Aknele kalduv nahk? Siit saate teada, kuidas õiget rutiini tuvastada ja luua

Sisu

• See sõltub akne tüübist
• Mittepõletikuline
• Põletikuline
• See sõltub ka teie nahatüübist
• Üldised näpunäited
• Pese kaks korda päevas ja pärast higistamist
• Ole õrn; ärge koorige ega kasutage karmi koorijat
• Ei korja ega poputa!
• Aga kui peate… tehke seda ohutult
• Pese regulaarselt kõike, mis puutub kokku nahaga
• Valige mittekomedogeensed tooted
• Vaadake oma juuksehooldusrutiin üle
• Püsi hüdreeritud
• Hoiduge dieedist ja toidulisanditest
• Põhiline nahahoolduse rutiin
• Koostisosad, mida otsida
• Hommik
• Õhtu
• Nagu vajatud
• Millal pöörduda dermatoloogi poole teie akne osas
• Kliinilise ravi võimalused
• Ravimid
• Protseduurid
• Alumine rida

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Aknele kalduva naha eest hoolitsemine on midagi enamat kui lihtsalt plekk-lõhnavate toodete raputamine.

See võib hõlmata ka elustiili muutusi - esimene neist on sageli uus ja parendatud nahahooldusrutiin.

Siit leiate mõned asjatundlikud näpunäited kõige kohta alates korjamisest ja hüppamisest kuni tõhusa kliinilise ravini.

See sõltub akne tüübist

Akne tükeldamise lihtsaim viis on mittepõletikulised ja põletikulised.

Mittepõletikuline

Põletikuline akne viitab ummistunud pooridele, mis esinevad mustpeade või valgepeana.

See on kõige leebem tüüp ja seda on lihtne märgata. Mustpeade välimus on tume ja need võivad naha suhtes pisut lamedad olla. Whiteheads on väikesed nahavärvi punnid.

Põletikuline

Kõik, mis on punase või tugevama väljanägemisega, klassifitseeritakse sisuliselt põletikuliseks akneks.

See võib ulatuda papulatest ja pustulitest kuni raskemate sõlmede ja tsüstideni.

Papuulid on väikesed punased punnid, pustulid aga väikesed punnid, mis sisaldavad mäda. Papuulid muutuvad sageli pustuliteks.

Siis on sügavam, valusam akne.

Need põletikulised muhud on tavaliselt suuremad kui teie tavaline vistrik ja tunnevad, nagu oleksid nad naha all.

See sõltub ka teie nahatüübist

On tavaline, et õline nahk on seotud aknega. Lõppude lõpuks on üleliigne õli teadaolev soodustaja.

Kuiva nahatüübi korral võib akne siiski esineda mitmel põhjusel, olgu see põhjustatud keskkonnateguritest või kehvast nahahooldusprotsessist, mis ärritab nahka ja ummistab poore.

Teades, milline nahatüüp teil on, saate parimal viisil oma akne eest hoolitseda.

Juhatuse diplomeeritud dermatoloog ja MDacne meditsiinidirektor dr Yoram Harth ütleb, et seal on lihtne viis oma nahatüübi väljauurimiseks.

Esiteks pese oma nägu kerge “beebi” seebiga. Patsutage seda õrnalt kuivaks. Ärge kandke nahahooldustooteid.

Paar tundi hiljem uurige oma nahka. Kui see on läikiv, on teil rasune nahk. Kui see tundub ketendav, kare või punane, on teil nahk kuiv.

Kombineeritud nahk on põskedel kuiv ja otsmikul, ninal ja lõual (T-tsoon) läikiv.

Vahepeal on normaalsel nahal terve kuma, millel pole nähtavaid probleeme.

Pidage meeles, et aknele võib olla kuiv või rasune nahk.

“Enamikul inimestel on akne olnud korra elus,” märgib dermatoloog dr Viseslav Tonkovic-Capin.

Üldised näpunäited

Akne ravimine ei hõlma lihtsalt toote järelproovimist. See hõlmab hoolikat puhastamist ja mõnda lihtsat elustiili muutmist. Ja proovige seda mitte valida.

Pese kaks korda päevas ja pärast higistamist

Soovitatav on näo pesemine ärgates ja enne magamaminekut.

Kui te teete seda rohkem kui kaks korda päevas, võib nahk ärritada, kui te pole eriti higine.

Ole õrn; ärge koorige ega kasutage karmi koorijat

See on dermatoloog dr Brooke Bairi peamine nõuanne.

"Akne ei ole mustuseprobleem," ütleb naine, "nii et kõvem koorimine ja kõvade koorijate kasutamine ei aita ning see võib põhjustada ainult rohkem punetust ja ärritust."

Ei korja ega poputa!

Selle vistriku poputamine on ülimalt ahvatlev. Kuid see võib põhjustada armistumist.

See võib ka baktereid teistesse pooridesse üle viia ja muuta väikese vistriku sügavaks, põletikuliseks akneks.

Aga kui peate… tehke seda ohutult

Seal on õige poppingu meetod, mida ametlikult nimetatakse ekstraheerimiseks.

Pooride avamiseks rakendage sooja kompressi ja lükake õrnalt mõlemal pool pead või valget pead puhtate Q-näpunäidetega.

Parim on mitte proovida seda sügavamate aknetüüpide, näiteks pustulite korral.

Pese regulaarselt kõike, mis puutub kokku nahaga

Voodipesu, meigipintslid ja isegi telefoniekraanid võivad sisaldada prügi, mis võib teie poorid ummistada.

Teie pooride ummistumise vältimiseks soovitab Ameerika dermatoloogiaakadeemia vahetada linasid kord nädalas ja padjapüüre kaks või kolm korda nädalas.

Ideaalis peaksite meigiriistu puhastama iga päev. Kuid kui see pole teostatav, proovige neid pesta kord nädalas.

Telefone saab pühkida spetsiaalse puhastusvahendiga üks või kaks korda päevas.

Valige mittekomedogeensed tooted

Mittekomedogeenne on silt, mida olete ilmselt nahahooldustoodetes üsna palju näinud.

Mõnikord kannab see nimetust õlivaba, aknevaba või lihtsalt "ei ummista poore". Igal aknele kalduvatel kohtadel kasutatavatel toodetel peaks olema silt “õlivaba, mittekomedogeenne”.

Kas arvate, et kõik selle märgistusega tooted aitaksid ainult aknele kalduvat nahka, eks? Kahjuks ei ole.

Enne kasutamist on kõige parem kontrollida koostisosade täielikku loetelu. Vältige kõike, mis sisaldab potentsiaalseid ärritajaid, nagu alkohol või lõhnaained.

Vaadake oma juuksehooldusrutiin üle

Juuksehooldusvalemid - alates šampoonidest ja palsamitest kuni üldiste stiilitoodeteni - võivad põhjustada väljalangemist laubades ja kaelas.

Püüdke vältida õli sisaldavaid tooteid. Kui arvate, et teie juuste rutiin on teie akne süüdlane, lülitage see üles, et näha, kas selles on mingit paranemist.

Õlisisaldus juustes võib ka nahale üle kanduda. Püüdke hoida oma juukseid nii palju kui võimalik, eriti öösel.

Püsi hüdreeritud

Naha vedelikuna hoidmine võib aidata võidelda liigse õli tekkega, mis põhjustab aknet. Selle varundamiseks on siiski piiratud uurimistöö.

Sellegipoolest pole 8 × 8 reeglist kinnipidamisel mingit kahju (joomine kaheksa 8 untsi klaasi päevas).

Hoiduge dieedist ja toidulisanditest

Internetis leiate palju toidumärke, mis müüvad akne.

Kuid kui teil pole teatud toitaine tõsist puudust, on vähe tõendeid selle kohta, et need nahale palju aitavad.

Sama kehtib ka toitumisnõustamise kohta. Näiteks on vaid vähestes uuringutes leitud seos dieedi ja akne vahel.

Parim on mitte lõigata konkreetset toitainet või kogu toidugruppi ilma spetsialisti nõuanneteta välja.

Põhiline nahahoolduse rutiin

Nahahooldusprotseduur, mis ei sobi teie nahatüübi või probleemidega, võib põhjustada täiendavaid probleeme.

Siin on iga samm, mida peaksite kaaluma aknega kalduva nahaga tegelemisel.

Paljud neist toodetest leiate oma kohalikust apteegist. Mõned neist on spetsialiseeritumad ja neid leidub teistes jaemüüjates, nii et need võivad olla kallimad. Kasutage neid soovitusi otsitavate juhistena.

Ja pidage meeles: mida kergem toode, seda parem teie pooridele.

Koostisosad, mida otsida

• Salitsüülhape töötab pooride ummistumise ja põletiku vähendamise nimel. See sobib ideaalselt mustpeade ja valgepeade jaoks, kuid võib aidata ka pustulite kiiremat kadumist. Proovige Stridexi patju (pood siin) või Clinique’s Acne Solutions kliinilist puhastusgeeli (pood siin).
• Bensoüülperoksiid tapab akne põhjustavaid baktereid ja töötab seetõttu kõige paremini põletikulise akne korral. La Roche-Posay Effaclar Duo akneravi (pood siin) ja Paula’s Choice Clear igapäevane ravi (pood siin) on kõrgelt hinnatud.
• Retinoidid koorib naha pinna, eemaldades muu hulgas poorid ummistavad surnud naharakud. Need aitavad ka põletikku peatada ja on akne raviskeemi kõigi vormide jaoks üliolulised. Kui olete alustamas, proovige Differini adapaleeni geeli (ostke siit). Teie dermatoloog võib välja kirjutada ka tugevamaid retinoide.

Hommik

1. Puhastusvahend. Hommikul naha puhastamine võib olla aknerežiimi hea komponent. Rasustele nahatüüpidele võib proovida Cetaphili õli eemaldavat vahupesu (pood siin). Kui teil on kuiv või tundlik nahk, siis vali Differini igapäevane sügavpuhastusvahend (osta siit).
2. Tooner. Kasutage toonerit, et vabaneda liigsest õlist, mis võib kaasa aidata purunemisele. Muradi selgav tooner (pood siin) oli mõeldud spetsiaalselt aknele kalduvale nahale, samal ajal kui nahavärvi tasakaalustaval toonil Skinceuticals (pood siin) on rahustav, alkoholivaba koostis.
3. Niisutaja. Olenemata sellest, kas teie jume on kuiv või õline, hoiab niisutaja naha nahka hüdreerituna. CeraVe näo niisutav kreem (pood siin) ei ummista poore. Ülimalt hüdraatumiseks proovige Neutrogena’s Hydro Boost veegeeli (ostke siit).
4. Päikesekaitsekreem. Mõni akneravi võib suurendada naha tundlikkust päikesevalguse suhtes. Kaitske seda laia spektriga, SPF 30 päikesekaitsekreemiga. Kaks populaarset võimalust on La Roche-Posay's Anthelios XL ülikerge päikesekaitsekreem (pood siin) ja Tizo 2 näo mineraalne päikesekaitsekreem (pood siin).
5. Meik. Kuigi see pole oluline samm, suudab meik vistrikud ja jääkpunetuse kiiresti katta. Nii Clinique Anti-Blemish Solutions jumestuskreem (pood siin) kui ka Eucerin DermoPurifyer kattekepp (pood siin) sisaldavad eraldumist tõkestavat salitsüülhapet.

Õhtu

1. Meigieemaldaja. Kui olete otsustanud kanda meiki, aitab selle nõuetekohane eemaldamine poorid ummistumata jätta. Bioderma Sensibio H2O mitsellaarvee (pood siin) eesmärk on nahka rahustada, Natura kahefaasiline meigieemaldaja (pood siin) on õrn ja niisutav.
2. Puhastusvahend. Päevasündmused võivad naha pinnale jätta palju saastumist. Enne magamaminekut vabaneda sellest õrnalt ArtNaturalsi selitava näopesuga (pood siin) või Avene Antirougeurs puhastuskreemiga (pood siin).
3. Koharavi. Pärast puhastust kohapeal töötlemine võib koostisosadel toimida sügaval nahas. Lisaks olemasolevate vistrike ravimisele võivad need tooted olla suunatud armistumisele ja peatada uute läbimurde. Proovige Peter Thomas Rothi akne eemaldamise geeli (pood siin) või RENi lõhnavaba akne ravi (pood siin).

Nagu vajatud

• Kooriv. Koorige üks või kaks korda nädalas, et eemaldada surnud naharakud, mis võivad ummistada poorid ja viia katkemiseni. Kui teil pole aega palju, kasutage Nip + Fab’i Glycolic Fix puhastuslappe (ostke siit). Teine võimalus on proovida Drunk Elephant’s T.L.C. Framboos glükooliline ööseerum (pood siin).
• Näomask. Hästi formuleeritud näomask, nagu Sunday Riley väävel akne ravimask (pood siin) või GlamGlow’s Supermud puhastushooldus (pood siin), võib aidata võidelda õlisuse ja lisanditega, hüdrata kuiva nahka ja vähendada punetust. Optimaalse tulemuse saavutamiseks kasutage kuni kolm korda nädalas.

Millal pöörduda dermatoloogi poole teie akne osas

Kerget aknet saab tavaliselt ravida käsimüügi toodete abil.

Kui see ei parane, võite kaaluda kohtumist juhatuse kinnitatud dermatoloogiga.

See kehtib ka keskmise või raskekujuliseks klassifitseeritud akne kohta, näiteks tsüstiline akne või teie nahka armistav akne. Need tüübid vajavad retseptiravimeid.

Esimesel kohtumisel palutakse teil täpsustada oma haiguslugu ja praegust nahahoolduse režiimi.

Seejärel uurib dermatoloog teie nahka, et teha kindlaks, kas teil on aknet, ja kui teil on, siis mis tüüpi ja klassi see on.

Tõenäoliselt lahkute ravimiretseptiga - kas aktuaalseks, suukaudseks või mõlemaks - ja mõnede elustiilisoovitustega. Samuti võidakse teil paluda kaaluda teatud protseduure, mis aitavad nahka rahustada ja armistumist minimeerida.

Olge valmis regulaarsete järelkontrollide juurde tagasi pöörduma, kuna teie dermatoloog soovib näha, kuidas teie nahk edeneb, ja vastavalt uuendada raviplaani.

Kliinilise ravi võimalused

Dermatoloogid kasutavad akne vastu võitlemisel mitmeid ravimeetodeid. Need jagunevad retseptiravimiteks ja kontoriprotseduurideks.

Ravimid

Nagu Tonkovic-Capin selgitab, hõlmavad need järgmist:

• retsepti alusel paiksed antibiootikumid
• suukaudsete antibiootikumide lühike kuur
• paiksed retinoidid

Mõlemad retinoidid, näiteks tretinoiin, ja antibiootikumid, sealhulgas bensoüülperoksiid ja tetratsükliinid, sobivad ideaalselt tsüstide ja sõlmede jaoks.

Hormoonidega seotud akne jaoks võib olla vajalik rasestumisvastaste tablettide (kombineeritud pillid) või suukaudse spironolaktooni (ettekirjutatud etiketil) väljakirjutamine.

Isegi kui hormoone ei kahtlustata teie aknes suure süüdlasena, kasutatakse neid ravimeid sageli edukalt. Seega, kui teil on akne, tasub arstilt küsida, kas see oleks teie jaoks hea.

Protseduurid

Dermatoloogi kabinetis läbi viidud ravimid võivad olla kasulikud mitmesuguste aknevormide korral.

“Laserid ja keemilised peels on suureks abiks punetuse vähendamisel ja naha silumisel,” ütleb Bair.

Laseritel ja valgusteraapiatel on ka tapmisvõime P. acnes (teatud tüüpi akne eest vastutavad bakterid), muutes need ideaalseks akne sügavamate vormide korral.

Tugevad keemilised koorimised on mõeldud mustpeade ja papulide raviks.

Suuri valulikke tsüste, mis ravimite abil ei parane, võib ka dermatoloog tühjendada, et kiirendada paranemisprotsessi ja vähendada armistumise võimalust.

Alumine rida

Kannatlikkus on siin võtmetähtsusega. Enne kui proovite uue proovida, kasutage akneravi vähemalt 1 kuu. Enne suure erinevuse nägemist võib oodata kuni 3 kuud.

Kas te ei näe mingit paranemist? Kaaluge uue toote vahetamist või nahaarsti külastamist isikupärastatud nõuannete saamiseks.

Ükskõik, millise marsruudi kasuks otsustate minna, järgige parima tulemuse saavutamiseks juhiseid T-ni.

Lauren Sharkey on ajakirjanik ja naiste teemadele spetsialiseerunud autor. Kui ta ei ürita leida viise migreeni pagendamiseks, võib ta leida vastused teie varjatud terviseküsimustele. Ta on kirjutanud ka raamatu, mis koosneb noorte naisaktivistide profiilist kogu maailmas ja on praegu üles ehitamas selliste resistentide kogukonda. Pange ta kinni Twitter.