8 asja, mida mehed peavad menopausi kohta teadma

Sisu

• Esimesed asjad kõigepealt
• 1. Ole pikaks ajaks valmis
• 2. See pole midagi, mida te lihtsalt "läbite"
• 3. Iga naine kogeb menopausi erinevalt
• 4. See pole alati parem kui periood
• 5. Toimuvad füüsilised muutused, mida on raske käsitleda
• 6. PMS ei kao alati
• 7. Toimub nihutamine
• 8. Spordisaali löömine on hädavajalik - või vähemalt vähemale andumine on
• Kuidas aidata teda üleminekul menopausi ajal

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ehkki umbes pool maailma elanikkonnast on naised, näib sageli, et mehed saavad menstruatsioonist ja menopausist üllatavalt vähe aru. See ei tähenda, et kõik mehed peavad menopausist täielikult aru saama - ja olgem ausad, kes seda teeb? - kuid meestest, kellel on elus vananevad naised, võib olla kasulik õppida veidi rohkem sellest, mis menopausi ajal toimub. Alustuseks on kogu protsess ebamugav, nii et väike empaatia oleks tore.

Maailma mehed: me teame, et hoolite meist, seega on aeg oma menopausi IQ-d täiendada!

Esimesed asjad kõigepealt

Alustame põhitõdedest: menopaus tekib ametlikult siis, kui naine lõpetab menstruaaltsükli täielikult. Selleni jõudmise protsess võib aga võtta kaua aega. Tegelikult algab see 20-aastaselt, kui naise menstruaaltsükkel lüheneb järk-järgult kuni perimenopausini.

Kuigi teadlased teavad, et mängus on palju tegureid, sealhulgas hormoone, pole nad menopausi põhjustes täiesti kindlad. On siiski üldtunnustatud, et menopaus on otseselt seotud munade väheneva arvuga, mis naisel vananedes on.

1. Ole pikaks ajaks valmis

Oh, arvasite, et menopausi tabamine tähendas, et olete selge? Mõelge uuesti, sest menopaus ei toimu ainult üleöö. Menopaus algab tegelikult perimenopausist, mis võib kesta aastaid.

Naine ei saa kergendatult hingata, et on oma perioodi ohutult möödas, kuni on olnud üle aasta perioodivaba, ütleb Mary Esselman, 54, Virginia Charlottesville'i kirjanik ja raamatu "Kuidas see juhtus?" Luuletused mitte nii noorele enam. "

"Paljude perimenopausi aastate jooksul saate menstruatsiooni igal ajal - 10 päeva pärast seda, kui teil on see olnud, või 120 päeva pärast seda, kui teil on see olnud," selgitab ta. "See on äraarvamismäng. Samuti on see mõnikord määriv, mõnikord geiser. "

2. See pole midagi, mida te lihtsalt "läbite"

Esselman suhtub kirglikult naistesse (ja meestesse), hoiatades, et menopaus pole kunagi asi, mida te lihtsalt läbite. Selle asemel, märgib ta, elate läbi aastaid kogelemise perioodi, rammusat und, veidrat ärevust ja mitte eriti lõbusaid meeleolumuutusi.

"Me ei saa sellest üle vaadata," ütleb ta. "Vananemine ei ole abstraktsioon, see on reaalne asi ja osa sellest, mida ma loodan teha, on aidata noorematel naistel selle kohta rohkem teada saada, enne kui see neile üle pea lööb - menopaus ja muud vananemise muud täiesti loomulikud (kuid üsna häirivad) aspektid naisena. "

3. Iga naine kogeb menopausi erinevalt

Ükski naine ega ükski menstruaaltsükkel pole kunagi sarnased, seega on meestel oluline mõista, et mitte iga naine ei koge samu asju ühtemoodi. Naistel on menstruaaltsükli erinev väljavaade ja keha mugavuse tase erinev. Need tegurid mõjutavad nende menopausi läbielamist.

Menopausi omal nahal kogenud Laurie Pea ütleb, et tema elu tundub ajatum.

"Ma ei saa enam oma päevi ja öid tsükli järgi jälgida ja elan mingisuguse piirita," ütleb ta.

4. See pole alati parem kui periood

Meessoost vaadates võib tunduda, et naine oleks lausa rõõmus, kui vabaneks igakuisest juhtumist, mis sunnib teda tupest veritsema. Kuid välimus võib petta.

"See pole alati parem," hoiatab Victoria Fraser. "Minu kogemuse põhjal tundus, et dementsusel ja puberteedil on koos laps!"

5. Toimuvad füüsilised muutused, mida on raske käsitleda

Menopaus võib põhjustada paljusid füüsilisi sümptomeid, sealhulgas peavalu, tupe kuivust ja muutusi juustes. Ehkki 51-aastane Michelle Nati tunnistab, et kunagi mõelda menstruatsioonile pole positiivne, kaaluvad miinused kaugelt üle 24/7 valgete aluspükste kandmise eelise.

Nati sõnul tundusid kuumahoogude, ajuudu, nutu ja kõhu kaalutõusu füüsilised sümptomid justkui "eikuskilt".

6. PMS ei kao alati

Kui arvate, et menopaus tähendab sayonara ütlemist piinaks, mis on PMS, mõelge uuesti. Nati ja teised temasugused leiavad, et menopaus on olnud menopausijärgse PMS-vaba elu vahele jätmise asemel nagu üks pikk eelperioodi nädal.

"[See on nagu PMS ilma kergendusteta," ütleb ta.

7. Toimub nihutamine

"Olen alati olnud kõhn, kuid 54-aastaselt on mul puder, mis ei vöö ümber vöö," märgib Esselman. "Ma ootasin mingil määral kehakaalu tõusu, kuid mitte kaalu nihkumist, raskusjõu tõmmet kõigele, alates õunapõskedest (muutes need kakkudeks) kuni oma armsa tupeni."

Nii et mehed, kui te ei lähe enam vooluga kaasa, võiksite ehk õppida asju lihtsalt laskma sinna, kuhu nad võivad.

8. Spordisaali löömine on hädavajalik - või vähemalt vähemale andumine on

Menopausi üks kõrvaltoime on see, et mõnedel naistel on ainevahetus aeglustunud.

"Kuigi kunagi pole enam menstruatsiooni olnud, on see olnud suur õnn, kuid ilmnenud tohutu kaalutõus (vaatamata söömise suurenemisele!) Ei ole olnud selle kogemuse lemmik osa," ütleb Lorraine Berry, teine ​​menopausi kogemust jaganud naine. .

Kuidas aidata teda üleminekul menopausi ajal

Nii, härrad, siin on mõned suurepärased nõuanded teie elus olevate naistega tervislike suhete säilitamiseks, eriti menopausi ajal.

Meeleolumuutuste osas: Aidake tal töötada läbi meeleolumuutuste, mõistes, et need pole suunatud teile. Mõnikord piisab koormuse kergendamiseks ühest lemmiksaate vaatamisest või tema spaapäevaga kostitamisest.

Kui tegemist on seksiga: Pange tähele, et tema keha muutub. Koos sellega võivad muutuda ka tema keha enesekindlus, sugutung ja seksuaalne nauding. Olge valmis nendest asjadest lugupidavalt rääkima ja leidma võimalusi, kuidas neile paarina läheneda.

Kui tegemist on tema kehaga: Jagage erinevusi, mida näete oma kehas toimumas. Vanus mõjutab meid kõiki ja tema jaoks on väärtuslik teada, et ta pole ainus, kes muudatusi läbi elab.

Kui asi puudutab enesekindlust: Toetage teda trenni tegemisel, kui ja millal ta soovib, kuid kui ta soovib suurepärast sööki nautida, toida teda hästi ja ütle talle, et ta on ilus. Sest ta on!

Chaunie Brusie, BSN, on registreeritud meditsiiniõde, kellel on kogemused tööjõu ja sünnituse, kriitilise hoolduse ja pikaajalise hoolduse alal. Ta elab koos abikaasa ja nelja väikse lapsega Michiganis ning on raamatu “Tiny Blue Lines” autor.