8 suhtekontrolli, mida kõik paarid peaksid tervisliku armuelu jaoks pidama
Sisu
- Võtke oma emotsionaalne temperatuur
- Küsige, mida vajate
- Lõbutsege koos
- Ühendage füüsiliselt
- Veeta aega koos
- Veeta aega eraldi
- Proovige midagi uut
- Täname üksteist
- Ülevaade
Kas olete kunagi oma mehega rääkinud või isegi lihtsalt tema juuresolekul seisnud ja teil on selline näriv tunne, et midagi on natuke väljas? Nimetage seda kuuendaks meeleks või ütlemata allhoovuseks, kuid mõnikord teate lihtsalt, millal rong rööbastelt minema hakkab. "Tavaliselt ei vilgu punased hoiatustuled, mis ütleksid meile, kui miski vajab tähelepanu," ütleb LA-s elav paaride terapeut Ellen Bradley-Windell. "[Peame] omaks võtma idee luua suhete jaoks tõhus hooldusplaan."
Teie ülesanne on perioodiliselt hinnata oma suhte tervist. Seda silmas pidades on siin mõned kontrollid, mida peaksite tegema iga kord, kui kuues meel kipitab.
Võtke oma emotsionaalne temperatuur
Corbise pildid
Windell ütleb, et suhte kõige olulisem küsimus on sageli kõige lihtsam: kuidas meil läheb? "Mõnikord võtke oma suhte" emotsionaalne temperatuur ". Küsige üksteiselt:" Kas teile tundub, et kohtleme üksteist nagu parimad sõbrad? " "Kas me kohtleme üksteist austusega?" 'Kas me saame suhelda avalikult?'" ütleb ta. "Kui kasutate seda temperatuurinäidikut oma suhte jaoks, on tasu see, et saate probleemi algusest varakult aru ja lahendate selle enne, kui see süveneb suuremaks probleemiks." (Suuremate probleemide esiletoomine vestlusteemad aitavad ka magamistoas. Nautige hämmastavat orgasmi: räägi välja.)
Küsige, mida vajate
Corbise pildid
Abielu- ja suhteterapeut Carin Goldstein ütleb, et paljud paarid toovad juhiste asemel lauale kaebusi. "Väga-väga sageli lasen ma naistel öelda: "Sa ei pööra mulle piisavalt tähelepanu!" Mehed on väga spetsiifilised ja konkreetsed, nii et ma ütlen neile alati: „Peate talle ütlema, kuidas see välja näeb.” „Kas ta peab avalikult rohkem teie käest kinni hoidma? Küsige oma päeva kohta rohkem küsimusi? Meeste eesmärk on meeldida ja neile meeldib see, kui annate neile edu teekaardi.
Lõbutsege koos
iStock
Kuigi see ei pruugi täpselt kajastada kohtingu algusaegu, ei tähenda pühendunud paarilisus eluaegset karistust ja kohustusi. "Täna võib olla hea päev, kuid teie suhte meeleolu võib vajada taaselustamist," ütleb Windell. "Võtke aega, et üksteisele meeldivaid mälestusi meelde tuletada, mida olete koos jaganud. Küsige üksteiselt:" Kas me kasutame oma nädalavahetusi koos ainult asjade ajamiseks või jätame aja maha, et lõbutseda, naerda ja rumal olla? " rääkida neid rumalaid sisemisi nalju, mida ainult teie mees saaks, ja veeta kvaliteetaega. "Veenduge, et hoiate oma suhetes rõõmu ja naeru, sest see tugevdab sidet, mida te mõlemad väärite," ütleb Windell.
Ühendage füüsiliselt
Corbise pildid
Goldstein ütleb, et üks levinumaid suhtehäireid on füüsilise ühenduse eest hoolitsemise unustamine. Olgem ausad: see on üks esimesi asju, mida teha, kui olete tõesti hõivatud. "Ma ei ütle: "Sa pead oma mehe eest hoolitsema" või midagi sellist," selgitab ta. "Kuid see on midagi, mida tuleb teadvustada-ilma füüsilise kontaktita võib ta pahuraks muutuda. Mehed ühendavad end emotsionaalselt paremini, kui nad on füüsiliselt tihedamalt seotud." Goldstein ütleb, et kui sellest on möödas kaks nädalat ja tunnete, et teie kutt on pisut nigel, võite sageli kaks-kaks kokku panna-ja see on üsna lihtne lahendus. (Kas tunnete end magamistoas inspireerimata? Proovige ühte 9 -st viisist, kuidas oma suhteid seksida.)
Veeta aega koos
Corbise pildid
Eriti kui paarid on üleminekufaasis või reisivad palju, ütleb Goldstein, et on oluline läbida "higistamise" kontroll. "Kui üks inimene kannab kodus rohkem koormat, võib see paaride vahel muutuda kipitavaks dünaamikaks," ütleb ta, öeldes, et eriti naised võivad veidi pahameelt tekitada. Sageli parandab see lihtsalt partneri elu mõistmist sinu oma kingad. "Me kõik tahame lihtsalt näha ja kuulda," ütleb Goldstein. Taas ütleb ta, et see taandub konkreetsusele. Ütle talle, et tema puudumine on tundnud end lahti ühendatud ja vajad sagedasemaid telefonikõnesid või kuupäevaõhtuid-ja tõenäoliselt küsib ta telefoni, et küsida sinu kontoris veedetud päeva kohta või läheb tööle järgmise reede õhtu planeerimisel.
Veeta aega eraldi
Corbise pildid
Mõnikord võivad paarid saada ka sulgeda, mistõttu üks või mõlemad pooled tunnevad end lämmatava ja valivana. Kosmos on eriti oluline meestele, kes on ühendatud ja ühenduvad ning seejärel astuvad hetkeks välja, et taastada oma iseseisvus. "Nii taastuvad mehed," ütleb Goldstein. "Nad peavad minema pimedasse koopasse ja tagasi tulema, kuid naised mõtlevad sageli: "Oh ei, ta ei armasta mind." See pole nii. Kui tunnete, et muutute üksteise suhtes pisut tigedaks ja ärritatavaks, on õige ajakava tervislik, vastavalt tüdrukute ja poiste õhtud. "Ainus kord, kui see on probleem, on siis, kui see muutub harjumuspäraseks, " ütleb Goldstein. "Kui see muutub iga probleemi lahenduseks, selle asemel, et suhet paremast kohast uuesti siseneda." Kui see on aeg -ajalt viis end jahedana hoida? Kõik hästi!
Proovige midagi uut
Corbise pildid
Ruts. Väljakujunenud suhetes on lihtne rutiin; sa ei mäleta oma viimast puhkust, iga reede õhtu on kaasavõtmine/film/uni ja sa oled oma S.O. harjumustega liigagi tuttav. "Püüdke koos midagi uut proovida," ütleb Windell. "Liituge jõusaali ja treenige koos, õppige koos uut spordiala, proovige kord kuus uut restorani, planeerige kordamööda algusest lõpuni" salapärast kuupäeva "-saate aru." Vanad harjumused, kohad ja teed, mis olid kunagi lõbusad ja põnevad, võivad muutuda igavaks, muutes teie suhte seisma. Töötage alati selle segamise nimel, ütleb Windell. (Lisaks hämmastage oma meest kohtinguõhtul koos 7 Beauty Tweaks Guys Love'iga.)
Täname üksteist
Corbise pildid
Armastuse hoidmine õigel teel peab toimuma iga päev, nii et te ei pea kogu suhtega rahulolematuse hooajast taastuma. Kuidas, täpselt? Tulge tänuliku ja andva suhtumisega – nii verbaalse kui ka mitteverbaalse suhtumisega. "Armastavad paarid õitsevad, kui suhe põhineb vastastikkusel. Selle asemel, et alati rohkem küsida, proovige tingimusteta rohkem anda," ütleb Windell. "Pange tähele, et tänate üksteist iga päev millegi jaoks, mis oli teie jaoks tähendusrikas. Uuringud on näidanud, et me saame muuta oma aju keemiat 21 päeva jooksul õnne valimiseks-see on tänulik, omades sisukaid hetki , naeratades, kirjutades armastusmärke ja positiivset mõtlemist. " Isegi naeratus või suudlus võib näidata talle, kui palju ta tähendab... nii tehke ka pisiasju. Praegu. Täna.