7 kasu õunasiidri äädika joomisest tervisele

Sisu

• Ülevaade

Kas annus õunasiidrit päevas hoiab liigsed kilod eemal? Vana kõnekäänd ei ole täpselt nii, kuid see on vaid üks selle sahvri klambri kohta esitatud kõrgeid tervisealaseid väiteid. Kääritatud toonikust on kiiresti saanud uusim kohustuslik supertoit, superjuua. Millest siis kõik käib? Uurige välja peamised põhjused, miks inimesed seda kraami joovad. Siis, põhi üles! (Õlu on ka teine ​​jook, millel on suurepärane kasu tervisele. Vaadake neid 7 tervislikku põhjust õlle joomiseks.)

1. See võib aidata teil kaalust alla võtta. Uuringud on väga piiratud, kuid aastal avaldati väike Jaapani uuring Bioteadus, biotehnoloogia ja biokeemia leidsid, et inimesed, kes võtsid kaksteist nädalat iga päev äädikat, kaotasid veidi rohkem kaalu (1–2 naela) kui need, kes võtsid vett. Eksperdid usuvad, et äädikas võib stimuleerida geene, mis aitavad rasva lagundada. Teine uuring teemal International Journal of Obesity leiti, et kraami rüüpamine võib söögiisu pärssida, kuid see oli tingitud asjaolust, et kirbe maitse tekitas inimestel iiveldamist – vähem kui ahvatlev.

2. See võib kõrvaldada halva hingeõhu. Äädika antibakteriaalsed omadused võivad aidata katta hambakatu ja tappa baktereid, mis põhjustavad halitoosi ja isegi kurguvalu.

3. See kaitseb teie südant. Jaapani uuringud näitasid, et õunasiidri äädikas vähendas rottidel vererõhku, kuid samu tulemusi ei ole veel inimestel näidatud. (Kas teadsite, et õunad on südametervisliku toitumise jaoks üks parimaid puuvilju?)

4. See hoiab veresuhkru taset kontrolli all. Mitmed uuringud annavad kaalu väitele, et õunasiidri äädikas võib aidata diabeedi ja veresuhkru reguleerimisel. Näidati, et selle joomine parandab insuliinitundlikkust kõrge süsivesikusisaldusega einete suhtes-aeglustab veresuhkru taseme tõusu.

5. See aitab seedimist. On näidatud, et kääritatud toidud, nagu äädikas, aitavad seedimist, soodustades tervete soolebakterite kasvu.

6. See hoiab ära vähi. See on venitus, kuid õunasiidri äädikas on rikas polüfenoolide poolest, mis aitavad võidelda oksüdatiivse stressiga. Uuringud on näidanud, et antioksüdantide rikaste toitude söömine võib aidata vähendada vähiriski, kuid ärge oodake võluväge.

7. See tasakaalustab teie pH taset. Pooldajad väidavad, et õunasiidri äädikas aitab kehas leeliselisust taastada, mis võib kiirendada ainevahetust, tugevdada immuunsust ja aeglustada vananemisprotsessi, et anda teile selgem ja kortsuvaba nahk, kuid nende väidete kinnitamiseks pole uuringuid.

Üks asi, mida tuleks enne endale klaasi valamist tähele panna: maitset võib olla raske alla neelata, nii et kui soovite trendikale joogile kuivaks anda, soovitame segada kaks supilusikatäit õunaäädikat vee ja mee või värske puuviljamahlaga. . Valige hägune, filtreerimata versioon, kuna see arvatakse olevat kõige tugevam – ärge lihtsalt jooge liiga palju. Liigne lubamine võib kahjustada hambaemaili või ärritada söögitoru selle kõrge happesisalduse tõttu.

Ülevaade