7 toiduvalmistamise saladust, mis vähendavad aega, raha ja kaloreid

Sisu

• Ülevaade

Arvamus, et tervislik toitumine peab maksma rohkem, on täiesti müüt. Planeerige vastavalt ja te ei pea hooajalisi puu- ja köögivilju ostes panka rikkuma ega muretsema, et need raisku lähevad, ütleb Brooke Alpert, RD ja New Yorgi erapraksise B Nutritious asutaja. Selle nädala tervisliku eluviisi kontrollnimekirjas pakume lihtsaid näpunäiteid, kuidas hästi süüa ja raseerige toiduvalmistamise aeg maha, seades samal ajal oma eelarve esikohale.

Alustuseks vaadake allolevat seitsmeastmelist programmi. Alustage vahetult enne toidukaupade ostmist ja rakendage üks uus taktika päevas, et oma tavapärast toiduvalmistamisrežiimi põhjalikult muuta. Nädala pärast märkate, et edasine planeerimine aitab teil oma dieeti kontrollida. Kasutage neid näpunäiteid eluks – vahetage koostisosi ja katsetage retsepte – muutke toiduvalmistamine lõbusaks, lihtsaks ja taskukohaseks kogemuseks, mida hakkate armastama.

Plaani printimiseks ja hõlpsaks tutvumiseks hoidke seda köögis.

Ülevaade