6 asja, mida teha riietusruumis enne uute treeningriiete ostmist

Sisu

• Jookse ja hüppa
• Alla koer Planki
• Kükita ja tõsta
• Keera ja tõsta
• Mine Rogue
• Ülevaade

Pole tähtis, kas kulutate treeningriiete peale 20 või 120 dollarit. Kuigi soovite, et need näeksid head välja, eeldate, et need jäävad paigale ega sega teie tähelepanu, kui neid kannate. Kuna te ei saa täpselt kolme miili jooksma minna või täielikku joogatundi proovida, on siin mõned asjad, mida saate (ja peaksite!) Riietusruumis tegema, et välja selgitada, kas need on teie jaoks järgmine lemmiktükk.

Jookse ja hüppa

See sobib suurepäraselt spordirinnahoidjate ja -topside jaoks, tagamaks, et teie tüdrukuid toetatakse ilma nippe allapoole nihutamata. Jookse kohale, jookse kõrgete põlvedega, soorita mõningaid hüppeid, kükkehüppeid, hüppeid küljelt küljele ja pane tähele, kuidas su rindkere tundub.

Alla koer Planki

Kummardumine on suurepärane test, et näha, kas gravitatsioon võidab ja paljastab teie rinnad või mitte. Astuge allapoole suunatud koera asendisse (tagurpidi V) ja nihutage oma kaal edasi plankasendisse, õlad üle randmete. Korrake seda umbes kuus korda ja tõuske siis püsti. Kas teie rind pääseb rinnahoidja või paagi ülaosast või külgedest välja? Kas su särk on nii lõtv, et läheb pea kohal maha, paljastades su kõhu? Võib-olla olete sellega rahul, aga kui ei, siis pange see tagasi. Ja kui olete Downward Dogis, pöörake ümber, nii et teie tush on peegli poole, veendumaks, et kangas pole läbipaistev.

Kükita ja tõsta

See on suurepärane test põhjadele. Kükitage kenasti ja madalalt maha ning seisa umbes kaheksa korda püsti. Seejärel tehke mõned jalgade tõstmised külgedele. Kas vöökoht libiseb allapoole, paljastades teie tussi ülaosa? Kas lühikesed püksid lõikavad teie reie veidral ja ebamugaval viisil ära? Teie põhi peaks tunduma nagu teine ​​nahk, nii et kui nad teid praegu tüütavad, pole sellest kasu.

Keera ja tõsta

Seiske kõrgel, käed laialt väljas ja keerake vasakule ja paremale, liigutage käsi küljelt küljele ja tõstke need üles ja alla. Kas teie särk sõidab vöökoha asemel püsti? Kas teid häirivad õmblused?

Mine Rogue

Lõpuks tehke tõelise proovikivi jaoks mõned täiendavad liigutused või harjutused, mida sageli teete. Ja ärge kartke nende tegemiseks pisikesest riietusruumist välja astuda-kui olete selle ostmata eseme poes kandmise pärast närvis, ei taha te seda spordisaalis kanda. Tehke kätele vastu seina, mõni burpe või mägironija või mõni lõbus Zumba liigutus. Kõik riided, mida kavatsete osta, peaksid sobima hästi, olema mugavad ja inspireerima teid treenima!

See artikkel ilmus algselt saidil Popsugar Fitness.

Veel Popsugar Fitnessist:

Pettusleht treeningriiete õigeks pesemiseks

Parim pesupesemisvahend teie treeningvarustuse jaoks

Kas kannate treeninguks sobivaid kingi?

Ülevaade