5 võimalust puhkuse uuendamiseks

Sisu

• Omage lahkumisplaani
• Logige sisse harvem
• Jätke pagas maha
• Lõdvestu ja lebota
• Katkesta traditsioon
• Ülevaade

Omage lahkumisplaani

Getty

Jah, saate töölt vabaks võtta, muretsemata, milline segadus teie äraoleku ajal teie lauale satub. Saladus on paluda oma ülemuselt ja töökaaslastelt abi prioriteetide seadmisel enne lahkute ja haldate oma töökoormust eemal olles. Võite olla kindel, et sellised taotlused ei kajasta teie võimeid halvasti-tegelikult leidis Harvardi ärikooli uuring, et abi otsimine paneb teid ilmuma rohkem kolleegidele pädev, mitte vähem.

Logige sisse harvem

Getty

Puhkuse ajal telefonivaba, nullekraani ja e-kirjadeta "digitaalne detox" ei ole enamiku inimeste jaoks otstarbekas. See tähendab, et kui teile, nagu kolmandik ameeriklastest, leiate, et veebipõhine registreerimine muudab kontorist väljas viibimise ajal töö peale mõtlemise lõpetamise keerulisemaks, kaaluge endale piiri seadmist. Proovige määrata tund päevas tööga seotud tehnoloogia kasutamiseks. Samuti saate oma tavapärastest e-harjumustest puhata ja keskenduda elektroonika kasutamisele viisil, mis toob teid perele lähemale: paluge oma pojal lõpuks näidata, kuidas mängida. Minecraftnäiteks või laadige oma tahvelarvutisse mõned uued raamatud, et lugude ajal lugeda.

Kas otsite sihtkohta, mille jaoks tasub tehnoloogiast loobuda? Vaadake spaa põgenemisi: 10 suurepärast hotelli väikese uurimis- ja arendustegevuse jaoks.

Jätke pagas maha

Getty

Sa ei sõitnud kogu riigis lihtsalt selleks, et vennaga tema pähklipoliitika üle vaielda. Kui plaanite oma reisi, saatke grupile e-kiri (või delegeerige oma kõige diplomaatilisem pereliige), et kõik nõustuksid vältima tuju ahvatlevaid teemasid (nt esilehe kuum teema du jour, asjaolu, et teil pole veel pole sünnitanud vanaisa). "Ärge looge seda kui midagi, mida teie sugulased teevad valesti, vastasel juhul võivad nad end kaitsma hakata," soovitab Akin. Selle asemel esitage see rühmatööna: "Öelge neile: "Et kõigil oleks suurepärane külastus, vältigem neid asju.""

Lõdvestu ja lebota

Getty

Päevapiletite ostmine oma lennufirma salongi võib puhkusereisidest osa võtta. Ja isegi kui te ei suuda kulusid õigustada, saate rahustavates terminalides närve rahustada lihtsalt istekoha leidmisega: uuringud näitavad, et istumine või tahapoole kallutamine, kui olete juba istunud, võivad rahustada ärevust või viha , ütleb W. Robert Nay, Ph.D., Georgetowni meditsiinikooli psühhiaatria kliiniline dotsent ja raamatu autor Viha juhtimise töövihik.

Katkesta traditsioon

Getty

Nähes Pähklipureja, osaleda iga -aastasel latke -peol, külastada vanaema jõululaupäeval ... traditsioonid muudavad pühad eriliseks. Kuid sel aastal uue väljasõidu lisamine võib teid ja teie meest lähedasemaks muuta, selgus hiljutisest uuringust. New Yorgi osariigi ülikooli teadlaste Stony Brooki sõnul tunnevad paarid, kes proovivad uusi tegevusi, rohkem armunud kui need, kes jäävad kohtumisõhtutel „sama vana” juurde. Seega broneerige see helisuusatamise nädalavahetus, millest olete mõlemad unistanud – või tehke lihtsalt päevareis lähedalasuvasse linna – ja vaadake sädemete lendu. (Kas plaanite ette? Broneerige üks neist viiest suurepärasest vormireisist selle talve jaoks.)

Ülevaade