5 digitreenerit, mis aitavad teil oma terviseeesmärke saavutada

Sisu

• Ülevaade

Dieet toimib ainult siis, kui see sobib teie elustiiliga, ja jõusaaliliikmesus aitab teil end vormistada ainult siis, kui olete motiveeritud minema ja kui teate, mida teha, kui olete sinna jõudnud. Seetõttu võib treener-olgu see toitumisspetsialist, treener või terviseõpetaja-aidata teie heaolu parandada. Need digitaalteenused annavad näpuotstel isikupärastatud tagasisidet, et aidata teil oma terviseeesmärke saavutada.

1. Õpi paremini sööma. Rise'i inimesed ühendavad teid registreeritud toitumisspetsialistiga, kes annab teile igapäevast toitumistreeningut. Tehke lihtsalt kõikidest söögikordadest ja suupistetest pilte ning treener annab teile oma valikute kohta tagasisidet, et saaksite aja jooksul paremaid valikuid teha. (15 dollarit nädalas)

2.Trenni koos personaaltreeneriga. Kui te pole kindel, kuidas masinaid kasutada või millist raskust tõsta, võib jõusaal olla tõsiselt hirmutav. Kuid isiklik koolitus võib olla kallis. Wello abil saate oma elutoa privaatsusest kahesuunalise video kaudu koolitajaga kohtuda üks-ühele või grupisessiooniks. (14–29 dollarit seansi kohta üks-ühele koolitusele; 7–14 dollarit klassi kohta rühmatundide jaoks)

3. Hankige "bootcamp" kogemus. Fitbugi äsja käivitatud KiQplani programmid aitavad teil 12 nädala jooksul saavutada ühe neljast eesmärgist: kaotada õllekõht (suunatud meestele), saleneda (suunatud naistele), tervislik raseduse esimene või teine ​​trimester või kaotada lapse kaalu. Programmid töötavad koos teie treeningseadmega (mitte ainult Fitbugiga-see ühildub ka Jawbone'i, Nike'i, Withingsi ja muude seadmetega), et luua nende seadmete kogutud andmete põhjal toimivaid plaane, kohandades nädalast nädalasse teie edusammude põhjal . Saate treeninguid, toitumiskavu ja uneesmärke, mis on kohandatud teile ja teie valitud tulemusele. Alati liikvel olles on siin kolm treeningrakendust hõivatud jõusaalikülastaja jaoks? (ühekordne tasu 20 dollarit)

4. Jää motiveerituks. Lark on nagu jõusaalisõber, kes saadab teile motiveerivaid sõnumeid. See võtab teie iPhone'ist või treeningseadmest aktiivsus-, magamis- ja söögiandmeid ning viib teid kogu päeva tekstiühendusse. Eesmärk: aidata teil end vormis hoida, paremini magada, tervislikumalt toituda ja vähem stressi tekitada. (Tasuta)

5. Parandage oma tervist. Jagage oma eesmärke (nt vererõhu alandamine, diabeedi ennetamine või suhkru eemaldamine) Vidaga ja nad ühendavad teid treeneriga, kellel on teie vajadustele vastav stiil ja taust. Treeneritel on juurdepääs teie kantava seadme andmetele ja nad on saadaval ööpäevaringselt, et aidata teil kinni pidada arstide koostatud programmidest (meditsiininõustajad on pärit Harvardist, Clevelandi kliinikust, Stanfordist ja California ülikoolist, San Francisco). (15 dollarit nädalas)

Ülevaade