Teie juhend 4-kuulise une regressiooni haldamiseks

Sisu

• Mis on märgid?
• 4-kuulise une regressiooni haldamine
• Andke lapsele aega päevasel ajal harjutada
• Toidake last päeva jooksul täielikult
• Tutvustage 'uimased, kuid ärkvel'
• Hoidke tuba pimedas
• Kehtestage magamamineku rutiin
• Kohandage oma rutiini
• Tehke kiiresti
• Pöörake tähelepanu unenägudele ja tegutsege kiiresti
• Püsige programmiga kaasas
• Mine vooluga kaasa
• Paku täiendavat armastust ja kiindumust
• Pöörake pere ja sõprade poole
• Ära viima

No ei, te ei kujuta seda ette ja selgelt te ei unista sellest. 4-kuulise une taandareng on tõeline asi. Kuid see on ka täiesti normaalne ja mis kõige tähtsam - ajutine.

Uneregulatsioon on aeg, mil beebi magamisharjumused muutuvad, ta ärkab öösel sageli ja tal on raske magama minna. Ja kui teie laps on ärkvel, siis olete ka teie.

Hea uudis on see, et kui teie beebi kogeb une taandumist, võib see tähendada, et ta kasvab läbi kasvuhoo või et nende aju areneb.

Teie lapse aju areneb pidevalt, kui ta kohaneb oma uue keskkonnaga ja hakkab õppima uusi oskusi. Sel ajal võib teie beebil olla raske vaeva näha, kuidas ümber pöörata või istuda.

See õppimise aeg võib olla teie uue beebi jaoks pisut stressirohke ja pettumust valmistav ning võib-olla kajastavad nende magamisharjumused.

Esimene une regressioon juhtub sageli siis, kui teie laps on umbes 4 kuud vana, tulevikus võivad tekkida teised. Kuna see on esimene, on 4-kuulise une regressioon vanematele sageli kõige raskem.

Uneregressioonid kestavad tavaliselt kaks kuni neli nädalat ja kuigi need on tavalised, ei ole kõigil beebidel sel ajal une regressioonid.

Mis on märgid?

Kui teie laps magas varem terve öö hästi ja siis äkki nad seda pole, võib see olla une taandareng. Peamine märk on unehäirete järsk halvenemine umbes 4 kuu vanuselt.

Muud une taandumise nähud on:

• kohmakus
• mitu öist ettevõtmist
• vähem napsutamist
• isu muutused

Hea uudis on see, et teie laps kasvab ja õpib uusi asju. Nüüd on nad hakanud rohkem tegelema ümbritseva keskkonnaga.

4-kuulise une regressiooni haldamine

Hinga sügavalt sisse ja pidage meeles, et une regressioonid on ajutised. Teie laps on tõenäoliselt pettunud nende kiiresti kasvava keha ja vaimu pärast. Nad on nüüd rohkem kihlunud ja tunnevad oma ümbrust, sealhulgas teid.

Enne allpool toodud soovituste proovimist on hea mõte veenduda, et teie laps pole haige. Haigus võib häirida ka nende und. Pöörduge oma arsti poole, kui teie lapsel on palavik või ta on tavalisest palju rahutum.

Andke lapsele aega päevasel ajal harjutada

Teie laps töötab uute oskuste omandamiseks kõvasti ja võib-olla on õppimisest nii innukas, et proovib öösel harjutada, mis võib neid kahjuks kursis hoida.

Võimalik, et saate vähendada magamamineku oskusi, andes lapsele päevasel ajal katkematu aja harjutada veeremist või istumist.

Toidake last päeva jooksul täielikult

Täissöötmine päevasel ajal ja vahetult enne magamaminekut võib aidata teie lapsel keset ööd nälga jääda.

Selles vanuses on nad ümbritseva maailma vastu uskumatult uudishimulikud ja võivad suunata oma tähelepanu söötmisest eemale enne, kui nad on täis saanud. Proovige kõrvaldada tähelepanu hajutamine, toites oma last keskkonnas, mis tõenäoliselt ei erguta tema uudishimu.

Kui teie laps on öö läbi magama hakanud, proovige neid mitte toita, kui nad hakkavad öösel nutma. Kui teie last toidetakse alati selleks, et ta öösel nutmise lõpetaks, võib ta oodata iga kord, kui ta ärkab.

Tutvustage 'uimased, kuid ärkvel'

Aidake beebil magada rahustada. Istuge kõrval ja pakkuge nii füüsilist kui ka verbaalset kindlust, kui nad sulgevad silmad ja lähevad unistustemaale.

Kuid kui teie juhendamine ei aita ja nad ikka veel nutavad, võite otsustada nad üles võtta ja neid kinni hoida või magama panna. On hea, kui teie laps pole veel valmis õppima, kuidas ennast magama panna, kuna see võtab aega.

Hoidke tuba pimedas

Lapse uinumiseks pange parema une soodustamiseks ruumi võimalikult pimedaks. Kui teie laps ärkab liiga kiiresti, aitab pimedus julgustada teda uuesti magama jääma.

Samamoodi veenduge hommikul, kui on aeg tõusta, et tuba oleks täis looduslikku päikesevalgust. Valgus aitab aju signaalida une-ärkveloleku tsüklist.

Kehtestage magamamineku rutiin

Selles vanuses vajavad imikud öösel umbes 10–12 tundi und ja paar päeva päevas uinumist. Nüüd on aeg hakata reguleerima beebi magamisharjumusi ja uinakuteid.

Kui te pole seda juba teinud, looge magamamineku rutiin ja pidage sellest kinni. See võib hõlmata vanni, riiete vahetamist, magamamineku loo lugemist või hällilaulu laulmist.

Võite teha kõike, mida soovite, kui olete lähenemisviisiga kooskõlas. Samuti on sobilik ärgata oma last hommikul, kui ta magab tavapärasest kauem, kui see on iga päev samal kellaajal.

Kohandage oma rutiini

Reguleerige oma igapäevaseid rutiine nii, et need sobiksid teie lapse uinakute ja unega. Söögiajad ja mänguajad peaksid toimuma ka ühtses ajakavas. Faktor teie beebi ajakavas, kui kavatsete oma päeva planeerida.

Tehke kiiresti

Kui kuulete, kuidas teie laps öösel ärkab, oodake mõni minut enne, kui te temaga üles ärkate. Kui nad jätkavad nutmist, on aeg reageerida.

Proovige need öised ärkamised muutusteks ja toitmiseks siiski võimalikult kiireks ja vaikseks muuta. See tähendab igasuguse jutu või mängimise vältimist ja tulede madalal hoidmist.

Mobiilseadmete või arvutite valgus võib teie last stimuleerida, nii et proovige ka ekraane eemal hoida.

Kui valite madala klahviga vaikse lähenemise, kinnitate seda, et öine aeg on magamiseks.

Pöörake tähelepanu unenägudele ja tegutsege kiiresti

Nääritamine, silmade hõõrumine, askeldamine ja huvitatus ... need kõik on unise beebi klassikalised tunnused. Kui neid märkate, proovige oma last vaiksesse ruumi puhata.

Teie reageerimisaeg nendele märkidele võib tähendada erinevust magama jäämise ja unele vastupaneva ületreenitud beebi lohutamise ja ületreenimise vahel.

Püsige programmiga kaasas

Teie laps on läbimas palju muudatusi, mis võivad tunda end ebamugavalt. Lühiajaliselt jätkake samade rahustavate tavade kasutamist, nagu teie pisike kohandab.

See võib tähendada une põetamist või uinutamist. Ehkki peate hiljem neid uneharjumusi võõrutama, pakuvad need teie lapsele kohe lohutust.

Mõned muud rahustavad tehnikad hõlmavad teie beebi õrnalt peksmist ja lutile manustamist.

Mine vooluga kaasa

Teie laps võib oma Zzzi päeva jooksul tabada ükskõik kuhu: kiiku, auto, lapsevankri või basseini. Kuid see, mis neid tänapäeval aitab, ei pruugi homme toimida, seega olge valmis proovima imiku rahustamiseks erinevaid asju.

Paku täiendavat armastust ja kiindumust

Paljud kallistused, kaisud ja suudlused lohutavad teie last ja panevad teda tundma end armastatuna. Samuti tähendab see neile kasvades ja arenedes palju.

Pöörake pere ja sõprade poole

Nii palju kui teie laps vajab und, teete seda ka teie. Ärge kartke pöörduda oma lähedaste poole, et vaadata ja mängida koos teie väiksega, kui teil on tund (või kaks või kolm!) Magada.

Ära viima

Une regressioon ei kesta igavesti. Saate teha kõik endast oleneva, kuid see ei pruugi siiski teie last öö läbi magada. Proovige selle aja jooksul võimalikult palju magada ja olge oma lapsega võimalikult järjekindel.

Lõpuks tasub see kõik ära. Muidugi pöörduge arsti poole, kui teil on mingeid probleeme.