3 hõlpsasti valmistatavat valgupalli retsepti, mis asendavad need igavad batoonid

Sisu

• Ülevaade

Öelda, et valgupallid juhivad pakki viimases treeningujärgses suupistete hulluses, oleks ilmselt alahinnatud. Ma mõtlen, et need on eelnevalt portsjonitena, maitsevad nagu magustoit, ei vaja küpsetamist ja jah, nad on terved. Mida võiks higi-järgse suupiste puhul veel küsida? Mitte palju. Siin jagame FITNESSi kolme meie absoluutselt lemmikvalgupalli retsepti maitsvates maitsetes, nagu piparmündišokolaad, sidrunikookos ja banaan Nutella. Julgeme valida lemmiku – see pole lihtne otsus. Vaadake videost, kuidas iga retsept kokku saab, ja seejärel vaadake veel kuut tervislikku valgupallide retsepti, mis teile sama väga meeldivad.

Mündi šokolaaditükkidega valgupallid

Teie lemmikjäätise maitse on nüüd suupistesuuruses suupistes – pole vaja kleepuvaid sõrmi ega tilkuvat käbi. Tuntud maitsete eest vastutab piparmündiekstrakt, valk tuleb šokolaadiproteiinipulbri ja valtskaera kaudu, agaav lisab magusust ning kašupähklivõi hoiab kõik koos. Lihtsalt rullitud segust pallikesed ja seejärel hakitud kakaopulgad.

Sidruni kookose valgupallid

See retsept annab neile tsitruselise sidruni ja helbelise kookospähkliga magusatele suupistetele värskendava särtsu. (Kas soovite need valgupallid tõeliselt omatehtud teha? Kasutage tervetest kookospähklitest värskeid kookoshelbeid. Kookospähkli lahtilõikamine on lihtsam kui arvate. Vaadake seda õpetust, et näha, kuidas see on tehtud.) Need kookoshelbed segunevad vaniljevalgupulbri, sidruniga mahl ja sidrunikoor-ütlesid, et need olid tsitruselised-ja lõpuks mesi nende ainulaadsete valgupallide loomiseks.

Banaani Nutella valgupallid

Kas teil on tõesti vaja veenmist? Tere, Nutella! Lõpp. Aga juhuks, kui sa ikka mõtled, siis need valgupallid saavad alguse sarapuupähklitest ja kookosõlist köögikombainis. Seejärel segatakse see segu kakaopulbri, šokolaadiproteiinipulbri, magususe saamiseks mõne mee ja püreestatud banaaniga (suurepärane enne või pärast treeningut suupiste tänu süsivesikutele ja kaaliumile). Sa tahad neid valgupalle vähemalt tund aega külmkapis hoida, et need tarduksid, siis veeretasid need hea mõõtmiseks hakitud sarapuupähklites või tead, krõmpsuvad.

Ülevaade