29 asja, millest ainult kõhukinnisusega inimene aru saaks

1. Isegi teie abikaasa, parim sõber või õde-vend ei soovi sellest rääkida. (Võib-olla teie ema oleks.)

2. Ärge isegi proovige selgitada, miks veedate nii palju aega vannitoas.

3. Kui aga tuled naeratuse näol välja ja pumpad rusikat, võib tekkida küsimusi.

4. Teie asi on tegeleda sellega teile mugaval ja lihtsal viisil. Pange vannitoas ajakirjade riiul. Või lameekraaniga televiisor.

5. Daamid, tehke endale minimaniküür, kui istute seal midagi tehes.

6. Ärge mõelge rahasummale, mille olete kulutanud kasututele lahtistitele ja kiudainelisanditele.

7. Või kuidas teid valdavad tohutud tooted - {textend} lahtistid, väljaheite pehmendajad, klistiirid, kaubamärk või üldised, tuttavad või varem kuulmata - {textend}, mis aitavad teid aidata. Neid on igal pool.

8. Seal on kümneid looduslikke ravimeid, nagu kiudainerikkad teraviljad, küpsetised, toidulisandid, ploomid, ploomimahl, melass, õunad, salat ja linaseemned. Neid on ka igal pool.

9. Kaks kõige odavamat hõlpsasti kättesaadavat ravimit on vesi ja treenimine.

10. Kõhukinnisus on seotud dehüdratsiooniga, seega jooge kindlasti palju vett.

11. Kõhukinnisust põhjustavad paljud asjad - dieet, stress, valuvaigistid, elustiili muutused, teatud ravimid, rasedus, terviseprobleemid.

12. Kui haigus on pikaajaline või krooniline, uurige, miks ja ravige. See võib olla tõsine.

13. Tunne oma keha. Kui ignoreerite tungi minna, võib see kaduda ja olete kaotanud võimaluse leevendust saada.

14. Aastaid tagasi, kui teil oli kõhukinnisus, hoidsite seda endale, jäite koju ja kannatasite vaikuses. Ajad on muutunud, jumal tänatud!

15. Selle üle rõhutamine pole lahendus.

16. Täiskasvanute vananedes muutuvad nad vähem aktiivseks, söövad ja joovad vähem ning võtavad vähem kiudaineid, mis võib põhjustada lahtistite sõltuvust.

17. Ravimid, mida tavaliselt manustatakse muude haiguste, näiteks artriidi, seljavalu, hüpertensiooni, allergiate ja depressiooni raviks, võivad põhjustada kroonilist kõhukinnisust.

18. Paljud arstid ravivad korraga nii valu kui ka kõhukinnisust, enne kui kõhukinnisus muutub krooniliseks.

19. Korrake pidevalt: "Palju vedelikke, toidukiudaineid ja treeningut." Tee sellest oma mantra.

20. Ole oma arstiga kohtudes kindel. Loetlege oma sümptomid ja esitage küsimusi.

21. Kõhukinnisuse ajal on tunne, et on puhitus, peavalu ja ärrituvus? Võib-olla läbite PMS-i.

22. Minge tualetti iga päev samal kellaajal. Tavaliselt on parim hommik.

23. Teil on kõrini vanaema kuulmisest tursamaksaõli võtmise kohta. On asju, mida te lihtsalt ei proovi.

24. Teie isiklik olukord ei ole nagu kellelgi teisel ja võib vajada erinevat kohtlemist.

25. Ära ole häbelik, kui lähed hõivatud apteekri juurde ja küsid, kus on klistiirid.

26. Sa tead täpselt, kus igas toidupoes on kuivatatud puuviljade vahekäik.

27. See on teema, mis on nii tundlik kui tõsine. Ja paljude naljade “tagumik”.

28. Ole mõistlik teiste kannatajate suhtes. Nemad oled sina.

29. Tuleb aeg, kui ilmute uhkusega ja hüüate: "Kotkas on maandunud!"