12 rasedat nädalat: sümptomid, näpunäited ja palju muud

Sisu

• Ülevaade
• Muutused teie kehas
• Sinu beebi
• Kaksikute areng 12. nädalal
• 12 rasedusnädalat
• Naha pigmentatsioon
• Rindade muutused
• Tervisliku raseduse jaoks sel nädalal tehtavad asjad
• Millal arstile helistada
• Julgustav areng

Ülevaade

12. rasedusnädala sisestamine tähendab, et olete oma esimese trimestri lõpetanud. See on ka aeg, mil raseduse katkemise oht märkimisväärselt langeb.

Kui te pole oma perekonnale, sõpradele või töökaaslastele oma rasedusest teada andnud, võib see olla ideaalne aeg "suure jutu" jaoks.

Muutused teie kehas

Võimalik, et mahute ikka oma tavalistesse riietesse, kuid need on ilmselt kobedamad kui kuu aega tagasi. Võib-olla on aeg osta mõned rasedus- ja sünnitusriided, et saaksite vältida kitsendavaid riideid.

Tavaliselt on kehakaalu tõus kuni selle punktini ainult umbes 2 naela. Tänu sellele, kuidas teie teksad sobivad tänapäeval veidi erinevalt, on muud viisid, kuidas keha valmistub teie beebi kandmiseks. Näiteks kasvab teie emakas kiiresti. Teie arst võib nüüd tunda teie emakat alakõhus.

Sinu beebi

12. nädal on teie beebi jaoks suurte muutuste aeg. Nüüd on nende pikkus umbes kolm tolli ja kaal umbes 1 unts. Nende välised suguelundid peaksid hormoonide aktiivsuse suurenemise tõttu ilmuma kohe või kohe. Teie beebi sõrmed ja varbad pole enam võrgusilma ning sõrmeküüned hakkavad arenema. Nende silmad liiguvad sel nädalal üksteisele lähemale ja neerud võivad hakata uriini tootma.

12. nädalal tekivad neil keerulised refleksid, näiteks imemine. Ka teie laps võib sel nädalal hakata spontaanselt liikuma, kuigi tõenäoliselt tunnete seda alles 16. – 22. Nädalal.

Kaksikute areng 12. nädalal

Häälepaelad, mida teie beebid nutavad ja näägutavad, valmistuvad sel nädalal arenema. Ka nende neerud töötavad praegu. Teie beebid on umbes 3 tolli pikad ja igaüks kaalub umbes unts.

12 rasedusnädalat

Teil võib endiselt esineda mõningaid teie varasemaid sümptomeid, nagu iiveldus, kuid selle nädala sümptomid võivad olla järgmised:

• kaalutõus
• suurenenud naha pigmentatsioon, tuntud ka kui melasma
• tumedamad areolad ümber nibu
• hellad või valusad rinnad

Naha pigmentatsioon

Hormoonide tõus põhjustab teie kehas igasuguseid muutusi. Üks neist on pigmentatsiooni suurenemine. “Raseduse mask” on seisund, mida tuntakse melasma või kloasmana. See kannatab umbes pooltel rasedatel ja selle tagajärjel ilmuvad teie otsaesisele ja põskedele tumedad laigud.

Need laigud kaovad või kergenduvad tavaliselt varsti pärast sünnitust.

Rindade muutused

Teie areolad muutuvad tõenäoliselt raseduse selles etapis tumedamaks. Rindade hellus või valulikkus võib jätkuda ka teisel trimestril.

Näpunäited leevenduseks:

• Hästi istuv rinnahoidja võib olla kasulik, kuid veenduge, et see oleks õige suurusega. Liiga kitsaks muutunud rinnahoidja kandmine muudab teid ebamugavamaks.
• Mõningast kergendust võivad pakkuda ka jääkotid, lahedad kapsalehed või kotid külmutatud hernestega rinnal lamades.
• Otsige väikseid silikooniga täidetud rindu rahustavaid tooteid, mida saaksite hoida külmkapis ja kanda oma rinnahoidja sees.

Tervisliku raseduse jaoks sel nädalal tehtavad asjad

Kuna te võtate kaalus juurde lihtsalt raseduse tõttu, peaksite oma dieedile rohkem tähelepanu pöörama, et mitte liiga palju juurde võtta. Liigne kaalutõus võib põhjustada tüsistusi nagu rasedusdiabeet, kõrge vererõhk ning valu seljas ja jalgades. Suure lisaraskuse kandmine võib põhjustada ka suuremat väsimust.

Ärge vältige ka söömist. Kui te pole hakanud iga päev tasakaalustatud toitumist järgima, proovige esimene trimester lõpetada tervisliku noodiga. Sööge dieeti, mis sisaldab rohkelt puu- ja köögivilju, lahjaid valke ja kompleksseid süsivesikuid. Vältige rämpstoitu. Selle asemel sööge suupisteid nagu jogurt ja kuivatatud puuviljad, mis sisaldavad valke, kaltsiumi ja mineraale.

Küsige oma arstilt ettepanekuid või rääkige dietoloogiga. Ja kui te pole seda veel teinud, rääkige oma arstiga sünnieelse vitamiini võtmisest.

Kui teie tavapärane dieet pole seni olnud eriti tervislik, on nüüd aeg muudatusi teha. Teie ja teie laps vajavad ülejäänud raseduse läbimiseks mitmesuguseid toitaineid.

Ka teie nahk muutub tundlikumaks. "Rasedusmaski" mõju vähendamiseks kandke õues olles kindlasti SPF 15 või kõrgemat päikesekaitsekreemi ja kandke pesapallimütsi või mütsi, mis aitab päikest näolt eemal hoida, kui viibite kauem õues. periood.

12. nädal võib olla hea aeg hakata tegema Kegeli harjutusi tupelihaste tugevdamiseks. See võib aidata sünnitust ja taastumist pärast sünnitust. Kui te pole kindel, kuidas Kegeli harjutusi teha, rääkige oma arstiga. Nende harjutuste kohta võite õppida ka siis, kui osalete sünnitustunnis.

Millal arstile helistada

Raseduse katkemise oht langeb esimese trimestri lõpus, kuid on siiski oluline pöörata tähelepanu hoiatussiltidele, mis võivad viidata probleemidele. Need sisaldavad:

• verejooks krampidega
• määrimine, mis kestab kolm või enam päeva
• tugev valu või krambid, mis kestavad kogu päeva

Selleks hetkeks teate, milline on tavaline hommikune haigus (isegi kui see on kogu päeva jooksul tekkinud kerge iiveldus). Kui teil tekib äkki tugev iiveldus ja oksendamine rohkem kui kaks või kolm korda päevas, pöörduge kohe arsti poole.

Julgustav areng

Paljude naiste jaoks on 12. rasedusnädal aeg, mil hommikused haigusnähud hakkavad leevenduma või isegi kaduma. Kui olete esimesel trimestril tundnud end eriti väsinuna, võite selles etapis oma energiat tagasi saada.

Toetab Baby Dove