10 viisi, kuidas lahkuminekust üle saada

Sisu

• Ülevaade

Olenemata sellest, kas olete koos olnud kaks kuud või kaks aastat, on lahkuminek teoorias alati lihtsam kui hukkamine. Kuid hoolimata sellest, kui karmilt see kõlab, pole "puhas paus" ja jalule tõusmine võimatu-kui teil on õige plaan. Rääkisime kolme suhteeksperdiga ja koostasime nende nõuannetega 10-astmelise plaani, mis aitab teie lahkuminekul püsida. [Säutsige seda plaani!]

Ettevalmistus

Samm 1: Äkilisi lahkuminekuid on sageli kõige raskem kinni pidada, seega on puhta vaheaja võti ette planeerimine. "Isegi kui soovite sellest hetkest lahku minna, andke endale paar päeva aega, et luua hea põhjendus, miks see peab läbi olema," ütleb seksuoloog, doktor Gloria Brame, raamatu autor. Seks täiskasvanutele. "Ärge lahkuge impulsiivselt, muidu võite oma mõtetes tuhat korda edasi -tagasi liikuda."

2. samm: Kui mõtlete, kas soovite tõesti nööri katkestada, eemalduge temast, soovitab Brame. "Kui tunnete end ka paar päeva hiljem samamoodi, tunnete end emotsionaalselt tugevamana ja kindlamalt, et lahkuminek on õige otsus."

3. samm: Planeerimisprotsessi osana on oluline kaaluda ka seda, kuidas jagunemine mõjutab kõiki teie elu aspekte. "Mõelge nii rahalistele aspektidele kui ka muudele sidemetele, mis teil võivad olla, ja veenduge, et teie plaanid oleksid üksikisikuna realistlikud," soovitab suhtepsühhoterapeut ja raamatu autor Paula Hall. Kuidas tervislikult lahutada. Kui olete koos elanud, peate välja mõtlema, kes läheb, kes jääb või kuidas üür kaetakse.

Hukkamine

4. samm: Kui olete oma otsuse teinud, peate leppima sellega, et see on lõplikult lõppenud. Hall ütleb, et põhjus, miks nii paljud paarid end edasi-tagasi liiguvad, on see, et nad on lõpu suhtes endiselt ambivalentsed. "Kui olete teinud kõik endast oleneva, peate oma peas ja südames leppima, et see on läbi."

5. samm: "Ärge jätkake suhtega kaklusi ega väiklust," soovitab Brame. "Kui teie partner üritab negatiivselt käituda, minge minema." Vaidlused on ilmselt suur osa sellest, miks te lahku läksite-miks kütta tuld, mida üritate kustutada?

6. samm: Alustage partneri mõtlemist ajalooks: pange kõik minevikku, verbaalselt ja vaimselt. "Kui soovite, et see oleks läbi, siis nõustuge, et see kõik juhtus eile ja et teie elu on seotud tänase ja tulevikuga," ütleb Brame.

Tagajärjed

7. samm: Sotsiaalmeedia on suurepärane sideme hoidmiseks, kuid sel juhul on see kindel viis end emotsioonide rullnokkareisist läbi viia. "Tehke sotsiaalmeedias paus," ütleb seksuoloog Jessica O'Reilly, doktor, raamatu autor Kuumad seksinõuanded, -nipid ja -lakud. "Nii ahvatlev kui tahes jälgida tema igat sammu Facebookis, Twitteris ja Instagramis muudab see lahkumineku ainult raskemaks. Blokeerimine, järgimata jätmine ja sõbrunemine on pärast lahkuminekut täiesti vastuvõetav." O'Reilly soovitab ka sotsiaalsete turustusvõimaluste osas minna suurele teele: "Tuletage endale meelde, et jääge stiilseks. Teie musta pesu avalik peksmine, häbistamine ja õhutamine ei ole kunagi konstruktiivne-see hõlmab ka passiiv-agressiivseid märkusi." Prügikasti rääkimine muudab teid kibedaks, mis pole see pilt, mida soovite kujutada.

8. samm: "Ükskõik, kas valisite lahkumineku või teie endine, läbite ikkagi leina ja kahetsuse perioodi," hoiatab Hall. "Tööge oma emotsioone läbi sõprade ja perega, mitte oma endisega." Ta lisab, et tunnete end mõnikord üksildasena ja tunnete muret tuleviku pärast. "Need on normaalsed emotsioonid. See ei tähenda, et oleksite vea teinud." Kuid mida varem saate uuesti jalule tõusta, seda varem saate edasi liikuda.

9. samm: Olete kindlasti sattunud olukordadesse, mis meenutavad teile teie endist-võib-olla lõhnab ta tema odekolonni järele või läheb tuttavasse hangouti. "Ükskõik, kas need kohtumised jätavad teid õnnelikuks, kurvaks, vihaseks või täiesti ükskõikseks, ärge muretsege," ütleb O'Reilly. "Iga lahkuminek on märkimisväärne ja isegi suhtemälestused ammustest aegadest võivad sind emotsionaalseks muuta. Endise puudumine ei pruugi olla märk sellest, et peaksid uuesti kokku saama."

10. samm: Parim viis lahkuminekust tagasipöördumiseks on hakata rohkem tegelema asjadega, mida sulle meeldib üksikisikuna teha, ja seada endale eesmärgid. "Kas olete kunagi tundnud, et kui teie partnerit poleks, teeksite X-i? Tehke nüüd X," ütleb Brame. "Kas see on flirt kellegi uuega, minnes kohta, mille vastu olete alati uudishimulik olnud, lemmiklooma võtmise või rohkem jõusaali minnes, on teil nüüd vabadus, nii et laske käia! Parim viis edasi liikuda on tegelikult liikuda edasi ja valides uue huvi, mis hoiab teie meele hõivatud. "

See artikkel ilmus algselt saidil MensFitness.com.

Ülevaade