10 õnneliku inimese harjumust

Sisu

• Ole tänulik
• Jagage oma lugusid
• Andesta
• Saage paremaks kuulajaks
• Muutke kadedus ja armukadedus energiaks
• Naerata rohkem, kulmu vähem
• Treenige ja järgige tervislikku toitumist
• Harjutage positiivset ettepoole mõtlemist
• Ärge süüdistage teisi oma probleemides
• Pidage meeles, et minevik ei ole tulevikuplaan
• Ülevaade

Tasub päikseline paigutus. On näidatud, et optimistlikel inimestel on tervem süda, paremad kalduvused stressiga toime tulla ja neil on väiksem risk insuldi tekkeks võrreldes nende kolleegidega, kes näevad pooltühja klaasi.

Loomulikult on helgema poole vaatamine lihtsam öelda kui teha. Õnneks on mõned viisid, kuidas oma positiivseid hammasrattaid pöörata. Alloleval slaidiseansil David Mezzapelle, raamatu autor Nakkav optimism, jagab 10 nippi, kuidas optimistlikumalt elada. Tutvuge nendega ja seejärel öelge meile: milliseid filosoofiaid te järgite, et näha rohkem hõbevoodreid?

Ole tänulik

"Kõik algab meie õnnistuste lugemisest. Kui te ei ole tänulik oma elu heade asjade eest, ei jää te kunagi rahule. Tehke inventuur teie ümber olevast heast. Kuid ärge jätke tähelepanuta ka seda, mis pole suurepärane: vajate ka olla tänulik raskuste, takistuste ja ebaõnnestumiste eest. Miks? Sest need on teie elu tarkusepunktid. Need annavad teile jõudu, õpetavad teid püsima ja kujundavad teie vastupidavust. Tänu igale sammule teeb eluraskused on ületatavad. Kõik see on optimismi alus; olla heas ja halvas vaimus ning teadmine, et need kõik viitavad helgele tulevikule. "

Jagage oma lugusid

"Ma usun, et meil kõigil on võime elada optimistlikult, lihtsalt jagades oma elu seiklusi, oma õnnestumisi ja isegi ebaõnnestumisi. Lihtsalt teadmine, et teised on samas paadis olnud ja on vastu pidanud, on lohutav. See levitab lootuse sõnumit ja lootus on optimismi peamine koostisosa. Oma lugusid jagades anname teistele tööriistad, mida nad vajavad ehitamiseks, arenemiseks ja püsimiseks. Sisuliselt maksab inimkond seda alati edasi. "

Andesta

Seda on lihtsam öelda kui teha, kuid peate andestama neile, kes on mõjutanud teie võimet hõbedast voodrit leida. Usun, et kõige lihtsam viis andestada ja edasi minna on mõtiskleda tõsiasja üle, et minevik on minevik. Vaadake seda lihtsalt nii: inimene, kellele teil on raske andestada, soovib tõenäoliselt, et ta saaks kustutada ka mineviku. Kokkuvõttes tehke rahu oma minevikuga, et see ei rikuks olevikku. Kui olete selle saavutanud, sulgete need peatükid ja elate positiivsemat ja õnnelikumat elu."

Saage paremaks kuulajaks

"Kuulates avanete oma võime võtta rohkem teadmisi vastu, blokeerides maailma oma sõnade või häirivate mõtetega. Samuti demonstreerite enesekindlust ja lugupidamist teiste vastu. Teadmised ja enesekindlus on tõend selle kohta, et olete enda suhtes kindel ja positiivne kiirgab seega positiivset energiat. "

Muutke kadedus ja armukadedus energiaks

"Kui me kadestame teisi, teeme me endale ainult haiget. Universum ei ole teile võlgu, sest kellelgi teisel on parem kui teil. Kanaliseerige see energia teie isikliku ja professionaalse kaubamärgi loomiseks. Pidage teiste inimeste edu katalüsaatoriks, mis aitab teil saavutada."

Naerata rohkem, kulmu vähem

"Kui me naeratame, loome enda ümber õnneliku, stimuleeriva keskkonna, mis tõmbab teisi ligi. Kortsutamine seevastu lülitab inimesed välja ja annab vastupidise efekti. Õnn, isegi lühikeste annustena, vabastab serotoniini (õnnelik hormoon). See teeb raskemad päevad ületatavaks. "

Treenige ja järgige tervislikku toitumist

"See võib olla tavaline nõuanne, kuid me kõik vajame iga päev mingit liikumist ja päikesevalgust – isegi kui see kestab vaid 15 minutit. Kui te ei saa loomulikku päikesevalgust, küsige oma arstilt D-vitamiini toidulisandite või valgusravi kohta. kui te ei saa oma kiire graafiku ajal trenni teha, kasutage lifti asemel treppi või parkige kõige kaugemasse parkimiskohta. Ükskõik, mis selleks vaja on, hoidke end võimalikult sageli tervislikus liikumises. Mõelge tasakaalustatud söögikordadele ja ärge lükake eemale need puu- ja köögiviljad. Kui tunnete kogu päeva nälga, kaaluge mandleid ja kreeka pähkleid (kui te pole allergiline). Kui teil on eelsoodumus allergiatele, kaaluge kolme suurema söögikorra asemel sagedasi väiksemaid söögikordi kogu päeva jooksul. treenimine, tervislik toitumine ja kerge kokkupuude annab meile keskendumisvõime, selguse ja loomulikult positiivse käitumise. "

Harjutage positiivset ettepoole mõtlemist

Positiivne-edasi mõtlemine on oskus leida igast pilvest hõbedane vooder, rakendada seda tänases või eilses ning olla lootusrikas, et homme on parem. Kujutage ette operatsiooni: mõtlete hullemat ja ei jõua ära oodata, millal see läbi saab. Võtke see kõik ja hakake visualiseerima, mis on operatsiooni mõte ja millised on protseduuri tulemused. Eesmärk on hea – alles täna võib see raske tunduda. Või kujutage ette üliõpilast, kes õpib kurnavaks eksamiks. See võib tunduda maailmalõpuna, mis püüab kogu seda teavet ette valmistada ja meelde jätta. Kuid võtke see energia ja kujutage ette, mida teie kraad teie tuleviku heaks teha saab. Nagu kõik muu, annab kõva töö alati tulemusi. Elu pole loterii. See on see, mida te sellest arvate. "

Ärge süüdistage teisi oma probleemides

"Nii lihtne on süüdistada teisi meie positsioonis elus. Inimesed süüdistavad oma probleemides majandust, poliitikuid, ülemusi ja igat liiki kolmandaid osapooli. Kui olete tõepoolest nõus, et kontrollite, kes te olete, näete seda optimismi ja edu tuleb iseenesest. Pidage meeles, et tavaliselt leitakse võimalus orgudes, mitte tippudes. "

Pidage meeles, et minevik ei ole tulevikuplaan

"See, et olete oma elus kogenud ebaõnne, ei tähenda, et see, mis algab halvasti, lõppeb halvasti. Ärge muutke halbadest kogemustest enesetäituvaks ennustuseks selle kohta, mis teid ees ootab. Vastupidi, teadke, et need verstapostid on teie seljataga ja tee tulevikku on selge. "

Lisateavet Huffington Post tervislike eluviiside kohta:

8 viisi jooksulindi paremaks kasutamiseks

Loomingulised viisid suviste puuviljade nautimiseks

Põhjus Splenda vahelejätmiseks?

Ülevaade