Õlavalu

Õlavalu on igasugune valu õlaliigeses või selle ümber.

Õlg on inimkeha kõige liikuvam liiges. Neljast lihasest koosnev rühm ja nende kõõlused, mida nimetatakse pöörlevateks mansettideks, annavad õlale laia liikumisvõimaluse.

Pöörlemismanseti ümbruses esinevad tursed, kahjustused või luu muutused võivad põhjustada õlavalu. Teil võib olla valu, kui tõstate kätt pea kohal või liigutate seda ette või selja taha.

Kõige tavalisem õlavalu põhjus on siis, kui pöörleva manseti kõõlused jäävad õla kondise piirkonna alla kinni. Kõõlused muutuvad põletikuliseks või kahjustatud. Seda seisundit nimetatakse pöörleva manseti kõõlusepõletikuks või bursiidiks.

Õlavalu võib põhjustada ka:

• Artriit õlaliigeses
• Luu kannused õlgade piirkonnas
• Bursiit, mis on vedelikuga täidetud koti (bursa) põletik, mis tavaliselt kaitseb liigest ja aitab tal sujuvalt liikuda
• Murtud õlaluu
• Õla nihestus
• Õlgade eraldamine
• Külmunud õlg, mis tekib siis, kui õla sees olevad lihased, kõõlused ja sidemed muutuvad jäigaks, muutes liikumise keeruliseks ja valulikuks
• Lähedal olevate kõõluste, näiteks käte biitsepsi lihaste liigne kasutamine või vigastamine
• Pöörleva manseti kõõluste pisarad
• Kehv õlgade rüht ja mehaanika

Mõnikord võib õlavalu olla tingitud mõnest muust kehapiirkonnast, näiteks kaelast või kopsudest. Seda nimetatakse viidatud valuks. Tavaliselt on valu puhkeolekus ja õla liigutamisel valu ei süvene.

Siin on mõned näpunäited õlavalu paranemiseks:

• Pange jää õlgade piirkonda 15 minutiks, seejärel jätke see 15 minutiks välja. Tehke seda 3–4 korda päevas 2–3 päeva jooksul. Pange jää riidesse. Ärge pange jää otse nahale, sest see võib põhjustada külmumist.
• Järgmised päevad puhake oma õlga.
• Naaske aeglaselt oma tavapärase tegevuse juurde. Füüsiline terapeut aitab teil seda ohutult teha.
• Ibuprofeeni või atsetaminofeeni (näiteks Tylenol) võtmine võib aidata vähendada põletikku ja valu.

Pöörleva manseti probleeme saab ravida ka kodus.

• Kui teil on varem olnud õlavalu, kasutage pärast treenimist jää ja ibuprofeeni.
• Õppige harjutusi pöörleva manseti kõõluste ja õlalihaste venitamiseks ja tugevdamiseks. Arst või füsioterapeut võib selliseid harjutusi soovitada.
• Kui taastute kõõlusepõletikust, jätkake õlaliigese külmumise vältimiseks liikumisulatusega harjutusi.
• Harjutage head rühti, et hoida oma õlalihaseid ja kõõluseid õiges asendis.

Vasaku õla äkiline valu võib mõnikord olla südameataki märk. Helistage numbril 911, kui teil on õlal ootamatu surve või muljutav valu, eriti kui valu ulatub rinnust vasakule lõualuule, käsivarrele või kaelale või ilmneb õhupuuduse, pearingluse või higistamise korral.

Minge haigla kiirabisse, kui teil on äsja olnud raske vigastus ja teie õlg on väga valulik, paistes, sinikas või veritsus.

Helistage oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil on:

• Õlavalu koos palaviku, turse või punetusega
• Õla liigutamise probleemid
• Valu kauem kui 2 kuni 4 nädalat, isegi pärast kodust ravi
• Õla turse
• Õlaosa naha punane või sinine värv

Teie teenusepakkuja sooritab füüsilise eksami ja vaatab hoolikalt teie õlga. Teile esitatakse küsimusi, mis aitavad teenuseosutajal mõista teie õlgade probleemi.

Probleemi diagnoosimiseks võib tellida vere- või pilditestid, näiteks röntgenikiirgus või MRI.

Teie teenusepakkuja võib soovitada õlavalu ravi, sealhulgas:

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid
• Kortikosteroidiks nimetatud põletikuvastase ravimi süstimine
• Füsioteraapia
• Operatsioon, kui kõik muud ravimeetodid ei toimi

Kui teil on pöörleva manseti probleem, soovitab teie teenusepakkuja tõenäoliselt enesehooldusmeetmeid ja harjutusi.

Valu - õlg

• Pöörleja manseti harjutused
• Pöörleja mansett - enesehooldus
• Õlgade vahetamine - tühjendamine
• Õlaoperatsioon - tühjendus
• Õla kasutamine pärast asendusoperatsiooni
• Õla kasutamine pärast operatsiooni

• Impingementi sündroom
• Pöörleja manseti lihased
• Südameinfarkti sümptomid
• Õla bursiit
• Õlgade eraldamine - seeria

Gill TJ. Õla diagnoosimine ja otsustamine. In: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee, Drez ja Milleri ortopeediline spordimeditsiin: põhimõtted ja praktika. 5. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 37.

Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Õlavalu. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, toim. Kelly ja Firesteini reumatoloogia õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 46.