Pohmelusravi

Pohmell on ebameeldivad sümptomid, mis inimesel tekivad pärast liiga palju alkoholi.

Sümptomiteks võivad olla:

• Peavalu ja pearinglus
• Iiveldus
• Väsimus
• Tundlikkus valguse ja heli suhtes
• Kiire südamelöök
• Depressioon, ärevus ja ärrituvus

Näpunäiteid ohutuks joomiseks ja pohmelli ennetamiseks:

• Joo aeglaselt ja täis kõhuga. Kui olete väike inimene, on alkoholi mõju teile suurem kui suuremale inimesele.
• Joo mõõdukalt. Naistel ei tohiks olla rohkem kui 1 jook päevas ja meestel mitte rohkem kui 2 jooki päevas. Üks jook on määratletud kui 12 vedeliku untsi (360 milliliitrit) õlut, milles on umbes 5% alkoholi, 5 vedeliku untsi (150 milliliitrit) veini, milles on umbes 12% alkoholi, või 1 1/2 vedeliku untsi (45 milliliitrit) 80 -kindel liköör.
• Alkoholi sisaldavate jookide vahele jooge klaas vett. See aitab teil vähem alkoholi tarbida ja vähendada alkoholi tarvitamisest tingitud dehüdratsiooni.
• Pohmellide vältimiseks vältige täielikult alkoholi.

Kui teil on pohmelus, kaaluge leevenduseks järgmist:

• Pohmelli ravimiseks on soovitatav kasutada teatud meetmeid, näiteks puuviljamahla või mett. Kuid on väga vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et sellised meetmed aitavad. Pohmellist taastumine on tavaliselt vaid aja küsimus. Enamik pohmelle on kadunud 24 tunni jooksul.
• Elektrolüütide lahused (näiteks spordijoogid) ja puljongisupp on head alkoholi joomise tõttu kaotatud soola ja kaaliumi asendamiseks.
• Puhka palju. Isegi kui pärast tugevat joomist tunnete end hommikul hästi, vähendab alkoholi püsiv mõju teie võimet oma parima tulemuse saavutamiseks.
• Vältige pohmeluse eest ravimite võtmist, mis sisaldavad atsetaminofeeni (näiteks tylenool). Atsetaminofeen võib koos alkoholiga põhjustada maksakahjustusi.

• Pohmelli abinõud

Finnell JT. Alkoholiga seotud haigus. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, toim. Roseni erakorraline meditsiin: mõisted ja kliiniline praktika. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 142.

O’Connor PG. Alkoholi tarvitamise häired. In: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecili meditsiin. 25. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 33. peatükk.