Unes kõndimine

Uneskõndimine on häire, mis tekib siis, kui inimesed kõnnivad või teevad muud tegevust, kui nad veel magavad.

Tavalisel unetsüklil on etapid alates kergest unisusest kuni sügava uneni. Etapi ajal, mida nimetatakse kiireks silmaliigutuseks (REM), liiguvad silmad kiiresti ja kõige sagedamini on näha eredaid unenägusid.

Igal õhtul läbivad inimesed mitu mitte-REM- ja REM-unetsüklit. Uneskõndimine (somnambulism) esineb kõige sagedamini sügava, mitte-REM-une (nn N3-une) ajal vara öösel.

Unes kõndimine on lastel ja noortel täiskasvanutel palju tavalisem kui vanematel täiskasvanutel. Seda seetõttu, et inimeste vananedes on neil vähem N3-und. Unekõnd kipub jooksma peredes.

Väsimus, unepuudus ja ärevus on kõik seotud unes kõndimisega. Täiskasvanutel võib unes kõndimine tekkida:

• Alkohol, rahustid või muud ravimid, näiteks mõned unerohud
• Meditsiinilised seisundid, näiteks krambid
• Vaimsed häired

Vanematel täiskasvanutel võib unes kõndimine olla meditsiinilise probleemi sümptom, mis põhjustab vaimse funktsiooni vähenemise neurokognitiivse häire.

Kui inimesed unes kõnnivad, võivad nad istuda ja tunduda, nagu oleksid nad tegelikult unes ärkvel. Nad võivad tõusta ja ringi käia. Või teevad nad keerulisi tegevusi nagu mööbli kolimine, vannituppa minek ning riietumine või riietumine. Mõni inimene sõidab isegi unega autoga.

Jagu võib olla väga lühike (mõni sekund või minut) või kesta 30 minutit või kauem. Enamik jagu kestab vähem kui 10 minutit. Kui neid ei häiri, lähevad unes käijad uuesti magama. Kuid nad võivad magada teises või isegi ebatavalises kohas.

Uneskõndimise sümptomiteks on:

• Segane või desorienteeritud käitumine, kui inimene ärkab
• Agressiivne käitumine kellegi teise äratamisel
• Võttes tühja näo
• Silmade avamine une ajal
• Ei mäleta uneskõndimise episoodi, kui nad ärkavad
• Igasuguse üksikasjaliku tegevuse teostamine une ajal
• Istumine ja une ajal ärkvelolek
• Magamise ajal rääkimine ja asjade ütlemine, millel pole mõtet
• Magamise ajal kõndimine

Tavaliselt pole uuringuid ja teste vaja. Kui unes kõndimist esineb sageli, võib tervishoiuteenuse osutaja teha eksami või testid muude häirete (näiteks krambid) välistamiseks.

Kui inimesel on olnud emotsionaalseid probleeme, võib tal olla vaja ka vaimse tervise hindamist, et otsida selliseid põhjuseid nagu liigne ärevus või stress.

Enamik inimesi ei vaja uneskõndimiseks spetsiifilist ravi.

Mõnel juhul on uneskõndimisepisoodide vähendamiseks abiks sellised ravimid nagu lühitoimelised rahustid.

Mõned inimesed arvavad ekslikult, et uneskõndijat ei tohiks äratada. Uneskõndijat ei ole ohtlik äratada, kuigi on tavaline, et inimene on ärgates lühiajaliselt segaduses või desorienteeritud.

Teine väärarusaam on see, et inimene ei saa unes kõndides vigastada. Uneskõndijad saavad tavaliselt vigastada, kui nad komistavad ja kaotavad tasakaalu.

Vigastuste vältimiseks võib vaja minna turvameetmeid. See võib hõlmata liikuvaid esemeid, näiteks elektrijuhtmeid või mööblit, et vähendada komistamise ja kukkumise võimalust. Võimalik, et trepid tuleb blokeerida väravaga.

Uneskõndimine väheneb tavaliselt laste vananedes. Tavaliselt ei viita see tõsisele häirele, kuigi see võib olla teiste häirete sümptom.

Unekõndijate jaoks on ebatavaline teha ohtlikke tegevusi. Kuid tuleks võtta ettevaatusabinõusid, et vältida vigastusi, nagu näiteks trepist alla kukkumine või aknast välja ronimine.

Tõenäoliselt ei pea te oma teenusepakkujat külastama. Arutage oma seisundit oma teenusepakkujaga, kui:

• Teil on ka muid sümptomeid
• Unes kõndimine on sage või püsiv
• Teete uneskõndimise ajal ohtlikke tegevusi (näiteks sõidate autoga)

Unes kõndimist võib takistada järgmine:

• Ärge kasutage unes kõndides alkoholi ega antidepressante.
• Vältige unepuudust ja proovige unetust vältida, sest need võivad vallandada uneskõndimise.
• Vältige või minimeerige stressi, ärevust ja konflikte, mis võivad seisundit halvendada.

Kõndimine une ajal; Somnambulism

Avidan AY. Mittekiirete silmaliigutuste parasomniad: kliiniline spekter, diagnostilised tunnused ja juhtimine. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, toim. Unemeditsiini põhimõtted ja praktika. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 102.

Chokroverty S, Avidan AY. Uni ja selle häired. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, toim. Bradley neuroloogia kliinilises praktikas. 7. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: peatükk 102.