Suitsetamine ja KOK

Suitsetamine on kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) peamine põhjus. Suitsetamine on ka KOK-i ägenemise käivitaja. Suitsetamine kahjustab õhukotte, hingamisteid ja kopsude vooderdust. Vigastatud kopsudel on probleeme piisavalt õhu sisse ja välja liikumisega, mistõttu on raske hingata.

Asju, mis muudavad KOK-i sümptomeid halvemaks, nimetatakse päästikuks. Teadmine, mis on teie päästikud ja kuidas neid vältida, võib aidata teil end paremini tunda. Suitsetamine on päästik paljudele KOK-i põdevatele inimestele. Suitsetamine võib põhjustada teie sümptomite ägenemist või ägenemist.

Suitsetamise kahjustamiseks ei pea te olema suitsetaja. Kellegi teise suitsetamine (nn passiivne suits) on ka KOK-i ägenemise käivitaja.

Suitsetamine kahjustab teie kopse. Kui teil on KOK ja suitsetate, kahjustuvad teie kopsud kiiremini kui suitsetamisest loobumisel.

Suitsetamisest loobumine on parim asi, mida saate teha, et kaitsta oma kopse ja hoida KOK-i sümptomeid süvenemast. See võib aidata teil jääda aktiivsemaks ja nautida elu.

Rääkige oma sõpradele ja perele oma eesmärgist loobuda. Puhka inimestest ja olukordadest, mis tekitavad soovi suitsetada. Hoidke end muude asjadega hõivatud. Võtke seda 1 päev korraga.

Paluge oma tervishoiuteenuse pakkujal aidata teil loobuda. Suitsetamisest loobumiseks on palju viise, sealhulgas:

• Ravimid
• Nikotiini asendusravi
• Tugigrupid, nõustamine või suitsetamisest loobumise tunnid isiklikult või veebis

See pole lihtne, kuid kõik võivad selle lõpetada. Uuemad ravimid ja programmid võivad olla väga kasulikud.

Loetlege põhjused, millest soovite loobuda. Seejärel määrake lõpetamise kuupäev. Võimalik, et peate proovima lõpetada mitu korda. Ja see on OK. Jätkake proovimist, kui teil esialgu ei õnnestu. Mida rohkem kordi proovite loobuda, seda suurem on tõenäosus, et olete edukas.

Kasutatud suitsetamine põhjustab KOK-i rohkem ägenemisi ja kahjustab teie kopse rohkem. Seega peate passiivse suitsetamise vältimiseks astuma samme.

• Muutke oma kodu ja auto suitsuvabad tsoonid. Öelge teistele, et olete selle reegli järgimiseks. Võtke tuhatoosid oma kodust välja.
• Valige suitsuvabad restoranid, baarid ja töökohad (kui võimalik).
• Vältige suitsetamist lubavaid avalikke kohti.

Nende reeglite määramine võib:

• Vähendage kasutatud suitsu hulka, mida teie ja teie pere sisse hingate
• Aidake suitsetamisest loobuda ja suitsuvaba

Kui teie töökohal on suitsetajaid, küsige kelleltki poliitikat selle kohta, kas ja kus suitsetamine on lubatud. Näpunäited töökorras suitsetamisest vabanemiseks on järgmised:

• Veenduge, et suitsetajatel oleks korralikud mahutid, et oma sigaretikomme ja tikud ära visata.
• Paluge suitsetavatel töökaaslastel hoida mantlid tööpiirkonnast eemal.
• Kasutage ventilaatorit ja hoidke aknad võimalusel lahti.
• Suitsetajate vältimiseks väljaspool hoonet kasutage alternatiivset väljapääsu.

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus - suitsetamine; KOK - kasutatud suits

• Suitsetamine ja KOK (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus)

Celli BR, Zuwallack RL. Kopsu taastusravi. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD jt, toim. Murray ja Nadeli hingamisteede meditsiini õpik. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL jt. KOK-i ägedate ägenemiste ennetamine: Ameerika rindkere arstide kolledž ja Kanada rindkere seltsi juhend. Rind. 2015; 147 (4): 894–942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse ülemaailmse algatuse (GOLD) veebisait. Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse diagnoosimise, juhtimise ja ennetamise ülemaailmne strateegia: 2019. aasta aruanne. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Juurdepääs 22. oktoobrile 2019.

Han MK, Laatsaruse SC. KOK: kliiniline diagnoos ja ravi. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD jt, toim. Murray ja Nadeli hingamisteede meditsiini õpik. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 44.

• KOK
• Suitsetamine