Kollateraalse sideme (CL) vigastus - järelravi

Ligament on koeriba, mis ühendab luu teise luuga. Põlve tagatised sidemed asuvad teie põlveliigese välisküljel. Need aitavad ühendada teie üla- ja sääre luud, põlveliigese ümber.

• Külgmine tagatisside (LCL) kulgeb teie põlve välisküljel.
• Mediaalne tagatisside (MCL) kulgeb teie põlve siseküljel.

Kollateraalne sidemevigastus tekib sidemete venitamisel või rebenemisel. Osaline rebenemine tekib siis, kui rebitakse ainult osa sidemest. Täielik pisar tekib siis, kui kogu sideme rebitakse kaheks tükiks.

Tagatissidemed aitavad teie põlve stabiilsena hoida. Need aitavad hoida teie jalaluud paigas ja hoida põlve liiga kaugele külili.

Tagatise sidemevigastus võib tekkida siis, kui te põlve siseküljele või väljastpoolt väga tugevalt lööte või kui teil on väänduv vigastus.

Suusatajatel ja korvpalli, jalgpalli või jalgpalli mängivatel inimestel on seda tüüpi vigastused tõenäolisemad.

Kollateraalse sidemevigastusega võite märgata:

• Vigastuse tekkimisel valju popp
• Teie põlv on ebastabiilne ja võib nihkuda küljelt küljele, justkui "annaks järele"
• Põlve lukustamine või kinnipüüdmine liikumisega
• Põlve turse
• Põlvevalu põlve sees või väljas

Pärast põlve uurimist võib arst määrata järgmised pildistamistestid:

• Põlve MRI. MRI-aparaat teeb erilisi pilte teie põlve kudedest. Piltidelt saab näha, kas need koed on venitatud või rebenenud.
• Röntgenikiirgus põlveliigese luude kahjustuste kontrollimiseks.

Kui teil on külgne sidemevigastus, võite vajada:

• Kargud kõndima, kuni turse ja valu paranevad
• Traks oma põlve toetamiseks ja stabiliseerimiseks
• Füsioteraapia, mis aitab parandada liigese liikumist ja jalgade tugevust

Enamik inimesi ei vaja MCL-i vigastuse korral operatsiooni. Kuid teil võib vaja minna operatsiooni, kui teie LCL on vigastatud või kui teie vigastused on rasked ja hõlmavad muid põlve sidemeid.

Järgige R.I.C.E. valu ja turse vähendamiseks:

• Puhka su jalg. Vältige sellele raskuse panemist.
• Jää 20 minutit korraga, 3–4 korda päevas.
• Kokkusurumine ala, pakkides seda elastse sideme või kompressioonpakendiga.
• Tõsta oma jalg, tõstes selle kõrgemale oma südametasemest.

Valu ja turse vähendamiseks võite kasutada ibuprofeeni (Advil, Motrin) või naprokseeni (Aleve, Naprosyn). Atsetaminofeen (tylenool) aitab valu, kuid mitte turset. Neid valuravimeid saate osta poest.

• Enne nende ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga, kui teil on südamehaigus, kõrge vererõhk, neeruhaigus või kui teil on varem olnud maohaavandeid või sisemist verejooksu.
• ÄRGE võtke rohkem kui pudelis või arsti soovitatud koguses.

Te ei tohiks kogu oma kaalu jalale panna, kui see valutab või kui arst soovitab teil seda mitte teha. Pisarast paranemiseks võib piisata puhkusest ja enesehoolitsusest. Vigastatud sideme kaitsmiseks peaksite kasutama kargusid.

Võimalik, et peate põlvede ja jalgade tugevuse taastamiseks tegema koostööd füsioterapeudiga (PT). PT õpetab teile harjutusi põlve ümbritsevate lihaste, sidemete ja kõõluste tugevdamiseks.

Põlve paranedes võite naasta tavapäraste tegevuste juurde ja võib-olla uuesti sporti teha.

Helistage oma arstile, kui:

• Teil on suurenenud turse või valu
• Näib, et enesehooldus ei aita
• Sa kaotad oma jala tunde
• Teie jalg või jalg tunneb külma või muudab värvi

Kui teil on operatsioon, pöörduge arsti poole, kui teil on:

• Palavik 100 ° F (38 ° C) või kõrgem
• Drenaaž sisselõigetest
• Verejooks, mis ei peatu

Mediaalne tagatise sidemete vigastus - järelravi; MCL-i vigastus - järelravi; Külgmised külgmised sidemevigastused - järelravi; LCL vigastus - järelravi; Põlvevigastus - külgne sideme

• Mediaalne tagatise sideme
• Põlvevalu
• Mediaalne tagatise sidemete valu
• Mediaalne tagatise sidemete vigastus
• Rebenenud mediaalne tagatisside

Lento P, Marshall B, Akuthota V. Kollateraalse sideme nihestus. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, toim. Füüsilise meditsiini ja taastusravi põhitõed: lihas-skeleti haigused, valu ja taastusravi. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 66.

Miller RH, Azar FM. Põlvevigastused. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, toim. Campbelli operatiivne ortopeedia. 13. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 45.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Eesmised ristatisidemete vigastused (sh revisjon). In: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezi ortopeediline spordimeditsiin: põhimõtted ja praktika. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 98.

Wilson BF, Johnson DL. Mediaalne tagatise sideme ja tagumise mediaalse nurga vigastused. In: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezi ortopeediline spordimeditsiin: põhimõtted ja praktika. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 100.

• Põlvevigastused ja -häired