Elamine südamehaiguste ja stenokardiaga

Koronaarne südamehaigus (CHD) on väikeste veresoonte ahenemine, mis varustavad südant verega ja hapnikuga. Stenokardia on valu rinnus või ebamugavustunne, mis tekib kõige sagedamini siis, kui teete teatud tegevusi või tunnete stressi. Selles artiklis käsitletakse, mida saate teha rindkerevalu juhtimiseks ja südamehaiguste riski vähendamiseks.

CHD on väikeste veresoonte ahenemine, mis varustab südant verega ja hapnikuga.

Stenokardia on valu rinnus või ebamugavustunne, mis tekib kõige sagedamini siis, kui teete teatud tegevusi või tunnete stressi. Selle põhjuseks on halb verevool läbi südamelihase veresoonte.

Kui teil on kõrge vererõhk, diabeet või kõrge kolesteroolitase, võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada teil:

• Hoidke oma vererõhku kõige sagedamini kontrollitud tasemel 130/80. Madalam võib olla parem, kui teil on diabeet, neeruhaigus, insult või südameprobleemid, kuid teie teenusepakkuja annab teile teie konkreetsed eesmärgid.
• Võtke kolesterooli vähendamiseks ravimeid.
• Hoidke oma HbA1c ja veresuhkur soovitatud tasemel.

Mõned kontrollitavad südamehaiguste riskitegurid on:

• Alkoholi tarvitamine. Kui te joote, piirduge ainult ühe joogiga päevas naistel või 2-ga meestel.
• Emotsionaalne tervis. Vajadusel kontrollige ja ravige depressiooni.
• Harjutus. Saate palju aeroobseid treeninguid, näiteks kõndimist, ujumist või jalgrattasõitu, vähemalt 40 minutit päevas, vähemalt 3 kuni 4 päeva nädalas.
• Suitsetamine. Ärge suitsetage ega kasutage tubakat.
• Stress. Vältige või vähendage stressi nii palju kui võimalik.
• Kaal. Säilitage tervislik kehakaal. Püüdke saavutada kehamassiindeks (KMI) vahemikus 18,5–24,9 ja vöökoht väiksem kui 35 tolli (90 sentimeetrit).

Hea toitumine on teie südame tervise jaoks oluline. Tervislikud toitumisharjumused aitavad teil kontrollida mõningaid südamehaiguste riskitegureid.

• Söö palju puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
• Valige lahjad valgud, näiteks nahata kana, kala ja oad.
• Sööge rasvast või madala rasvasisaldusega piimatooteid, näiteks kooritud piima ja madala rasvasisaldusega jogurtit.
• Vältige toitu, mis sisaldab suures koguses naatriumi (soola).
• Loe toidumärke. Vältige toite, mis sisaldavad küllastunud rasva ja osaliselt hüdrogeenitud või hüdrogeenitud rasvu. Need on ebatervislikud rasvad, mida leidub sageli praetud toitudes, töödeldud toitudes ja küpsetistes.
• Söö vähem toitu, mis sisaldab juustu, koort või mune.

Teie teenusepakkuja võib välja kirjutada ravimeid CHD, kõrge vererõhu, diabeedi või kõrge kolesteroolitaseme raviks. Need võivad hõlmata järgmist:

• AKE inhibiitorid
• Beetablokaatorid
• Kaltsiumikanali blokaatorid
• Diureetikumid (veetablettid)
• Statiinid kolesterooli alandamiseks
• Stenokardiahoogude vältimiseks või peatamiseks nitroglütseriini tabletid või pihusti

Südameinfarkti riski vähendamiseks võidakse teile öelda ka iga päev aspiriini, klopidogreeli (Plavix), tikagreloori (Brilinta) või prasugreeli (Effient) võtmine. Järgige hoolikalt oma teenusepakkuja juhiseid, et südamehaigused ja stenokardia ei süveneks.

Enne kui lõpetate mõne ravimi võtmise, rääkige alati oma teenusepakkujalt. Nende ravimite järsk lõpetamine või annuse muutmine võib teie stenokardiat halvendada või põhjustada südameataki.

Looge stenokardia ravimiseks oma teenusepakkujaga plaan. Teie plaan peaks sisaldama järgmist:

• Millised tegevused on teie jaoks sobivad ja millised mitte
• Milliseid ravimeid peaksite võtma stenokardia korral
• Millised on märgid, et teie stenokardia süveneb
• Kui peaksite helistama oma teenusepakkujale või numbrile 911 või kohalikule hädaabinumbrile

Teadke, mis võib teie stenokardiat halvendada, ja proovige neid asju vältida. Näiteks leiavad mõned inimesed, et külm ilm, sportimine, suurte söögikordade söömine või ärritumine või stressimine halvendab nende stenokardiat.

Koronaararterite haigus - elamine koos; CAD - koos elamine; Rindkerevalu - kaasa elamine

• Tervislik toitumine

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD jt. 2013. aasta AHA / ACC juhend elustiili juhtimise kohta kardiovaskulaarse riski vähendamiseks: Ameerika Kardioloogia Kolledži / American Heart Association Task Force'i aruanne praktika suuniste kohta. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP jt. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS keskendunud stabiilse isheemilise südamehaigusega patsientide diagnoosimise ja ravi juhendi ajakohastamisele: Ameerika Kardioloogia Kolledži / Ameerika Südameassotsiatsiooni töörühma aruanne praktika suuniste kohta ja Ameerika rindkere kirurgia assotsiatsioon, kardiovaskulaarsete õdede ennetav ühing, kardiovaskulaarse angiograafia ja sekkumiste ühing ning rindkere kirurgide selts. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Homme DA, de Lemos JA. Stabiilne isheemiline südamehaigus. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 61.

Mozaffarian D. Toitumine ning südame-veresoonkonna ja ainevahetushaigused. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH jt. 2013. aasta ACC / AHA juhend vere kolesteroolravi kohta aterosklerootilise kardiovaskulaarse riski vähendamiseks täiskasvanutel: American College of Cardiology / American Heart Association Task Force aruanne praktikasuuniste kohta.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Harjutustel põhinev terviklik südame taastusravi. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 54.

• Stenokardia
• Südame-veresoonkonna haigus