Treemor - enesehooldus

Treemor on teie keha raputamise tüüp. Enamik värinaid on kätes ja kätes. Kuid need võivad mõjutada mis tahes kehaosa, isegi teie pead või häält.

Paljudel treemoriga inimestel pole põhjust leitud. Mõni tüüpi värisemine kestab peredes. Värin võib olla ka osa pikaajalisest aju- või närvihäirest.

Mõned ravimid võivad põhjustada värisemist. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui ravim võib põhjustada teie treemorit. Teie teenusepakkuja võib annust vähendada või teise ravimi vahetada. Ärge muutke ega lõpetage ühtegi ravimit enne, kui olete oma teenusepakkujaga rääkinud.

Te ei pruugi vajada treemori ravi, välja arvatud juhul, kui see segab teie igapäevaelu või on teie jaoks piinlik.

Enamik värinaid süveneb, kui olete väsinud.

• Püüa päeva jooksul mitte liiga teha.
• Magage piisavalt. Küsige oma teenusepakkujalt, kuidas saaksite oma uneharjumusi muuta, kui teil on probleeme magamisega.

Stress ja ärevus võivad ka teie treemorit halvendada. Need asjad võivad teie stressitaset langetada:

• Meditatsioon, sügav lõdvestus või hingamisharjutused
• Kofeiini tarbimise vähendamine

Alkoholi kasutamine võib põhjustada ka värisemist. Kui see on teie värisemise põhjus, otsige ravi ja tuge. Teie teenusepakkuja aitab teil leida raviprogrammi, mis võib aidata teil joomise lõpetada.

Värinad võivad aja jooksul süveneda. Need võivad hakata häirima teie võimet oma igapäevaseid tegevusi teha. Igapäevastes tegevustes aitamiseks toimige järgmiselt.

• Osta nööpide või konksude asemel takjakinnitusega riideid.
• Küpseta või sööge koos nõudega, millel on suuremad käepidemed ja mida on kergem haarata.
• Joo pooltäis tassidest, et vältida mahavoolamist.
• Kasutage joomiseks õlgi, et te ei peaks oma klaasi kätte võtma.
• Kandke libisevaid kingi ja kasutage kingasarvi.
• Kandke raskemat käevõru või käekella. See võib vähendada käte või käte värisemist.

Teie teenusepakkuja võib teie treemorisümptomite leevendamiseks välja kirjutada ravimeid. Ravimi toime võib sõltuda teie kehast ja värina põhjusest.

Mõnel neist ravimitest on kõrvaltoimed. Öelge oma teenusepakkujale, kui teil on neid sümptomeid või muid sümptomeid, mille pärast olete mures:

• Väsimus või unisus
• Kinnine nina
• Aeglane pulss (pulss)
• Vilistav hingamine või hingamisraskused
• Keskendumisprobleemid
• Kõndimise või tasakaaluhäired
• Iiveldus

Helistage oma teenusepakkujale, kui:

• Teie treemor on raske ja see segab teie elu.
• Teie treemor ilmneb teiste sümptomitega, nagu peavalu, nõrkus, ebanormaalne keele liikumine, lihaste pingutamine või muud liikumised, mida te ei saa kontrollida.
• Teil on oma ravimist kõrvaltoimeid.

Raputamine - enesehooldus; Oluline värisemine - enesehooldus; Perekonna värisemine - enesehooldus

Jankovic J, Lang AE. Parkinsoni tõve ja muude liikumishäirete diagnoosimine ja hindamine. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, toim. Bradley neuroloogia kliinilises praktikas. 7. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 23. peatükk.

Okun MS, Lang AE. Muud liikumishäired. In: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecili meditsiin. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 382.

Schneider SA, Deuschl G. Treemori ravi. Neuroterapeutikumid. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Treemor