Metatarsaalse stressi murrud - järelravi

Metatarsaalsed luud on su jala pikad luud, mis ühendavad pahkluu varvastega. Stressimurd on luumurd, mis toimub korduva vigastuse või stressiga. Stressi murrud on põhjustatud jala liigsest stressist, kui seda korduvalt samal viisil kasutada.

Stressimurd erineb ägedast luumurrust, mille põhjustab äkiline ja traumaatiline vigastus.

Metatarsaalide stressimurrud tekivad kõige sagedamini naistel.

Stressi murrud esinevad sagedamini inimestel, kes:

• Suurendage nende aktiivsust järsku.
• Tehke tegevusi, mis panevad nende jalgu palju rõhku, näiteks jooksmine, tantsimine, hüppamine või marssimine (nagu sõjaväes).
• Kas teil on luuhaigus, näiteks osteoporoos (õhukesed, nõrgad luud) või artriit (liigesepõletikud).
• - teil on närvisüsteemi häire, mis põhjustab jalgade enesetunde kadu (näiteks diabeedist tingitud närvikahjustus).

Valu on metatarsaalse stressimurru varajane märk. Valu võib tekkida:

• Tegevuse ajal, kuid minge puhata
• Sujal laiel alal

Aja jooksul on valu:

• Kogu aeg kohal
• Tugevam ühes jala piirkonnas

Teie jala piirkond, kus on murd, võib seda puudutades olla õrn. See võib olla ka paistes.

Röntgen ei pruugi näidata, et stressi murd on kuni 6 nädalat pärast luumurru tekkimist. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib selle diagnoosimiseks tellida luustiku või MRI.

Võite oma jala toetamiseks kanda spetsiaalset jalatsi. Kui teie valu on tugev, võib teil olla põlve all kipsi.

Su jala paranemine võib võtta 4–12 nädalat.

Tähtis on jalga puhata.

• Turse ja valu vähendamiseks tõstke jalg üles.
• Ärge tehke tegevust ega treeningut, mis põhjustas teie luumurru.
• Kui kõndimine on valus, võib arst soovitada teil kasutada karkusid, mis aitavad teie kehakaalu kõndimisel toetada.

Valu vastu võite võtta käsimüügis olevaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.

• Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite näited on ibuprofeen (näiteks Advil või Motrin) ja naprokseen (näiteks Aleve või Naprosyn).
• Ärge andke aspiriini lastele.
• Kui teil on südamehaigus, kõrge vererõhk, neeruhaigus või teil on olnud maohaavandeid või verejookse, rääkige enne nende ravimite kasutamist oma teenusepakkujaga.
• Ärge võtke rohkem kui pudelil soovitatav kogus.

Võite võtta ka atsetaminofeeni (tylenool) vastavalt pudelil toodud juhistele. Küsige teenusepakkujalt, kas see ravim on teile ohutu, eriti kui teil on maksahaigus.

Paranedes uurib teie teenusepakkuja, kui hästi teie jalg paraneb. Teenusepakkuja ütleb teile, millal saate karkude kasutamise lõpetada või oma kipsi eemaldada. Samuti küsige oma teenusepakkujalt, millal saate teatud tegevusi uuesti alustada.

Tavalise tegevuse juurde saate naasta siis, kui saate seda tegevust teha valutult.

Kui alustate tegevust pärast stressi murdumist, koguge seda aeglaselt. Kui jalg hakkab valutama, peatu ja puhka.

Helistage oma teenusepakkujale, kui teil on valu, mis ei kao või süveneb.

Murtud jalaluu; Märtsi murd; Märtsi jalg; Jonesi luumurd

Ishikawa SN. Jala luumurrud ja nihestused. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, toim. Campbelli operatiivne ortopeedia. 13. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 88.

Kim C, Kaar SG. Spordimeditsiinis tavaliselt esinevad luumurrud. In: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee, Drez ja Milleri ortopeediline spordimeditsiin. 5. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 10. peatükk.

Roos NGW, Roheline TJ. Hüppeliiges ja jalg.In: Walls RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, toim. Roseni erakorraline meditsiin: mõisted ja kliiniline praktika. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 51.

Smith MS. Metatarsaalsed luumurrud. In: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, toim. Luumurdude juhtimine esmatasandi arstiabis ja erakorralises meditsiinis. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 15. peatükk.

• Jalgade vigastused ja häired