Artriidi korral igapäevaste ülesannete lihtsustamine

Kuna artriidist tingitud valu süveneb, võib igapäevaste toimingutega sammu pidamine raskemaks muutuda.

Kodu ümber muudatuste tegemine võtab teie liigestelt, näiteks põlvest või puusalt, teatud stressi ja aitab leevendada mõnda valu.

Teie arst võib soovitada teil kõndimise hõlbustamiseks ja vähem valutamiseks kasutada suhkruroo. Kui jah, siis õppige, kuidas suhkruroogu õigesti kasutada.

Veenduge, et jõuaksite kõigeni, mida vajate, ilma et peaksite varba otsa laskuma ega madalalt kummarduma.

• Hoidke riideid, mida kõige sagedamini kannate, sahtlites ja riiulitel, mis jäävad talje ja õlgade kõrgusele.
• Hoidke toitu kapis ja sahtlites, mis asuvad talje ja õlgade vahel.

Leidke viise, kuidas vältida päeva jooksul oluliste esemete otsimist. Mobiiltelefoni, rahakoti ja võtmete hoidmiseks võite kanda väikest vöökotti.

Paigaldage automaatsed valgustuslülitid.

Kui trepist üles ja alla minna on keeruline:

• Veenduge, et kõik vajalik oleks samal korrusel, kus veedate suurema osa oma päevast.
• Vannituba või kaasaskantav tualettruum on samal korrusel, kus veedate suurema osa oma päevast.
• Pange oma voodi oma kodu põhikorrusele.

Leidke keegi, kes aitaks maja koristamisel, prügi väljaviimisel, aiatöödel ja muudel majapidamistöödel.

Paluge kellelgi teie jaoks pood või teie toit kohale toimetada.

Kontrollige oma kohalikku apteeki või meditsiinitarvete poodi mitmesuguste abistavate abivahendite kohta, näiteks:

• Tõstetud WC-iste
• Dušitool
• Pika käepidemega duššvamm
• Pika varrega kingasarv
• Sokitugi, mis aitab teil sokke jalga panna
• Reacher, kes aitab teil asju põrandalt korjata

Küsige töövõtjalt või meistrimehelt, kas teie tualettruumi, duši või vanni või mujal teie kodus asuvatele seintele paigaldatakse trellid.

Artriidi Fondi veebisait. Elu artriidiga. www.artriit.org/elamine-artriidiga. Juurdepääs 23. mail 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Reumatoidartriidi kliinilised tunnused. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, toim. Kelly ja Firesteini reumatoloogia õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 70.

Nelson AE, Jordaania JM. Artroosi kliinilised tunnused. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, toim. Kelly ja Firesteini reumatoloogia õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 99.