Uue põlveliigese eest hoolitsemine

Pärast põlveliigese asendamise operatsiooni peate olema ettevaatlik põlve liigutamise osas, eriti esimestel kuudel pärast operatsiooni.

Aja jooksul peaksite saama tagasi oma varasemale aktiivsustasemele. Kuid ka siis peate liikuma ettevaatlikult, et te ei vigastaks oma uut põlveliigese asendit. Pange oma kodu tagasi pöördudes kindlasti valmis, et saaksite kergemini liikuda ja kukkumisi ära hoida.

Riietumisel:

• Vältige püsti seistes pükste panemist. Istuge toolil või oma voodi serval, nii et olete stabiilsem.
• Kasutage seadmeid, mis aitavad teil riietuda ilma liigse paindumiseta, näiteks sirutaja, pika varrega kingasarv, elastsed kingapaelad ja sokkide selga panemise abivahend.
• Esmalt pange säärele püksid, sokid või sukkpüksid, millele olete teinud operatsiooni.
• Kui te lahti riietute, eemaldage riided operatsioonipoolelt viimasena.

Kui istute:

• Püüdke mitte istuda samas asendis kauem kui 45–60 minutit.
• Hoidke oma jalgu ja põlvi otse ettepoole suunatud, mitte sisse ega välja pööratud. Teie põlved peaksid olema kas välja sirutatud või painutatud nii, nagu teie terapeut juhendas.
• Istu kindlale toolile sirge seljatoe ja käetugedega. Pärast operatsiooni vältige väljaheiteid, diivaneid, pehmeid toole, kiiktoole ja liiga madalaid toole.
• Toolilt tõustes libistage tooli serva poole ja kasutage püsti saamiseks tuge tooli, jalutaja või kargude abil.

Suplemise või duši all käimisel:

• Võite seista duši all, kui soovite. Dušši all istumiseks võite kasutada ka spetsiaalset vanniistet või stabiilset plasttooli.
• Kasutage vanni või dušipõranda kummimati. Hoidke vannitoa põrand kindlasti kuivana ja puhtana.
• ÄRGE dušši ajal painutage, kükitage ega sirutuge millegi järele. Kui teil on vaja midagi hankida, võite kasutada ründajat.
• Kasutage pesemiseks pika käepidemega duššvammi.
• Kui neid on raske kätte saada, paluge kellelgi teie jaoks dušinuppe vahetada.
• Las keegi peseb teie kehaosi, mida teil on raske kätte saada.
• ÄRGE istuge tavalise vanni põhja. Ohutu tõusmine on liiga raske.
• Kui teil seda vaja on, kasutage tualeti kasutamisel kõrgendatud tualettistet, et hoida põlvi puusadest madalamal.

Kui kasutate treppe:

• Trepist üles minnes astuge kõigepealt jalaga, mida EI operatsioonile tehtud.
• Trepist alla minnes astuge kõigepealt oma jalaga, et KAS on operatsioon tehtud.
• Võimalik, et peate minema üles ja alla üks samm korraga, kuni teie lihased muutuvad tugevamaks.
• Toetamiseks hoidke kindlasti trepist mööda trepikäsipuud või hoidikuid.
• Enne operatsiooni kontrollige, kas piirded on heas seisukorras. Oluline on veenduda, et neid oleks ohutu kasutada.
• Esimesed 2 kuud pärast operatsiooni vältige pikki trepilende.

Kui olete pikali:

• Lama lamades selili. See on hea aeg põlveharjutuste tegemiseks.
• ÄRGE asetage lamades padja või padja põlve taha. Puhkamisel on oluline hoida põlve sirgena.
• Kui teil on vaja jalga tõsta või tõsta, hoidke oma põlve sirgena.

Autosse istudes:

• Istuge autosse tänava tasapinnalt, mitte teepervelt või ukselävelt. Laske esiistmel võimalikult tagasi tahapoole nihutada.
• Turvatoolid ei tohiks olla liiga madalad. Istu vajadusel padja peale. Enne autosse istumist veenduge, et saaksite hõlpsalt istme materjalil libiseda.
• Pöörake ümber, nii et põlve tagaosa puudutab istet ja istuge. Pöördumisel paluge kellelgi aidata jalad autosse tõsta.

Autoga sõites:

• Katkesta pikad autosõidud. Peatuge, tulge välja ja kõndige ringi iga 45–60 minuti järel.
• Tehke autos sõites mõned lihtsad harjutused, näiteks pahkluunipumbad. See aitab vähendada verehüüvete tekke riski.
• Võtke valuravimeid enne esimest kojusõitu.

Autost välja astudes:

• Pöörake oma keha, kui keegi aitab teil jalgu autost välja tõsta.
• Scoot ja kallutage ettepoole.
• Mõlemal jalal seistes kasutage püsti tõusmiseks karke või käimist.

Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt, millal saate juhtida. Pärast operatsiooni peate võib-olla ootama kuni 4 nädalat. ÄRGE sõitke enne, kui teie teenusepakkuja ütleb, et see on korras.

Kui kõnnite:

• Kasutage oma karke või käimist, kuni teie teenusepakkuja ütleb teile, et peatumine on korras, mis on sageli umbes 4 kuni 6 nädalat pärast operatsiooni. Roogu kasutage ainult siis, kui teie teenusepakkuja ütleb, et see on korras.
• Pange oma põlvele ainult see kaal, mida teie teenusepakkuja või füsioterapeut soovitab. Seistes sirutage põlved võimalikult sirgeks.
• Pöörake väikeste sammudega. Püüdke mitte pöörata opereeritud jalale. Teie varbad peaksid olema otse ettepoole suunatud.
• Kandke jalatseid, millel pole libisemist. Minge aeglaselt, kui kõnnite märjal pinnal või ebatasasel pinnasel. ÄRGE kandke plätusid, sest need võivad olla libedad ja põhjustada kukkumist.

Te ei tohiks mäesuusatada ega mängida sporti, näiteks jalgpalli ja jalgpalli. Üldiselt hoiduge spordist, mis nõuab tõmblemist, keeramist, tõmbamist või jooksmist. Peaksite saama teha väiksema mõjuga tegevusi, näiteks matkamine, aiandus, ujumine, tennise mängimine ja golfimäng.

Muud juhised, mida peate alati järgima, on järgmised:

• Pöörake väikeste sammudega. Püüdke mitte pöörata opereeritud jalale. Teie varbad peaksid olema otse ettepoole suunatud.
• ÄRGE tõmmake opereeritud jalga.
• ÄRGE tõstke ega kandke üle 20 naela (9 kilogrammi). See tekitab teie uuele põlvele liiga palju stressi. Siia kuuluvad toidukotid, pesu, prügikotid, tööriistakastid ja suured lemmikloomad.

Põlveliigese artroplastika - ettevaatusabinõud; Põlveliigese asendamine - ettevaatusabinõud

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Põlveliigese artriit. In: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee Drezi ja Milleri ortopeediline spordimeditsiin. 5. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 104.

Mihalko WM. Põlveliigese artroplastika. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, toim. Campbelli operatiivne ortopeedia. 13. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 7. peatükk.