Kõrge vererõhu kontrollimine

Hüpertensioon on veel üks termin, mida kasutatakse kõrge vererõhu kirjeldamiseks. Kõrge vererõhk võib põhjustada:

• Insult
• Südameatakk
• Südamepuudulikkus
• Neeruhaigus
• Varajane surm

Vananedes on teil tõenäoliselt kõrgem vererõhk. Seda seetõttu, et teie veresooned muutuvad vananedes jäigemaks. Kui see juhtub, tõuseb teie vererõhk.

Kui teie vererõhk on kõrge, peate seda langetama ja seda kontrolli all hoidma. Teie vererõhu lugemisel on 2 numbrit. Üks või mõlemad neist arvudest võivad olla liiga suured.

• Tippnumbrit nimetatakse süstoolne vererõhk. Enamiku inimeste jaoks on see näit liiga kõrge, kui see on 140 või rohkem.
• Alumist numbrit nimetatakse diastoolne vererõhk. Enamiku inimeste jaoks on see näit liiga kõrge, kui see on 90 või rohkem.

Ülaltoodud vererõhunumbrid on eesmärgid, milles enamik eksperte nõustub enamiku inimeste jaoks. 60-aastastele ja vanematele inimestele soovitavad mõned tervishoiuteenuse osutajad vererõhu eesmärki 150/90. Teie teenusepakkuja kaalub, kuidas need eesmärgid teie suhtes konkreetselt kehtivad.

Paljud ravimid võivad aidata teil vererõhku kontrollida. Teie teenusepakkuja:

• Kirjutage teile parim ravim
• Jälgige oma ravimeid
• Vajadusel tehke muudatusi

Vanemad täiskasvanud kipuvad võtma rohkem ravimeid ja see seab suurema kahjulike kõrvaltoimete ohtu. Vererõhuravimite üks kõrvaltoime on suurenenud kukkumisoht. Vanemate täiskasvanute ravimisel tuleb vererõhu eesmärke tasakaalustada ravimite kõrvaltoimetega.

Lisaks ravimite võtmisele saate vererõhu kontrollimiseks teha palju asju. Mõned neist hõlmavad järgmist:

• Piirake söödud naatriumi (soola) kogust. Püüdke alla 1500 mg päevas.
• Piirake alkoholi tarbimist, naistel mitte rohkem kui 1 ja meestel 2.
• Sööge tervislikku südametoitu, mis sisaldab soovitatud koguses kaaliumi ja kiudaineid.
• Joo palju vett.
• Püsige tervisliku kehakaalu juures. Kui vajate, leidke kaalulangetusprogramm.
• Treeni regulaarselt. Tehke vähemalt 40 minutit mõõdukat kuni jõulist aeroobset treeningut vähemalt 3-4 päeva nädalas.
• Stressi vähendama. Püüdke vältida asju, mis tekitavad teile stressi, ja proovige meditatsiooni või joogat stressi vähendamiseks.
• Kui suitsetate, lõpetage. Leidke programm, mis aitab teil peatuda.

Teie teenusepakkuja aitab teil leida programme kehakaalu langetamiseks, suitsetamisest loobumiseks ja treenimiseks. Oma teenusepakkujalt saate ka dietoloogi saatekirja. Dieediarst aitab teil kavandada teile tervisliku toitumise.

Teie vererõhku saab mõõta paljudes kohtades, sealhulgas:

• Kodu
• Teie teenusepakkuja kontor
• Teie kohalik tuletõrjejaam
• Mõned apteegid

Teie teenusepakkuja võib paluda teil oma vererõhku kodus jälgida. Veenduge, et saaksite hea kvaliteediga, hästi sobiva koduse seadme. Parim, kui teil on mansett käsivarre jaoks ja digitaalne näidik. Praktiseerige oma teenusepakkujaga ja veenduge, et võtate vererõhku õigesti.

On normaalne, et teie vererõhk on päevasel ajal erinev.

Kõige sagedamini on see kõrgem siis, kui olete tööl. See langeb veidi, kui olete kodus. Kõige sagedamini on see kõige madalam magades.

On normaalne, et ärkamisel tõuseb teie vererõhk järsku. Väga kõrge vererõhuga inimeste jaoks on see just siis, kui neid ohustab kõige rohkem südameatakk ja insult.

Teie teenusepakkuja annab teile füüsilise eksami ja kontrollib teie vererõhku sageli. Koostage oma teenusepakkujaga oma vererõhu eesmärk.

Kui jälgite kodus oma vererõhku, pidage kirjalik dokument. Tooge tulemused oma kliiniku visiidile.

Helistage oma teenusepakkujale, kui teie vererõhk ületab tavaolukorra.

Helistage ka siis, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:

• Tugev peavalu
• Ebaregulaarne südamelöök või pulss
• Valu rinnus
• Higistamine
• Iiveldus või oksendamine
• Õhupuudus
• Pearinglus või uimasus
• Kaela, lõualuu, õla või käte valu või kipitus
• Teie keha tuimus või nõrkus
• Minestamine
• Probleemid nägemisega
• Segadus
• Rääkimisraskused
• Muud kõrvaltoimed, mis teie arvates võivad tuleneda teie ravimist või vererõhust

Hüpertensiooni kontrollimine

• Vererõhu võtmine kodus
• Vererõhu kontroll
• Madala naatriumisisaldusega dieet

Ameerika Diabeediliit. 10. Südame-veresoonkonna haigused ja riskijuhtimine: arstiabi standardid diabeedi korral-2020. Diabeedi hooldus. 2020; 43 (1. varustus): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A jt. Vererõhu langetamine südame-veresoonkonna haiguste ja surma ennetamiseks: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Lancet. 2016; 387 (10022): 957–967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M jt. Hüpertensiooni ravi südame isheemiatõvega patsientidel: Ameerika Südameliidu, Ameerika Kardioloogiakolledži ja Ameerika Hüpertensiooni Seltsi teaduslik avaldus. Tiraaž. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Süsteemne hüpertensioon: juhtimine. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS jt. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA juhend täiskasvanute kõrge vererõhu ennetamiseks, avastamiseks, hindamiseks ja juhtimiseks: American College of Cardiology / American Heart aruanne Ühingu kliinilise praktika suuniste töörühm. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Stenokardia
• Angioplastika ja stendi paigaldamine - unearter
• Angioplastika ja stendi paigaldamine - perifeersed arterid
• Südame ablatsiooni protseduurid
• Unearteri operatsioon - avatud
• Südamereuma
• Südame möödaviigu operatsioon
• Südame möödaviigu operatsioon - minimaalselt invasiivne
• Südamepuudulikkus
• Südamestimulaator
• Kõrge vere kolesteroolitase
• Kõrge vererõhk - täiskasvanud
• Siirdatav kardioverter-defibrillaator
• Perifeerse arteri möödaviik - jalg
• Näpunäiteid suitsetamisest loobumiseks

• Kõhu aordi aneurüsmi parandamine - avatud - tühjenemine
• AKE inhibiitorid
• Stenokardia - tühjendus
• Angioplastika ja stent - südame eritised
• Angioplastika ja stendi paigaldamine - unearter - tühjenemine
• Angioplastika ja stendi paigutamine - perifeersed arterid - tühjenemine
• Trombotsüütidevastased ravimid - P2Y12 inhibiitorid
• Aordi aneurüsmi parandamine - endovaskulaarne - tühjenemine
• Aspiriin ja südamehaigused
• Kodade virvendus - tühjenemine
• Olla aktiivne südamehaiguste korral
• Või, margariin ja toiduõlid
• Unearteri operatsioon - väljaheide
• Kolesterool ja elustiil
• Kolesterool - uimastiravi
• Diabeet - südameataki ja insuldi ennetamine
• Toidurasvad selgitasid
• Kiirtoidunipid
• Infarkt - tühjenemine
• Südame möödaviigu operatsioon - tühjendus
• Südame möödaviigu operatsioon - minimaalselt invasiivne - tühjenemine
• Südamehaigused - riskifaktorid
• Südamepuudulikkus - tühjenemine
• Südamepuudulikkus - vedelikud ja diureetikumid
• Südamepuudulikkus - kodu jälgimine
• Kõrge vererõhk - mida arstilt küsida
• Kuidas lugeda toidumärke
• Soolasisaldusega dieet
• Vahemere dieet
• Perifeerse arteri möödaviik - jalg - tühjenemine
• Insult - tühjendus

• Kõrge vererõhk
• Kuidas vältida kõrget vererõhku