Teie rasedus lühidalt

Sisu

• Ülevaade

Rasedus on meele-keha teekond, mis hõlmab tõenäoliselt kõike alates meeleolukast bluusist kuni pisikeste jalgade löökideni. Palusime Wisconsini Ülikooli Madisoni sünnitusabi ja günekoloogia professori Chester Martinilt ja kavandatud lapsevanemana sertifitseeritud õde-ämmaemandat Jeanne Waldmanit, et aidata teil koostada 12-kuuline ajakava, mis kirjeldab teie enesetunnet. raseduse ajal. Kuigi see tegevuskava ei asenda arstiabi, võib see aidata teil eristada märke, mis hoiatavad teid arsti poole pöörduma, ja märke, mis näitavad, et kõik on normaalne.

1. KUU: 1.-4. Nädal (kas ma olen rase?)

Võimalikud füüsilised muutused

Menstruatsiooni puudumine, kipitus, rindade tundlikkus ja/või turse, väsimus, kerge kuni äärmine iiveldus koos oksendamisega või ilma, igal ajal päeval või öösel, väikesed emaka kokkutõmbed.

Võimalikud emotsionaalsed muutused

Huvitav, kas olete rase, hirm tüsistuste ees, ärevus emaduse pärast ja kuidas see mõjutab abielu, karjääri ja elustiili,

Võimalikud isu muutused:

söögiisu või vastumeelsus, söögiisu suurenemine või vähenemine. Kui te isegi kahtlustate, et olete rase, alustage neuraaltoru defektide vältimiseks iga päev 800 mikrogrammi foolhapet, mis on raseduse ajal soovitatav annus Dimesi märtsiks.

The Inside Story

Embrüo on pisike täpp, pliiatsipunkti suurune, mis on vaginaalse ultraheli abil mõnikord nähtav umbes neljandal rasedusnädalal.

Une/vastupidavuse häired

Võimalik väsimus või unisus. Tund lisaaega või pärastlõunased uinakud võivad aidata, kuid ärge imestage, kui tunnete end endiselt väsinuna, olenemata sellest, kui palju magate.

Rx stressi jaoks

Selle asemel, et mõelda või muretseda, kas olete rase või mitte, tehke test. Kodused rasedustestid on 14 päeva või rohkem pärast menstruatsiooni puudumist peaaegu 100 protsenti täpsed ja uriinianalüüsid (tehakse teie arsti kabinetis) on peaaegu 100 protsenti täpsed 7 kuni 10 päeva pärast rasestumist. Vereanalüüsid on 7 päeva pärast 100 % täpsed.

Eririskid

Varajane raseduse katkemine.

Sümptomid, mis ütlevad: "Helistage oma arstile"

Positiivne tulemus kodusel rasedustestil, krambid ja määrimine või verejooks, mis võib viidata varasele raseduse katkemisele, alakõhuvalule, pidevale oksendamisele, tupest voolavale või pidevale vedeliku lekkimisele, valulikule või hõredale urineerimisele.

2. KUU: 4-8 nädalat

Võimalikud füüsilised muutused

Menstruatsioon on lõppenud, kuid teil võib esineda kerget määrdumist, väsimust, unisust, sagedast urineerimist, iiveldust, oksendamist, kõrvetisi, seedehäireid, kõhupuhitus, rindade tundlikkust.

Võimalikud emotsionaalsed muutused

Ärrituvus, meeleolumuutused, nutmine, kahtlused, eitamine, uskmatus, viha, kui rasedus on soovimatu, rõõm, elevus, põnevus.

Võimalikud isu muutused

Vastumeelsus teatud toitude suhtes, hommikune iiveldus. Väikeste einete söömine ja rasvase toidu vältimine võivad aidata iiveldust leevendada.

Sisemine lugu

Selle kuu lõpuks on pisike kullese moodi embrüo umbes riisitera suurune.

Une/vastupidavuse häired

Teie ainevahetus teeb ületunnitööd kasvava loote ehitamiseks, nii et ärge võitlege ega ignoreerige väsimuse märke. Suurepärased energiavõimendid hõlmavad pärastlõunaseid uinakuid või pause, tund aega varem magamaminekut, igapäevast aeroobset treeningut, elimineerides majapidamistöid.

Rx stressi jaoks

Lõõgastusvõtted, juhendpildid, soojad vannid (mitte kuumad! Vältige mullivanne, saunasid ja mullivanne), jooga ja vähese mõjuga aeroobsed treeningud aitavad kõik närvilisi närve rahustada. Kui olete väga mures või kui teie töö on eriti väsitav, tehke sageli pause.

Eririskid

Varajane raseduse katkemine (esineb 10 protsendil rasedatest), „emakaväline“ või munajuhade rasedus (harvem, esineb 1 naisel 100 -st).

Sümptomid, mis ütlevad: "Helistage oma arstile"

Vaata 1. kuud.3. KUU: nädalad 8-12

Võimalikud füüsilised muutused

Vt 2. kuu. Lisaks kõhukinnisus, söögiisu, aeg -ajalt kerged peavalud, minestamine või pearinglus, nahaprobleemid, nagu akne või lööbed.

Võimalikud emotsionaalsed muutused

Vaata Kuu 2. Lisaks kasvab hirm raseduse katkemise ees, ootusärevus, hirm või ärevus kehaliste muutuste, emaduse, rahaasjade ees.

Võimalikud söögiisu muutused

Vt 2. kuu. Hommikune iiveldus ja söögiisu võivad tugevneda.

The Inside Story

Selle kuu lõpuks meenutab embrüo pisikest inimest, kes kaalub untsi ja on umbes 1/4 tolli pikk pealaest tuharateni, väikese maasika suurune. Süda peksab, käed ja jalad on moodustatud, ilmuvad sõrmede ja varvaste pungad. Luu alles hakkab kõhre asendama.

Une/vastupidavuse häired

Vt 2. kuu. Katsetage selili magamisega, pea 6 tolli üles tõstetud ja jalad padjale toetatuna või kõverdudes külili.

Rx stressi jaoks

Vt 2. kuu. Lugege raamatuid nagu Mida oodata, kui ootad last, Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff ja Sandee E. Hathaway, B.S.N. (Kirjastus Workman, 1991), Hea majapidamine illustreeritud raseduse ja beebihoolduse raamat (Darling Kindersley Limited, 1990), Laps on ema: täiesti uus väljaanne, Lennart Nilsson (Dell Publishing, 1993). Teie arst võib piirata seksuaalvahekorda, katsetada "raseduse ohutuid" alternatiive.

Erilised riskid

Vaadake 2. kuud. Kui olete mures geneetiliste defektide, perekonna meditsiiniliste probleemide pärast või olete 35+, pöörduge geneetilise nõustaja poole.

Sümptomid, mis ütlevad: "Helistage oma arstile"

Palavik üle 100,4 kraadi külma või gripi sümptomite puudumisel, tugev peavalu, ähmane, ähmane või kahelinägemine, minestamine või pearinglus, äkiline, seletamatu, suur kaalutõus, äkiline janu suurenemine koos hõreda ja/või valuliku urineerimisega, verejooks või krambid.

4. KUU: 12. – 16. Nädal

Võimalikud füüsilised muutused

Vt 2. ja 3. kuud. Seksuaalse iha suurenemine või vähenemine, Sage öine urineerimine.

Võimalikud emotsionaalsed muutused

Vaata 2. ja 3. kuud. Hirm või ärevus kehaliste muutuste, emaduse, rahanduse või uue rahulikkuse ja aktsepteerimise pärast, unistused beebiloomadest, nagu kassipojad või kutsikad, koos nende emadega.

Võimalikud söögiisu muutused

Suurenev söögiisu, söögiisu, hommikune iiveldus, iiveldus koos oksendamisega või ilma.

Sisemine lugu

Loode kaalub 1/2 untsi ja mõõtmed on 2 1/2–3 tolli, suure kuldkala suurus, ebaproportsionaalselt suure peaga. 13. nädalal arenevad silmad, kuigi kaaned jäävad mitmeks kuuks suletuks. 15 nädala pärast on kõrvad täielikult arenenud. Enamik peamisi organeid, vereringesüsteem ja kuseteed töötavad, sugu pole võimalik isegi ultraheli abil kindlaks teha.

Une/vastupidavuse ebakorrapärasused

Te võite kannatada unehäirete all sagedase urineerimisvajaduse tõttu. Imeduse leevendamiseks minge tund või kaks varem pensionile ja/või tehke pärastlõunane uinak.

Rx stressi jaoks

Aeroobsed harjutused , juhendatud kujutised, meditatsioon, jooga, jõuharjutused, kõndimine, ujumine, õrn siserattasõit, sörkjooks, tennis, murdmaasuusatamine (alla 10 000 jala), kerge jõutreening, välirattasõit.

Eririskid:

Vt 3. kuud. Sümptomid, mis ütlevad "Helista arstile" Roosa, punane või pruun eritis või verejooks, koos krampidega või ilma.5. KUU: 16. – 20. Nädal

Võimalikud füüsilised muutused

Vt 2., 3. ja 4. kuud. Lisaks ninakinnisus, ninaverejooks, veritsevad igemed, kerge pahkluu turse, hemorroidid, kerge valkjas eritis tupest, kerge õhupuudus, läikiv või läikivam, täidlasemad juuksed, allergiate süvenemine, urineerimissageduse vähenemine , rauapuuduse aneemia

Võimalikud emotsionaalsed muutused

Vt 2., 3. ja 4. kuud. Samuti võite olla vähem keskendunud, unustamatum ja põnevil, sest hakkate lõpuks näitama. Nüüd võite tunda, et seda on ohutu öelda.

Võimalikud söögiisu muutused

Hommikune iiveldus tavaliselt taandub, söögiisu suureneb. Teil võib tekkida kiusatus üles süüa, kuigi vajate ainult 300 lisakalorit päevas. Üldiselt peaksite esimesel trimestril juurde võtma 3–8 naela, 12–14, teisel ja 7–10, kolmandal.

Sisemine lugu

Loode on umbes 4 tolli pikk, väikese avokaado suurune, keha hakkab pea järgi jõudma. Sõrmed ja varbad on hästi määratletud, ilmuvad hambapungad. Tõenäoliselt hakkate tundma esimesi loote liigutusi.

Une/vastupidavuse ebakorrapärasused

Kuna väsimus möödub tavaliselt selle kuu lõpuks, tunnevad enamik naisi end energilisemana. See on hea aeg reisimiseks, kuigi vältige lennukitega lendamist ilma rõhu all olevate kajutiteta ja välismaistes kohtades, kus on vaja vaktsineerida.

Rx stressi jaoks

"Häguse" mõtlemise käsitlemiseks pidage nimekirju, tegelege fokuseerimistehnikatega (jooga, juhitud pildid), leidke võimalusi oma elu lihtsustamiseks.

Eririskid

Liiga väike kaalutõus võib ohustada beebi ja viia enneaegse sünnituseni, liigne kaalutõus võib suurendada selja-, jalavalu, C-lõigu ja operatsioonijärgsete tüsistuste riski.

Sümptomid, mis ütlevad "helistage oma arstile"

Sama mis 2., 3. ja 4. kuu.

6. KUU: nädalad 20-24

Võimalikud füüsilised muutused

Sama mis 2., 3., 4. ja 5. kuul. Loote selged liigutused, alakõhuvalu, seljavalu, jalakrambid, kiirenenud pulss või südame löögisagedus, naha pigmentatsiooni muutused, kuumalööve, suurenenud seksuaalne reaktsioon, kõrvetised, seedehäired, puhitus.

Võimalikud emotsionaalsed muutused

Kasvav rasedusega nõustumine, vähem meeleolumuutusi, aeg -ajalt ärrituvus, hajameelsus, kõhedus, unehäiretest tingitud "udune" mõtlemine.

Võimalikud isu muutused

Meeletu, tugevnenud toidunälg ja vastumeelsus.

Sisemine lugu

Loode on umbes 8–10 tolli pikk, väikese jänku suurune ja kaetud kaitsva pehme sulega. Juuksed hakkavad peas kasvama, ilmuvad valged ripsmed. Loote võimalus ellu jääda väljaspool emakat on väike, kuid haigla intensiivravi osakonnas (ICU) võimalik.

Une/vastupidavuse häired

Unehäired või unehäired, mis on tingitud uinumisasenditega kohanemisest. Platsenta maksimaalse vere ja toitainete juurdevoolu tagamiseks vältige kõhul või seljal magamist, keerake vasakul küljel padi jalgade vahele. Jälle hea kuu reisimiseks.

Rx stressi jaoks

Sama mis 2., 3., 4. ja 5. kuu. Kui töötate, hakake rasedus- ja sünnituspuhkust planeerima, kui teie töö on eriti kurnav, kaaluge ennetähtaegset puhkust.

Erilised riskid

Sama mis 2., 3., 4. ja 5. kuul.

Sümptomid, mis ütlevad: "Helistage oma arstile"

Pärast 20. nädalat helistage arstile, kui märkate loote liikumise puudumist üle 12 tunni.7. KUU: nädalad 24-28

Võimalikud füüsilised muutused

Sama mis 2., 3., 4., 5. ja 6. kuul. Sügelev kõht, suurenenud rindade hellus ja loote aktiivsus, kipitus, valu või tuimus kätes, jalakrambid.

Võimalikud emotsionaalsed muutused

Väheneb tujukus ja hajameelsus, suureneb huvi raseduse, sünnituse ja imikute tundmaõppimise vastu (teie raseduseraamatud hakkavad kuluma), suureneb uhkus kõhu turse pärast.

Võimalikud söögiisu muutused

Südamlik isu, iiveldus.

The Inside Story

Loode on 13 tolli pikk, kassipoja suurune, kaalub 1 3/4 naela ja on kaetud õhukese läikiva nahaga. Sõrme- ja varbajäljed on tekkinud, silmalaud on lahku. Loode võib intensiivraviosakonnas väljaspool emakat ellu jääda ja sellega kaasneb suur tüsistuste oht.

Une/vastupidavuse ebakorrapärasused

Vt 5. ja 6. kuud. Häiritud uni, kuna on raskusi mugavate asendite leidmisega. Jalakrambid võivad olla probleemiks, proovige jalga painutada, et vasikad välja sirutada.

Rx stressi jaoks

Lugege Sünnipartner autor Penny Simkin, FT. (Harvard Common Press, 1989), rääkige emadega nende kogemustest, registreeruge sünnitustundidesse. Küsige oma arstilt saatekirju.

Eririskid

Vt 6. kuu. Rasedusest tingitud hüpertensioon (PIH), "ebakompetentne emakakael" (emakakael on "vaikselt" laienenud ja võib vajada õmblust sulgemiseks ja/või voodirežiimiks), varane sünnitus.

Sümptomid, mis ütlevad: "Helistage oma arstile"

Vt 6. kuud. Äärmuslik turse, ebakompetentne emakakael võib põhjustada määrimist, mis sageli avastatakse alles vaginaalse läbivaatuse käigus, püsivad valulikud kokkutõmbed võivad anda märku varasest sünnitusest.

8. KUU: 28. – 32. Nädal

Võimalikud füüsilised muutused

Vt 2., 3., 4., 5., 6. ja 7. kuud. Lisaks õhupuudus, hajutatud "Braxton-Hicksi kokkutõmbed" (emakas kõvastub umbes ühe minuti, seejärel normaliseerub), kohmakus, lekkivad rinnad, kuumahood , beebi kaalust tingitud selja- ja jalavalu. Veenilaiendid võivad hakata ilmnema, tugipükste voolik aitab leevendada ebamugavust ja valu.

Võimalikud emotsionaalsed muutused

Kartlikkus võib suureneda, kuid võib ka rõõm ja imestada aktiivse väikese olendi üle, kes teeb teie kõhus jalgrattaga lööke.

Võimalikud söögiisu muutused

Vt 7. kuud. Jooge palju vett, et vältida pooride kaudu kaduvat vedelikku (teie temperatuur on kõrgem, kui olete rase).

The Inside Story

Loode kaalub umbes 3 naela, on väikese kutsika suurune ja tal on naha all rasvavarud. Võib imeda pöialt, luksuda või nutta. Samuti võib see reageerida valule, valgusele ja helile. Võiks haigla toel ellu jääda väljaspool emakat, kuid olulise tüsistuste ohuga.

Une/vastupidavuse ebakorrapärasused

Võite tunda end vähem või rohkem väsinuna kui kuude jooksul. Venitamine, aeroobne treening, täiendav uni, uinakud või sagedased tööpausid võivad energiat suurendada. Kõrvetised võivad olla öösel tugevad, sööge vähemalt kolm tundi enne magamaminekut, magage vasakul küljel ja kasutage end toetamiseks patju. Vajadus sageli urineerida võib teid öösel äratada (kuid ärge vähendage vedeliku tarbimist). Katkestage pikad reisid ülejäänud raseduse ajal.

Rx stressi jaoks

Jätkake venitus-/treeningprogrammi, sünnitustunde, võrgustikku tulevaste emadega päevahoiuvõimaluste osas, töötavad naised hakkavad kontoris lahtisi otsi siduma.

Eririskid

Enneaegne sünnitus.

Sümptomid, mis ütlevad "helistage oma arstile"

Loote liigutuste järsk vähenemine võrreldes teie jaoks tavapärasega, krambid, kõhulahtisus, iiveldus, tugev alaseljavalu, surve vaagna või kubeme piirkonnas, vesine tupest väljumine roosa või pruuni varjundiga, vedeliku lekkimine tupest, põletustunne urineerimine.9. KUU: 32. – 36. Nädal

Võimalikud füüsilised muutused

Vt 7. ja 8. kuud. Lisaks tugev regulaarne loote aktiivsus, üha tugevam tupest väljumine, lekkiv uriin, suurenenud kõhukinnisus, alaseljavalu, õhupuudus, intensiivsemad ja/või sagedasemad Braxton-Hicksi kokkutõmbed.

Võimalikud emotsionaalsed muutused

Ärevus teie ja teie lapse turvalisuse pärast sünnituse ajal, elevus, et sünnitus on lähedal, "pesitsemisinstinktid" suurenevad – võite kulutada rohkem aega beebiasjade ostmisele. Sel hetkel võite ka mõelda, kas rasedus kunagi lõpeb.

Võimalikud söögiisu muutused

Vaata 8. kuud.

The Inside Story

Loode on umbes 18 tolli pikk ja kaalub umbes 5 naela. Aju kasv kiireneb, loode peaks nägema ja kuulma. Enamik teisi süsteeme on hästi arenenud, kuigi kopsud võivad olla ebaküpsed. Lootel on suurepärane võimalus ellu jääda väljaspool emakat.

Une/vastupidavuse ebakorrapärasused

Vt 8. kuud. Võimalik, et te ei saa praegu õhupuuduse tõttu magada. Toetage padjad enda ümber või mõelge spetsiaalse raseduspadja hankimisele.

Rx stressi jaoks

Kõndimine ja õrn liikumine, sünnitustunnid, suurenenud lähedus partneriga. Braxton-Hicksi kontraktsioonide leevendamiseks heitke pikali ja lõdvestage või tõuske püsti ja kõndige ringi. Leota soojas (mitte kuumas!) Vannis. Kinnitage haiglaplaanid, viige lõpule tööprojektid.

Eririskid

PIH, enneaegne sünnitus, "platsenta previa" (platsenta kas emakakaela ava lähedal või katab seda), "abruptio platsenta" (platsenta eraldub emakast).

Sümptomid, mis ütlevad: "Helistage oma arstile"

Vt kuud 7 ja 8. Valutu tupeverejooks või rasked kokkutõmbed võivad viidata tüsistustele, tugevatele peavaludele ja nägemishäiretele, eriti kui probleemiks on olnud vererõhk.

10. KUU: nädalad 36-40

Võimalikud füüsilised muutused

Rohkem Braxton-Hicksi kontraktsioone (kuni kaks-kolm korda tunnis), sagedast urineerimist, kergemat hingamist, tugevat tupest väljutamist, loote löökide vähenemist, kuid sagenemist rullimise, venitamise ja vaikse perioodide vahel.

Võimalikud emotsionaalsed muutused

Tugev põnevus, ärevus, hajameelsus, ärrituvus, kartlikkus, ülitundlikkus, rahutus, unenäod beebist ja emadusest, hirm sünnitusnähtude puudumise või vale tõlgendamise ees.

Võimalikud söögiisu muutused

Söögiisu suurenemine või vähenemine, täiskõhutunne ülerahvastatud kõhu tõttu, isu muutub või väheneb.

The Inside Story

Loode on 20 tolli pikk, kaalub umbes 7/l naela ja tal on küpsed kopsud. Suurepärane võimalus väljaspool emakat ellu jääda.

Une/vastupidavuse ebakorrapärasused

Vaata 8. ja 9. kuud.

Rx stressi jaoks

Pakkige oma öömaja kott, kaasa arvatud mõned tuttavad esemed, mis aitavad teil end haiglas kodusemalt tunda: juuksehari, parfüüm, hügieenisidemed, see ajakiri, madala rasvasisaldusega näksid sünnitusjärgseks pakkumiseks (haiglapileti hinna täiendamiseks), kojusõiduriided ja Beebi. Jätkake õrnat treeningut, eriti head on veetreeningud.

Eririskid:

Vaadake 9. kuud. Lisaks ei jõua õigeaegselt haiglasse.

Sümptomid, mis ütlevad: "Helistage oma arstile"

(Kiire!) Sünnituseelne veemurdmine (esineb vähem kui 15 protsendil rasedustest), üha sagedasemad ja intensiivsemad kokkutõmbed, mida asendi muutmine ei leevendu, alaseljavalu, mis levib kõhule ja säärtele, iiveldus, kõhulahtisus, roosa või verine. tupest lekkiv lima, kokkutõmbed, mis kestavad 45 sekundit ja esinevad sagedamini kui iga viie minuti tagant.11. KUU

Võimalikud füüsilised muutused

Kohe pärast sünnitust: higistamine, külmavärinad, krambid, kui emakas normaliseerub, vedelikupeetus, kurnatus või väsimus. Kuni esimese nädalani: keha valulikkus, valusad, nibud lõhenenud rinnaga toitmise ajal. Kogu kuu: ebamugavustunne istumisel ja kõndimisel, kui teil on olnud episiotoomia või C-sektsioon, kõhukinnisus ja/või hemorroidid, kuumahood, rindade hellus, paisumine.

Võimalikud emotsionaalsed muutused

Elevatsioon, depressioon või mõlemad, vaheldumisi hirm ebapiisava olemise ees, uute kohustuste üle koormamine, tunne, et sünnitusjärgne elu on kliimavastane.

Võimalikud söögiisu muutused

Rinnaga toitmise ajal võib tunduda närviline.

The Inside Story

Suurenenud emakas, mis kahaneb kiiresti (eriti kui toidate last rinnaga), kõhulihased on välja veninud, siseorganid naasevad algsesse asukohta.

Une/vastupidavuse ebakorrapärasused

Unisus, väsimus ja/või kurnatus, püüdes žongleerida uute ülesannetega ja puhata beebi ebakorrapärase unegraafikuga. Tehke uinakuid alati, kui teie laps magab, proovige imetamise ajal puhata ja lõõgastuda.

Rx stressi jaoks

Liituge vastsündinute võimlemis- ja/või venitustundidega, et saada moraalset tuge ja leevendada valusid, veeta beebiga palju aega, et leevendada ärevust või rasedusjärgset allakäiku, magada, abi saada.

Eririskid

Infektsioon sisselõikekohtades või rindades, kui toidate last rinnaga, alatoitumus, kui te toidate last rinnaga ja ei saa piisavalt toitaineid või kaltsiumi, dehüdratsioon.

Sümptomid, mis ütlevad: "Helistage oma arstile"

Pärast neljandat sünnitusjärgset päeva, tugev verejooks koos trombidega mis tahes ajal järgmise kuue nädala jooksul, palavik, valu rinnus, valu või turse vasikates või reites, tükid või lokaalne valu rinnas, nakatunud sisselõiked, urineerimisvõimetus, valulik või raskendatud urineerimine, pikaajaline depressioon.

12. KUU

Võimalikud füüsilised muutused

Väsimus, valu kõhukelmes, kõhukinnisus, järkjärguline kaalulangus, märgatav juuste väljalangemine, valud kätes, jalgades ja seljas beebi kandmisel.

Võimalikud emotsionaalsed muutused

Elavnemine, bluus, süvenev armastus ja uhkus oma vastsündinu vastu, kasvav enesekindlustunne, survetunne naasta tavapärase rutiini juurde, kuigi te ei pruugi olla füüsiliselt või emotsionaalselt valmis, oma keha tajumine pigem toitmise (ja toitumise) allikana vastsündinu jaoks ja vähem seksuaalse naudingu allikana, ärevus vastsündinu jätmise pärast teiste hooldajate juurde.

Võimalikud söögiisu muutused

Aeglaselt rasedusdieedi juurde naasmine, söögiisu suureneb, kui toidate last rinnaga.

The Inside Story

Vaadake 11. kuud.

Une/vastupidavuse ebakorrapärasused

Vaata 11. kuud. Võid tunda end vähem väsinuna, kui leiad viise, kuidas oma une-/puhkusetsüklid beebidega sobitada. (Mõned emad arvavad, et beebi öösel enda juures hoidmine aitab.)

Rx stressi jaoks

Vt 11. kuu. Treenige, harjutage lõdvestustehnikaid, lihtsustage, seadke tähtsuse järjekorda, hõlbustage uuesti seksuaalselt aktiivseks olemist, kui see teile sobib, kindlustage päevahoid ja tehke plaane tööle naasta.

Eririskid

Pikaajaline sünnitusjärgne depressioon.

Sümptomid, mis ütlevad: "Helistage oma arstile"

Sama mis 11. kuul. Helistage oma arstile, kui teil tekivad kaks või enam kroonilise sünnitusjärgse depressiooni tunnust: võimetus magada, isutus, huvi enda või lapse vastu, lootusetu, abitu või kontrolli alt väljas.

Suuremate informatiivsete faktide kohta raseduse kohta leiate veebisaidilt FitPregnancy.com

Ülevaade