Miks on mu higi soolane? Teadus higistamise taga

Sisu

• Miks on higi soolane?
• Echrine näärme komponendid
• Apokriinsete näärmete komponendid
• Toit ja liikumine mõjutavad ka teie higi
• Higistamise eelised
• Higistamise varjuküljed
• Miks on tsüstilise fibroosiga inimestel eriti soolane higi?
• Mida see tähendab, kui ma higistan liiga palju?
• Mida see tähendab, kui ma ei higista?
• Närvikahjustused
• Miks on pisarad ja higi soolased?
• Ära võtma

Popstaar Ariana Grande ütles kord:

"Kui elu pakub meile kaarte / paneb kõike maitsma nagu soola / siis tullakse läbi nagu magusaine, mis sa oled / Et mõru maitse peatuks."

Oma higist rääkides ärge kuulake, mida Ari ütleb: selge soolane maitse on see, mida soovite.

Selle põhjuseks on asjaolu, et higistamine on teie keha loomulik viis mitte ainult jahtuda, vaid ka detoksifitseerida - mahlad ja puhastused pole vajalikud.

Kuid kuigi sool on higi üsna universaalne osa, ei higista kõik ühtemoodi. Lähme higi taga olevasse teadusesse, mida uuringud räägivad selle kasulikkusest ja millised tingimused võivad teie higistamist mõjutada.

Miks on higi soolane?

Higi on enamasti vesi, mida keha toodab jahtumiseks. Sellist higi toodab ekriinsed näärmed, mis asuvad suures osas kaenlaaluste, otsmikute, jalataldade ja peopesade ümber.

Echrine näärme komponendid

Vesises ekriinhigi vedelikus on palju muid komponente, sealhulgas:

• Naatrium (Na⁺). See vabastatakse teie keha naatriumi tasakaalu säilitamiseks. See muudab teie higi soolaseks.
• Valgud. Peaaegu leidub higist, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi kaitset ja tugevdada nahka.
• Karbamiid (CH₄N₂O). Selle jääkaine valmistab teie valk töötlemisel teie maks. Karbamiid eraldub higist toksilise tasemeni.
• Ammoniaak (NH₃). See jääkaine vabaneb higist, kui teie neerud ei suuda teie maksa kogu karbamiidi lämmastikku välja filtreerida.

Apokriinsete näärmete komponendid

Teie keha tekitab ka stressi apokriinsed näärmed. Neid leidub kõige suuremas kontsentratsioonis kaenlaalustes, rinnus ja kubemepiirkonnas. Need on ka teie keha lõhna (BO) eest vastutavad näärmed.

Toit ja liikumine mõjutavad ka teie higi

See, mida sööte, ja treeningute intensiivsus võivad mõjutada ka seda, kui palju te higistate ja kui palju soola teie higist sisaldab.

• Mida rohkem soola sööd, seda maitsvam on su higi. Teie keha peab sellest soolast kuidagi lahti saama. Higi on teie keha peamine soola eemaldamise protsess, et see suudaks säilitada tervislikku kaalu ja vererõhku.
• Mida intensiivsemalt sa trenni teed, seda rohkem soola higist kaob. Kõrge intensiivsusega treeningute ajal, näiteks Ameerika jalgpalli või vastupidavusalade mängimisel, kaotate higistamisel üle kolme korra rohkem soola kui madala intensiivsusega treeningutel.

Higistamise eelised

Higi pole alati mugav, eriti kui higistate ämbreid enne tähtsat koosolekut või kuuma ja umbse pendeldamise ajal.

Kuid higistamisel on palju eeliseid, sealhulgas:

• naha pooride puhastamine mustusest, bakteritest ja muudest ainetest, mis võivad olla
• puhastavate bakterite kogunemineoma nahale sidudes mikroobid higi ühendite, mida nimetatakse glükoproteiinideks, ja pestes need nahalt, mida tuntakse ka laheda terminiga "mikroobide adhesioon"
• vähendades neerukivide tekkimise riski kui te higistamise ajal sageli niisutate, võimaldades nii higi kui ka uriini kaudu vabaneda valke ja mineraale
• toksiliste raskemetallide eemaldamine kehast, eriti
• mürgiste kemikaalide eemaldaminenagu polüklooritud bifenüülid (PCB) ja mida leidub tavaliselt plastides ja muudes tavalistes toodetes ja millel võib olla pikaajaline negatiivne füüsiline ja kognitiivne mõju

Higistamise varjuküljed

Kuid higistamisel võib olla ka varjukülgi.

Siin on mõned kõige häirivamad higistamise sümptomid, mis võivad tuleneda dieedi ja elustiili valikutest või nende aluseks olevast seisundist:

• Happeline higi: võib tuleneda atsidoosist, teie dieedist tingitud liiga palju happe kogunemisest, keha võimetusest happeid lagundada või isegi liiga sagedasest treeningust
• Haisev higi: võib tuleneda apokriinsete näärmete tekitatud stressist või teatud toitude ja jookide, näiteks punase liha ja alkoholi tarbimisest
• Torkiv, soolane higi: tähendab, et võite tarbida liiga palju soola, mis siis teie higist eraldub ja paneb selle teie silmi kipitama või mis tahes avatud jaotustükke
• Kalalõhnaline higi või uriin: on sageli trimetüülaminuuria tunnuseks - see juhtub siis, kui teie keha ei suuda trimetüülamiini ühendit lagundada, nii et see eraldub otse higi, mille tulemuseks on kalalõhn
• Liigne higistamine (hüperhidroos): on seisund, mis tähendab, et higistate palju

Miks on tsüstilise fibroosiga inimestel eriti soolane higi?

Tsüstiline fibroos tuleneb tsüstilise fibroosi transmembraanse juhtivuse regulaatori (CFTR) geeni mutatsioonist.

CFTR geen põhjustab paksu kleepuva lima kogunemist, mis võib jõuda ohtlikule tasemele peamistes elundites nagu kopsud, maks ja sooled.

CFTR geen mõjutab ka seda, kuidas vesi ja naatrium transporditakse teie keha rakkudes, mille tulemusel vabaneb teie higi suuremas koguses naatriumkloriidi (NaCl).

Mida see tähendab, kui ma higistan liiga palju?

Liigne higistamine (hüperhidroos) on sageli lihtsalt kahjutu geneetiline seisund. Seda vormi nimetatakse primaarseks fokaalseks hüperhidroosiks.

Kuid teine ​​tüüp, mida nimetatakse sekundaarseks generaliseerunud hüperhidroosiks, algab vananedes ja võib tuleneda:

• südamehaigus
• vähk
• neerupealiste häired
• insult
• kilpnäärme ületalitlus
• menopaus
• seljaaju vigastused
• kopsuhaigus
• Parkinsoni tõbi
• tuberkuloos
• HIV

See võib olla ka ravimite kõrvaltoime, näiteks:

• desipramiin (norpramiin)
• nortriptüliin (Pamelor)
• protriptüliin
• pilokarpiin
• tsingi toidulisandid

Mida see tähendab, kui ma ei higista?

Higistamine on loomulik, vajalik protsess. Mitte higistamine on mitte hea asi ja see võib tähendada, et teie higinäärmed ei tööta.

Vananedes on normaalne, et teie higistamisvõime väheneb. Teie autonoomseid närve kahjustavad seisundid, näiteks diabeet, muudavad ka teie higinäärmetega seotud probleemid tõenäolisemaks.

Kui te ei higi üldse, isegi regulaarselt treenides, võib teil olla seisund, mida nimetatakse hüpohidroosiks. Selle seisundi võib põhjustada:

Närvikahjustused

Kõik närvikahjustusi põhjustavad seisundid võivad teie higinäärmete tööd häirida. See sisaldab:

• Rossi sündroom
• diabeet
• alkoholi kuritarvitamise häire
• Parkinsoni tõbi
• mitme süsteemi atroofia
• amüloidoos
• Sjögreni sündroom
• väikerakuline kopsuvähk
• Fabry haigus
• Horneri sündroom
• nahakahjustused vigastuste, nakkuste või kiirituse tagajärjel
• psoriaas
• eksfoliatiivne dermatiit
• kuumalööve
• sklerodermia
• ihtüoos
• antikolinergilisteks ravimiteks nimetatavate ravimite kõrvaltoime
• hüpohüdrootiline ektodermaalne düsplaasia või sündinud väheste higinäärmetega või üldse mitte

Miks on pisarad ja higi soolased?

Nagu higi, on pisarad osa veest, osa soolast, tuhanded muud komponendid, mis aitavad kaasa selle soolasele maitsele, sealhulgas:

• rasvad õlid
• üle 1500 valgu
• naatrium, mis annab pisaratele neile iseloomuliku soolase maitse
• vesinikkarbonaat
• kloriid
• kaalium
• magneesium
• kaltsium

Ära võtma

Ärge higistage oma higi soolast maitset: see peaks maitsma nii, sest teie keha eemaldab täiendavaid kemikaale ja ühendeid, hoides samal ajal ka poorid puhtana, naha puhta ja keha jahedana.

Käskige Aril magusainet ära panna ja nautida funktsionaalsete ainevahetusprotsesside mõru maitset.