Hetk, mille otsustasin enam mitte kunagi dieedil hoida

Sisu

• Ma olin nii näljane ja mu ees istus laual tervislik, küps banaan. Tahtsin seda süüa, aga ei suutnud. Ma oleksin juba oma päevaks määratud kalorid maksimeerinud. See oli siis, kui ma ütlesin "keerake kinni" ja jätsin igaveseks piirava söömise maha.
• Ee, kust need 25 naela tulid?
• Murdepunkt
• Keelduge esitamisest

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ma olin nii näljane ja mu ees istus laual tervislik, küps banaan. Tahtsin seda süüa, aga ei suutnud. Ma oleksin juba oma päevaks määratud kalorid maksimeerinud. See oli siis, kui ma ütlesin "keerake kinni" ja jätsin igaveseks piirava söömise maha.

Suurema osa oma elust olen ma võitlenud kehapildi probleemidega. Olen alati olnud kurvikas tüdruk - mitte kunagi raske, lihtsalt "pehmem" kui enamik mu sõpru. Sain oma ringis esimesena rindu, mis purunesid ühe suve jooksul treeningrinnahoidjast C-tassi. Ja mul on alati tagumik olnud.

Nendes kurvides oli absoluutselt armastada, kuid tihti tundsin end lihtsalt paksult oma raudteepeenikeste sõprade kõrval, kes polnud veel päris välja arenenud. Ma tean nüüd, et see oli tegelikult selle algus.

Ee, kust need 25 naela tulid?

Alustasin söögikordade viskamist 13-aastaselt ja see ebatervislik käitumine jätkus 20ndate aastate alguses. Lõpuks sain abi. Alustasin teraapiat. Tegin samme. Ja 30. eluaastaks soovin, et saaksin öelda, et olin oma kehaga tervislikus kohas.

Kuid tõsi on see, et ma jäin nende skaalal olevate arvude poolt alati natuke fikseerituks. Siis panin 25 naela üsna tühjalt kohalt.

Söön hästi tasakaalustatud, enamasti tervislikke toite, dieeti. Ma harjutan. Olen kõvasti vaeva näinud, et panna rõhk tervisele ja tugevusele skaalanumbrite ja püksisuuruste asemel. Minu arst on öelnud, et kaalutõus on seotud vanuse (minu ainevahetus aeglustub) ja hormoonidega (mul on endometrioosi, mis põhjustab mu hormoonide rulluisutamist). Kumbki neist selgitustest ei pannud mind eriti hea tundma lisapagasi pärast, mida nüüd vedasin, ega tundnud end väärivana.

Nii et kaalu tõus oli löök. Üks, mis pani mind langema tagasi ebatervislikule territooriumile. Mitte närimine ja puhastamine - vaid meeleheitliku dieedi otsimine, mis võib mind tagasi viia sinna, kus ma olin.

Kahjuks ei õnnestunud midagi. Mitte intensiivsed treeningplaanid, mida olin varem proovinud. Süsivesikuid ei lõigata. Kaloreid arvestamata. Isegi mitte kallis söögikordade kättetoimetamise teenus, kuhu ma end viimase kraanina kirja panin. Kaks aastat üritasin seda kaalu kaotada. Ja kaks aastat see ei püsinud.

Kogu selle lahingu ajal karistasin ennast. Mu riided enam ei sobinud, kuid keeldusin suuremate suuruste ostmisest, sest see tundus nagu lüüasaamist tunnistades. Nii ma lõpetasin kuhugi mineku, sest piinlik oli mul endal riietest välja punnitada.

Ma ütlesin endale pidevalt, et kui ma suudan lihtsalt kaotada 5, 10 või 15 naela, tunneksin end jälle mugavalt. Ütlesin endale, et see peaks olema lihtne.

See ei olnud ... Erinevalt minu teismelistest ja 20. eluaastate algusest, kui võisin proovides kahe nädala jooksul 10 naela langeda, ei läinud see kaal kuhugi.

Murdepunkt

Lõpuks jõudsin murdepunktini umbes kuu aega tagasi. Nälgisin põhimõtteliselt. Tahtsin vaid banaani, kuid püüdsin end kogu aeg sellest välja rääkida. Ma ütlesin endale, et mul on selleks päevaks juba oma kalorid olnud.

Ja see oli siis, kui see mind tabas: see oli hull. See mitte ainult ei töötanud, vaid teadsin paremini. Olen olnud teraapias ja rääkinud toitumisspetsialistidega. Ma tean, et dieedipidamine ei toimi pikas perspektiivis kunagi tegelikult, nagu on uurinud PhD Traci Mann. Ma tean, et neuroteadlane Sandra Aamodt ütleb, et piirang muudab selle ainult hullemaks. Ja ma tean, et oma keha ignoreerimine, kui ta ütleb mulle, et tal on nälg, pole kunagi hea mõte.

Ma tean ka seda, et minu ajalugu on mind alustanud äärmusesse minekust, mida ma täpselt tegingi. Ja see on midagi, mida ma pole kunagi tahtnud, et mu tütar tunnistajaks oleks või millest õpiks.

Niisiis, ma ütlesin "keerake see ära". Ma ei hakka enam oma elust raiskama, püüdes oma keha suurust kontrollida. Liitusin keha positiivse dieedivastase kogukonnaga, mille üks sõber soovitas. Hakkasin lugema rohkem teadlikust söömisest ja püüdsin neid tavasid oma igapäevaellu lisada. Kulutasin paarsada dollarit pükstele, rinnahoidjatele ja isegi tegelikult sobivatele ujumisriietustele. Tegin teadliku otsuse mitte kunagi enam dieeti pidada.

Kas see tähendab, et olen 100% oma kehakujutise probleemidest ja ebatervislikust mõtlemisest tervenenud? Absoluutselt mitte. See on protsess. Ja reaalsus on see, et ma võin tulevikus mingil hetkel uuesti sellele rajale langeda. Olen pooleliolev töö ja mul on vaja õppimiseks mõningaid õppetunde.

Keelduge esitamisest

Nüüd tean kahtlemata, et dieediga toitumine pole tee tervislikuks. Mitte kellelegi ja eriti mitte mulle. Ma ei taha raisata oma elu kalorite lugemisele, toidu piiramisele ja oma keha alistamisele sundimisele.

Tead mida? Mu keha ei taha alluda. Ja mida rohkem ma selle vastu võitlen, seda õnnetumaks ja ebatervislikumaks ma muutun.

Seal on terve toitumisspetsialistide, teadlaste, arstide ja tervisekaitsjate kogukond, kes toetab meie kultuuri dieedi kinnisidee lõpetamist. Minul võttis lihtsalt pardale minek veidi kauem aega. Kuid nüüd, kui ma siin olen, loodan ma tõesti, et ma ei kuku sellest vagunist enam kunagi maha.

Enamasti loodan, et mu tütar kasvab üles maailmas, kus seda kinnisideed pole üldse olemas. Ma tean, et see algab minust ja see algab kodust.

Leah Campbell on kirjanik ja toimetaja, kes elab Alaskal Anchorage'is. Üksikema omal valikul, pärast seda, kui sündmusrikas sündmus viis tütre lapsendamiseni. Leah on ka raamatu autor Üksik viljatu emane ning on palju kirjutanud viljatuse, lapsendamise ja lapsevanemateemadel. Leahiga saate ühendust luua kaudu Facebook, tema veebisaidil, ja twitter.