Miks kohvi paneb sind kaklema?

Sisu

• Kofeiin võib aktiveerida teie käärsoole
• Ka kofeiinivaba võib sind kaka peale ajada
• Kohv võib stimuleerida hormoone
• Piim või koor võivad soodustada soolestiku liikumist
• Kas kohv paneb kõik kargama?
• Alumine rida

Paljud inimesed armastavad oma hommikust joe tassi.

See kofeiini sisaldav jook pole mitte ainult suurepärane, vaid ka kasulike antioksüdantide ja toitainetega ().

Veelgi enam, mõned inimesed leiavad, et see võib oma keha teise otsa käivitada.

Tegelikult leiti ühes uuringus, et 29% osalejatest pidi vannituba kasutama kahekümne minuti jooksul pärast tassi kohvi joomist ().

See artikkel aitab selgitada, miks kohv võib teid kakada.

Kofeiin võib aktiveerida teie käärsoole

Kohv on üks parimaid kofeiiniallikaid kogu planeedil.

Kofeiin on looduslik stimulant, mis aitab teil valvsana püsida.

Üks keedetud tass annab umbes 95 mg kofeiini ().

Kuigi kofeiin on suurepärane energiasääst, võib see stimuleerida ka kakamise soovi. Mitmed uuringud on näidanud, et see võib aktiveerida jämesoole ja soole lihaste kontraktsioone (,).

Käärsoole kokkutõmbed suruvad sisu pärasoole suunas, mis on teie seedetrakti viimane osa.

Uuringud on näidanud, et kofeiin muudab käärsoole 60% aktiivsemaks kui vesi ja 23% aktiivsemaks kui kofeiinivaba kohv ().

Uuringud on siiski näidanud, et kofeiinivaba kohv võib stimuleerida ka kakamise soovi. See näitab, et muud ühendid või tegurid on vastutavad (,).

Kokkuvõte Kohv on rikkalik kofeiiniallikas, mis võib muuta teie käärsoole- ja soolelihased aktiivsemaks. See aitab teie kehal toitu kiiresti pärasoolde suruda.

Ka kofeiinivaba võib sind kaka peale ajada

Esialgu usuti, et kohvis sisalduv kofeiin paneb kakama.

Uuringud näitavad siiski, et ka kofeiinivaba võib seda trikki teha. See tähendab, et tööl peavad olema muud tegurid ().

Klorogeensed happed ja N-alkanoüül-5-hüdroksütrüptamiidid on mõlemad huvipakkuvad ühendid.

Uuringud on leidnud, et need võivad stimuleerida maohappe tootmist. Maohape aitab toitu segada ja kiiresti soolestikus liikuda (,).

Mitmed muud tegurid võivad selgitada, miks teie hommikune tass Java võib teid kakama panna.

Näiteks võib joomine käärsoole aktiivsemaks muuta. Seda nimetatakse gastrokolliliseks refleksiks. See on sama refleks, mis aktiveerib käärsoole pärast sööki ().

Kuigi kohvi ei peeta söögikorraks, võib sellel olla sarnane mõju ka teie soolele ().

Teisalt võib kohvi põhjustatud roojamine olla lihtsalt kokkusattumus.

Selle põhjuseks on see, et sooled on teie ärkamisel kaks korda aktiivsemad kui magades, nii et nad on krunditud ja valmis minema ().

Teie keha sisemine kell, mida nimetatakse ka ööpäevarütmiks, aitab reguleerida paljusid protsesse, sealhulgas väljaheiteid ().

See tähendab, et pole endiselt selge, kui suurt mõju need teised tegurid teie käärsoole stimuleerimisele avaldavad. Rohkem uuringuid selles valdkonnas aitaksid kindlaks teha nende olulisuse.

Kokkuvõte Teised kohvis sisalduvad ühendid, näiteks klorogeenhapped ja N-alkanoüül-5-hüdroksütrüptamiidid, võivad stimuleerida soolestiku aktiivsust. Täiendavate tegurite hulka kuuluvad gastrokollane refleks ja teie keha sisemine kell.

Kohv võib stimuleerida hormoone

Samuti on näidatud, et kohv stimuleerib hormoone, mis aitavad toitu soolestikust läbi suruda.

Näiteks võib see suurendada hormooni gastriini taset. Nagu kofeiin, muudab gastriin käärsoole aktiivsemaks ().

Ühes uuringus leiti, et tavalise või kofeiinivaba kohvi joomine tõstis gastriini taset vastavalt 2,3 ja 1,7 korda võrreldes joogiveega ().

Veelgi enam, kohv võib tõsta seedehormooni koletsüstokiniini (CCK) taset ().

See hormoon ei saa mitte ainult suurendada toidu liikumist käärsoole kaudu, vaid see on seotud ka gastrokollilise refleksiga, mis muudab käärsoole aktiivsemaks ().

Kokkuvõte On tõestatud, et kohv tõstab gastriini ja koletsüstokiniini, kaks hormooni, mis on seotud käärsoole aktiivsuse suurenemisega.

Piim või koor võivad soodustada soolestiku liikumist

Värskelt valminud kohv on loomulikult vaba lisaainetest ja säilitusainetest.

Siiski segab üle kahe kolmandiku ameeriklastest piima, koort, magusaineid, suhkrut või muid lisaaineid (15).

Eelkõige võivad piima ja koor soodustada roojamist, kuna need sisaldavad laktoosi. Ligi 65% inimestest kogu maailmas ei suuda laktoosi korralikult seedida (16).

Laktoositalumatusega inimestel tekivad varsti pärast piimatoodete tarbimist sellised sümptomid nagu puhitus, kõhukrambid või kõhulahtisus.

See tähendab, et laktoos võib laktoositalumatusega inimestel põhjustada kakamise soovi (17).

Kokkuvõte Piima või koort sisaldav kohv võib laktoositalumatusega inimestel põhjustada seedeprobleeme. See võib suurendada soolestiku aktiivsust ja stimuleerida kakamise soovi.

Kas kohv paneb kõik kargama?

Ühe juhtiva uuringu järgi sel teemal koges 29% osalejatest suurenenud soovi kakada kahekümne minuti jooksul pärast kohvi joomist.

Üllataval kombel mõjutas see tung 53% kõigist uuringus osalenud naistest ().

Naised võivad selle sümptomi suhtes olla altimad, kuna seedetrakti seisundid, nagu ärritunud soole sündroom (IBS), on naistel sagedamini kui meestel ().

Kuigi kohvijärgne tung minna tundub olevat tavaline, ei puuduta see kõiki.

Lisaks pole selge, kas see sümptom kaob tavalistel joojatel.

IBS-iga inimesed ja vanemad täiskasvanud võivad olla sellele altimad, kuna nende sool on kohvi mõju suhtes tundlikum.

See sümptom võib mõjutada ka laktoositalumatut, kui lisavad kohvile piima, koort või muid piimatooteid.

Kokkuvõte Kõigil pole vaja pärast tassi kohvi vannituba külastada, kuid see võib olla üsna tavaline nähtus. Seedeprobleemidega inimesed, näiteks IBS, ja need, kes on laktoositalumatud, võivad selle kogemuse suhtes rohkem kalduda.

Alumine rida

Kohv sisaldab erinevaid ühendeid, mis võivad teie soolestikku ergutada.

Nende hulka kuuluvad kofeiin, klorogeensed happed ja N-alkanoüül-5-hüdroksütrüptamiidid.

Piima või koore lisamine võib seda efekti veelgi suurendada, eriti kui te ei talu laktoosi.

Siiski pole selge, kummal neist on suurim mõju.

Kui näete vaeva regulaarselt vannitoas käimisega, võib lahendus olla tass kohvi.