Mida peaksite sotsiaalmeediasse postitama, kui soovite kaalust alla võtta

Sisu

• Ülevaade

Säutsuta rõõmsaid mõtteid: Georgia Tehnoloogiainstituudi uuringu kohaselt saavutasid Twitteris positiivseid tundeid väljendanud inimesed suurema tõenäosusega oma dieedieesmärgid.

Teadlased analüüsisid umbes 700 inimest, kes kasutasid MyFitnessPali (rakendus, mis võimaldab teil jälgida oma dieeti ja treeninguid ning luua ühenduse teie sotsiaalmeedia kontodega, et saaksite oma edusamme sujuvalt sõpradega jagada). Eesmärk oli vaadata inimeste säutsude vahelist suhet ja seda, kas nad saavutasid rakenduses seatud kalorieesmärgid või mitte. Ja nagu selgub, olid positiivsed säutsud seotud dieedi eduga.

Mitte kõik uuringus analüüsitud säutsud ei olnud tingimata seotud fitnessi ja dieediga. Mõned säutsud näitasid üldiselt positiivset ellusuhtumist koos hashtagidega nagu #õnnistatud ja #enjoythemoment. Inimestel, kes säutsusid oma spordisaavutuste kohta, oli eelis ka nende ees, kes seda ei teinud. Ja ei, need inimesed ei purustanud lihtsalt jõusaalis isiklikke rekordeid, kaotasid palju kaalu ja kiitsid sellega võrgus. Seda tüüpi säutsudel, mida uuringus viidati, ei olnud hiilgav toon, vaid hoopis selline, millest õhkus motivatsiooni. Näiteks ühes säutsus oli kirjas: "Ma jään oma treeningplaani juurde. See saab olema raske. See võtab aega. See nõuab ohverdamist. Aga see on seda väärt."

Uuring on näide sellest, kuidas sotsiaalmeediat saab kasutada tervise, sobivuse või kehakaalu langetamise eesmärgi saavutamiseks. Kuigi on tõsi, et sotsiaalmeediat on seostatud depressiooni ja ärevusega ning see võib viia ebatervisliku kehapildini, toob see inimesi kokku ja pakub tugisüsteemi. (Vaadake lihtsalt meie Goal Crushersi Facebooki lehte, mis koosneb tervise, toitumise ja heaolu eesmärkidega liikmetest, kes tõstavad üksteist võitluste ajal ja tähistavad üksteise saavutusi.) Ja piltide või olekuvärskenduste postitamine sotsiaalmeediasse võib samuti olla kasulik. lihtne viis end oma tegude eest vastutama panna-sel juhul järgides endale seatud tervislikke toitumis- või liikumisootusi.

Sotsiaalmeediat saab kindlasti kasutada kehakaalu langetamise vahendina (kui seda õigesti kasutada), nii et kui teil on raskusi uusaasta eesmärgi saavutamisega või lihtsalt jääte selle juurde, siis kaaluge oma reisi kohta sotsiaalmeedias postitamist positiivsete säutsude arv.

Ülevaade