Mis motiveerib Ironmani tšempioni Mirinda Carfraet võitma

Sisu

• Ülevaade

Mirinda "Rinny" Carfrae 2014. aasta Ironmani maailmameistrivõistlustel Konas, HI-s rattajalal maha tulnud, istus liidrist 14 minutit ja 30 sekundit. Kuid Austraalia jõujaam ajas tema ees seitse naist maha, lõpetades rekordilise 2:50:27 maratoni ajaga, et teda võita kolmas Ironmani maailmameistritiitel.

Laialdaselt spordiala parimaks jooksjaks peetavale 5'3-tollisele 34-aastasele Carfraele kuulub ka Kona kuulsa tuulega läbitud raja üldrekord läbi kõrvetavate mustade laavaväljade ajaga 8:52:14. Ta on Konas võistelnud kuus korda, jõudes iga kord poodiumile.

Carfrae treenib 30 tundi nädalas ja tipphooajal mõnikord rohkemgi – jookseb kuue päeva jooksul 60 miili nädalas. See on lisaks kuuel päeval nädalas ujumisele ja viiel rattasõidule. Oleme lihtsalt väsinud mõtlemine sellest.

Mis hoiab Carfrae teedel edasi, peale tema kihiseva isiksuse ja tõsise võistlusseeria? Kuju jõudis talle New Yorgis Mile High Run Clubi treeningul järele, et seda teada saada.

Kuju: Mis hoiab sind motiveerituna?

Mirinda Carfrae (MC): Kona iseenesest on minu jaoks piisavalt motiveeriv. Sattusin sellele võistlusele, kui mind esimest korda spordiga tutvustati. Üritusel on lihtsalt midagi erilist. Püüan alati näha, milline on minu potentsiaal sellel võistlusel Suurel saarel. See ajab mind. See on minu motivatsioon.

Kuju:Mis on sinu lemmik asi jooksmise juures?

MC: Minu lemmik asi jooksmise juures on lihtsalt nii lõõgastav. Minu arvates on see terapeutiline. Ma teen palju pärastlõunaseid kergeid jookse enne hämarat ja see on nagu jalutamine. Kui olete tõeliselt vormis, on see tõesti nagu lihtsalt mõnus lõõgastav jalutuskäik. See on osaline teraapia, kuid see on ka mind nii paljudesse kohtadesse viinud.

Kuju:Mis on teie parim kiirusnõuanne kiireks jooksmiseks?

MC: Jooksurada on kiiruse võti. Kadents on ülitähtis. Ja tehes 30- või 20-sekundilisi pikappe. Teen neid enne igat rasket seanssi lihtsalt selleks, et mu keha käima saada. Mõnel päeval hüppan lihtsalt rattalt maha, hüppan jooksulindile ja teen pikapi. Ma teen 20 sekundit sisse, 30 sekundit välja. See paneb teie närvisüsteemi lihtsalt tööle. (Jooksulintreeningud on üks seitsmest jooksutrikist, mis aitavad teil kuuma ilmaga kiirendada.)

Kuju:Millest mõtlete treeningu ajal?

MC: Kindlasti on palju juhuslikku, Ma pean majapidamistöid tegema tüüpi asjad, mis lihtsalt peast läbi jooksevad, sest suur osa teie treeningust pole eriti keskendunud. Sõidate palju kilomeetreid, kui olete viis tundi rattaga väljas ja te ei pinguta palju. Seega on palju juhuslikku "haldjatega maha", mida mulle meeldib nimetada. Kui on rohkem keskendunud seansse - võib-olla kvaliteetne rattasõit, ajasõit, eesmärgijooksud -, siis olen kindlasti rohkem keskendunud.

Kuju:Kas teil on mantraid?

MC: Mitte päris. Kas ma saan lihtsalt hakkama? Ei, ma ei korda oma mõtetes tegelikult midagi. Saan selle lihtsalt tehtud.

Kuju:Kolme Ironmani maailma tiitli ja kuue poodiumikohaga võin kihla vedada, et teil on lemmik Ironmani hetk.

MC: Minu lemmik Ironmani hetk oli 2013. aasta Ironmani maailmameistrivõistlustel, kui ületasin finišijoone ja mu abikaasa [Ironmani Ameerika rekordiomanik Timothy O'Donnell] ootas mind lõpusirgel. Ta oli profimeeste võistlusel viies. Me abiellusime poolteist kuud hiljem, seega oli see mõlema jaoks eriline hetk. (Rääkides võistlustest, vaadake neid 12 hämmastavat finišijoone hetke.)

Kuju:Mis on teie lemmik osa võistlusest?

MC: Finišijoon! Aga tõsiselt, mulle meeldib jooksmine. See on minu võistluse lemmik jalg.

Kuju:Kas teil on esemeid, millega te treenite, "ilma ei saa elada"?

MC: Ma ei saa elada ilma oma iPhone'i ja Pandora raadiota!

Kuju:Millist muusikat sa kuulad?

MC: Mõnikord mulle meeldib chillmuusika, kuid David Guetta on artist, kes mulle meeldib raskema ja tempoka kraami pärast. See sõltub mu tujust. Kui mul on mullitav rõõmus tuju, siis David Guetta. Kui ma olen väsinud, siis ilmselt rohkem nagu Linkin Park või Metallica või Foo Fighters või midagi sellist. Aga kui ma siis kergemat sõitu teen, siis kuulan Pink või Madonna raadiot või Michael Jackson Radio-lihtsalt lõbusat popmuusikat.

Kuju:Kas teil on midagi, mis teile meeldib, kui teil on suur võit?

MC: Üldiselt oskan ennast hästi ravida. Eriti toidu osas. Enamik päevi sööme jäätist, mis pole ilmselt suurepärane. Aga pärast suurt võistlust on meil abikaasaga reegel: kui sul on hea võistlus, siis vali välja midagi, mida sa väga tahad. Võitsin eelmisel aastal Kona ja ostsin endale kella. Seega on meil vähe boonuseid või auhindu, mida me endale anname ja mis on omamoodi kallid, mida te muul ajal lihtsalt ei ostaks. Toidu osas võtame pärast võistlust otsekohe burgereid, friikartuleid ja piimakokteile.

Kuju:Ironman koos Life Time Fitnessiga käivitas hiljuti algatuse "Women for Tri", mille eesmärk on tuua spordiga tegelema rohkem naisi, kuna naised moodustavad Ameerikas endiselt vaid 36,5 protsenti triatleetidest. Mida ütlete naistele, kes mõtlevad oma esimese triatloni tegemisele?

MC: Kindlasti proovige! Triatloni sport on kõikehõlmav. Kui teid tüütud hirmutavad, siis on olemas kõik naissoost triatlonid, lühemate distantside võistlused, mida saate proovida. Ma arvan, et igaüks, kes hakkab triatloniks treenima, saab sellest veast kohe aru – just sellepärast, et spordiala on nii täis sõbralikke, positiivseid inimesi ja igasuguse võimekusega inimesi, kes üritavad end paremaks muuta. Ma arvan, et see on nakkav. Soovitan kõigil registreeruda teie kohalikule lühivõistlusele. Sa ei pea tegema pool-Ironmani ega Ironmani, et end triatleediks nimetada. Seal on sprindid, Iron Girl ja nii palju võimalusi. Kui teie eesmärk on pooleldi Ironman, on see fantastiline. Kuid ma julgustan inimesi alustama lühikest aega ja nautima protsessi kuni nende pikemate võistluste lõpuni.

Ülevaade