Refleksoloogia 101

Sisu

• Kuidas refleksoloogia töötab?
• Hiina traditsioonilises meditsiinis
• Muud teooriad
• Mis on refleksoteraapia võimalik kasu?
• Mida uurimus ütleb?
• Valu
• Ärevus
• Kas refleksoloogiat on ohutu proovida?
• Hoiatus
  
• Alumine rida

Mis on refleksoloogia?

Refleksoteraapia on massaažiliik, mis hõlmab jalgadele, kätele ja kõrvadele erineva surve avaldamist. See põhineb teoorial, mille kohaselt on need kehaosad ühendatud teatud organite ja kehasüsteemidega. Inimesi, kes seda tehnikat harrastavad, nimetatakse refleksoloogideks.

Refleksoloogid usuvad, et nendele osadele surve avaldamine pakub mitmeid tervisele kasulikke eeliseid.

Loe edasi, et saada lisateavet refleksoloogia toimimise ja selle proovimise väärtuse kohta.

Kuidas refleksoloogia töötab?

Refleksoloogia toimimise kohta on paar erinevat teooriat.

Hiina traditsioonilises meditsiinis

Refleksoloogia tugineb iidsetele Hiina uskudele qi (hääldatakse "chee") või "elutähtsa energiaga". Selle veendumuse kohaselt voolab qi läbi iga inimese. Kui inimene tunneb stressi, blokeerib tema keha qi.

See võib põhjustada kehas tasakaalustamatust, mis põhjustab haigusi. Refleksoteraapia eesmärk on hoida qi keha läbivooluna, hoides seda tasakaalus ja haigusvaba.

Hiina meditsiinis vastavad erinevad kehaosad keha erinevatele rõhupunktidele. Refleksoloogid määravad jalgade, käte ja kõrvade punktide kaardid, et teha kindlaks, kuhu nad peaksid survet avaldama.

Nad usuvad, et nende puudutus saadab energiat läbi inimese keha, kuni see jõuab tervenemist vajavasse piirkonda.

Muud teooriad

1890. aastatel leidsid Briti teadlased, et närvid ühendavad nahka ja siseorganeid. Samuti leidsid nad, et kogu keha närvisüsteem kipub kohanema väliste teguritega, sealhulgas puudutusega.

Refleksoloogi puudutus võib aidata kesknärvisüsteemi rahustada, soodustades lõõgastumist ja muid eeliseid nagu iga massaaži vorm.

Teised usuvad, et aju tekitab subjektiivse kogemusena valu. Mõnikord reageerib aju füüsilisele valule. Kuid muudel juhtudel võib see tekitada valu vastusena emotsionaalsele või vaimsele stressile.

Mõned usuvad, et refleksoteraapia võib leevendada valu rahustava puudutuse kaudu, mis võib aidata kellegi meeleolu parandada ja stressi vähendada.

Tsooniteooria on veel üks veendumus, mida mõned kasutavad refleksoloogia toimimise selgitamiseks. See teooria väidab, et keha sisaldab 10 vertikaalset tsooni. Iga tsoon sisaldab erinevaid kehaosi ja vastab konkreetsetele sõrmedele ja varvastele.

Tsooniteooria praktikud usuvad, et nende sõrmede ja varvaste puudutamine võimaldab neil pääseda juurde teatud tsooni igale kehaosale.

Mis on refleksoteraapia võimalik kasu?

Refleksoloogia on seotud paljude võimalike eelistega, kuid teaduslike uuringute käigus on neist hinnatud vaid väheseid.

Siiani on vähe tõendeid selle kohta, et refleksoloogia võib aidata:

• vähendada stressi ja ärevust
• vähendada valu
• meeleolu tõstma
• parandada üldist heaolu

Lisaks on inimesed teatanud, et refleksoloogia aitas neil:

• tugevdada nende immuunsüsteemi
• võidelda vähiga
• nohust ja bakteriaalsetest infektsioonidest üle saada
• sinuseküsimused klaarida
• taastuda seljaprobleemidest
• korrigeerida hormonaalset tasakaalustamatust
• suurendada viljakust
• parandada seedimist
• leevendada artriidi valu
• vähiravimite närviprobleemide ja tuimuse raviks (perifeerne neuropaatia)

Mida uurimus ütleb?

Refleksoteraapia kohta pole palju uuringuid. Ja paljud eksperdid peavad neid, mis on olemas, madala kvaliteediga. Lisaks jõuti 2014. aasta ülevaates järeldusele, et refleksoteraapia ei ole ühegi meditsiinilise seisundi tõhus ravi.

Kuid sellel võib olla täiendava ravina väärtus, mis aitab sümptomeid vähendada ja kellegi elukvaliteeti parandada, nagu massaaž. Kuna masseeritud ala on jalad, pakuvad need mõnedele inimestele stressi või ebamugavust veelgi.

Siit saate ülevaate sellest, mida uuringud räägivad refleksoteraapia kasutamise kohta valu ja ärevuse juhtimiseks.

Valu

Riikliku vähiinstituudi rahastatud 2011. aastal uurisid eksperdid, kuidas refleksoloogiline ravi mõjutas 240 kaugelearenenud rinnavähiga naist. Kõik naised said vähi tõttu meditsiinilist ravi, näiteks keemiaravi.

Uuringust selgus, et refleksoteraapia aitas vähendada mõningaid nende sümptomeid, sealhulgas õhupuudust. Osalejad teatasid ka elukvaliteedi paranemisest. Kuid see ei mõjutanud valu.

Eksperdid on uurinud ka refleksoteraapia mõju premenstruaalse sündroomi (PMS) põdevate naiste valule. Ühes vanemas uurisid teadlased kõrva, käte ja jalgade refleksoloogia mõju 35 naisele, kes varem teatasid PMS-i sümptomitest.

Nad leidsid, et need, kes said kaks kuud refleksoloogilist ravi, teatasid PMS-i sümptomitest oluliselt vähem kui naised, kes seda ei teinud. Pidage siiski meeles, et see uuring oli väga väike ja tehtud aastakümneid tagasi.

Vaja on suuremaid pikaajalisi uuringuid, et täielikult mõista, kas refleksoteraapia aitab valu vähendada.

Ärevus

Ühes väikeses aastast 2000 uurisid teadlased ühe 30-minutilise jala refleksoloogilise ravi mõju rinna- või kopsuvähi ravile. Need, kes said refleksoloogilist ravi, teatasid madalamast ärevuse tasemest kui need, kes refleksoloogilist ravi ei saanud.

2014. aastal veidi suuremas uuringus andsid teadlased südameoperatsiooniga inimestele 20-minutilise jalarefleksoteraapia üks kord päevas nelja päeva jooksul.

Nad leidsid, et refleksoteraapia saanud inimesed teatasid ärevuse tasemest oluliselt madalamalt kui need, kes seda ei teinud. Teise inimese puudutamine on enamiku inimeste jaoks lõõgastav, hooliv, ärevust vähendav tegevus.

Kas refleksoloogiat on ohutu proovida?

Üldiselt on refleksoteraapia isegi inimestele, kellel on tõsised tervislikud seisundid, väga ohutu. See on mitteinvasiivne ja mugav vastu võtta, nii et tasub proovida, kui see on midagi, mis teid huvitab.

Siiski peaksite kõigepealt oma arstiga rääkima, kui teil on mõni järgmistest terviseprobleemidest:

• vereringehäired jalgades
• verehüübed või jalaveenide põletik
• podagra
• jala haavandid
• seeninfektsioonid, nagu sportlase jalg
• lahtised haavad kätel või jalgadel
• kilpnäärmeprobleemid
• epilepsia
• madal trombotsüütide arv või muud vereprobleemid, mis võivad kergemini tekitada sinikaid ja veritsust

Kui teil on mõni neist probleemidest, võite siiski proovida refleksoloogiat, kuid kahjulike mõjude vältimiseks peate võib-olla võtma mõned ettevaatusabinõud.

Hoiatus

1. Kui olete rase, rääkige sellest kindlasti enne oma seanssi oma refleksoloogile, sest mõned käte ja jalgade rõhupunktid võivad põhjustada kokkutõmbeid. Kui proovite kasutada refleksoloogiat sünnituse esilekutsumiseks, tehke seda ainult arsti nõusolekul. On enneaegse sünnituse oht ja lapsed on kõige tervislikumad, kui nad sünnivad 40. rasedusnädalal.

Mõned inimesed teatavad ka pärast refleksoteraapiat kergetest kõrvaltoimetest, sealhulgas:

• peapööritus
• õrnad jalad
• emotsionaalne tundlikkus

Kuid need on lühiajalised kõrvaltoimed, mis kipuvad varsti pärast ravi mööduma.

Alumine rida

Refleksoteraapia ei pruugi olla teaduslikult tõestatud haiguste ravimeetod, kuid uuringud näitavad, et see on kasulik täiendav ravi, eriti stressi ja ärevuse korral.

Kui olete huvitatud refleksoloogiast, otsige nõuetekohaselt koolitatud refleksoloogi, kes on registreerunud täiendava ja loodusliku tervishoiu nõukogus, Ameerika refleksoloogia sertifitseerimisnõukogus või mõnes muus mainekas sertifitseerivas organisatsioonis.

Enne ravi otsimist pidage nõu oma arstiga.