Teine nädal: mida sa teed, kui haigus sind maha teeb?

Sisu

• Ülevaade

Olen oma poolmaratonitrenni esimese nädalaga läbi saanud ja tunnen end praegu nii hästi (samuti tugev, võimekas ja inspireeritud, et oma jooks taas õigele rajale saada)! Kuigi ma registreerun neile võistlustele vabatahtlikult ja tavaliselt hetkeliste otsustena, ei ole ma alati kindel, mida tee võistluspäevani kaasa toob. Eelmisel aastal umbes poole triatlonitreeningu ajal astusin sammu tagasi ja mõtlesin, millesse ma sattusin? Võib -olla oleksin pidanud alustama sprindidistantsist või muust mitte nii ekstreemsest. Kuid sellest ajast peale, kui olen selle võistluse läbinud, tean, et suudan kõike, mida oma keha proovile panen.

Seega on esimene nädal minu poolmaratoni treeningutest tehtud ja olen teise nädala keskel, aga mitte ilma väikese vaevata. Ärkasin pühapäeva hommikul, olles valmis kohtuma oma jooksusõpradega Central Parkis meie 6-meetrise maratonitreeningu jaoks, laupäev ja pühapäev on alati teie pikema vahemaa päevad; nädala jooksul ei ole teie jooksud pikemad kui viis miili. Lubage mul selgitada, kuidas mu mõistus töötab, kui ma pühendun millelegi, näiteks maratonile või uuele projektile tööl, siis ma ei tee ainult seda, mida oodatakse, vaid üritan minna kaugemale ja mõnikord ka natuke perfektsionist-nii et kui ma treenin ja pean jooksma varakult, jätan välja minemata ning loobun maiustustest, alkoholist või hilinenud ülevalolekust; kõik, mis võib pärssida seda, et olen parim, mis ma olla saan. Aga ma ärkasin pühapäeval üles, tundes valu, ülekoormust ja kurguvalu, mis oli natuke valus-esimesed märgid selle kohta, et võib-olla hakkan midagi maha. Valisin magamise ja jätsin varahommikuse jooksu vahele ning tegin seda hiljem päeval iseseisvalt.

Kui kell oli lähenemas kella kaheksale õhtul, polnud ma ikka veel oma 6-meetrist teinud. Ma ei tea kunagi, mida on kõige parem teha, kui tean, et pean trenni tegema, kuid ma lihtsalt ei tunne end 100%-liselt-mõned ütlevad, et treenige see välja ja pange oma süda natuke lisaenergiat hankima ning mõnikord see töötab. Teised võivad aga öelda, et kuulake oma keha, võtke päev vabaks ja jätkake järgmisel hommikul. Ma teen tavaliselt mõlemat, sõltuvalt sellest, kui haige ma olen. Aga ma tõesti tahtsin lõpetada oma treeningu esimese nädala ja alustada selle uue väljakutsega õigel jalal (13 miili saab olema palju raskem, kui ma eeldasin – olen tundnud end juba pärast nelja läbimist!).

Mulle meenus midagi, mida üks lugeja mulle kunagi rääkis (naine ühes meie edulugudest): et kui pühendate trenni tegemiseks vaid viis või kümme minutit ja te pole sellest veel huvitatud, siis võtke vaba päev ja hankige keha (ja vaimu) vajadustele puhata. Nagu öeldud, suundusin jõusaali, et seda mõtet proovida ja pärast kahte miili tundsin end tugevana ja olin valmis oma kuue miili läbimiseks. Ma ei tunne end täna ikka hästi, kuid jätkan selle mantraga – proovige ja kui ma ei saa jätkata, siis vähemalt proovisin!

Mida teha, kui tunnete end halvasti, kuid teate, et peate võistluseks treenima?

Ülevaade