6 viisi, kuidas leiate psoriaatilise artriidi tuge

Sisu

• 1. Veebiressursid ja tugigrupid
• 2. Ehitage tugivõrgustik
• 3. Ole oma arstiga avatud
• 4. Pöörduge vaimse tervise poole
• 5. Kohalik tugi
• 6. Haridus
• Ära võtma

Ülevaade

Kui teil on diagnoositud psoriaatiline artriit (PsA), võite leida, et haiguse emotsionaalse koormusega tegelemine võib olla sama keeruline kui selle valulike ja mõnikord kurnavate füüsiliste sümptomite käsitlemine.

Lootusetuse tunne, eraldatus ja hirm olla teistest sõltuvuses on vaid mõned emotsioonidest, mida võite kogeda. Need tunded võivad põhjustada ärevust ja depressiooni.

Kuigi see võib esialgu tunduda keeruline, on siin kuus viisi, kuidas leida PsA-ga toimetulekuks täiendavat tuge.

1. Veebiressursid ja tugigrupid

Veebiressursid, nagu ajaveebid, taskuhäälingusaated ja artiklid, sisaldavad sageli viimaseid uudiseid PsA kohta ja võivad teid teistega ühendada.

Riiklikul psoriaasi sihtasutusel on teavet psA, podcastide ja maailma suurima psoriaasi ja psoriaasi põdevate inimeste veebis. Võite esitada küsimusi, mis teil on PsA kohta selle abitelefonil, Patsientide navigatsioonikeskuses. Fondi leiate ka Facebookist, Twitterist ja Instagramist.

Samuti on Artriidi Fondil oma veebisaidil mitmesugust teavet PsA kohta, sealhulgas ajaveebid ja muud veebipõhised tööriistad ja ressursid, mis aitavad teil oma seisundit mõista ja hallata. Neil on ka veebifoorum Arthritis Introspective, mis ühendab inimesi kogu riigis.

Veebipõhised tugigrupid võivad teile lohutust pakkuda, ühendades teid sarnaseid kogemusi kogevate inimestega. See võib aidata teil tunda end vähem eraldatuna, parandada oma arusaama PsA-st ja saada kasulikku tagasisidet ravivõimaluste kohta. Pange tähele, et saadud teave ei tohiks asendada professionaalset meditsiinilist nõu.

Kui soovite proovida tugigruppi, võib teie arst soovitada sobivat. Mõelge kaks korda liitumisele rühmadega, mis lubavad teie seisundile ravi või mille liitumine on kõrge.

2. Ehitage tugivõrgustik

Arendage lähedaste pereliikmete ja sõprade ring, kes mõistavad teie seisundit ja kes saavad teid vajadusel aidata. Olgu see siis majapidamistöödega tegelemine või kui olete madalal enesetundel kuulamiseks kättesaadav, võivad need elu veidi lihtsustada, kuni teie sümptomid paranevad.

Hoolivate inimeste läheduses viibimine ja oma murede avalik arutamine teistega võivad aidata teil olla rahulikumad ja vähem eraldatud.

3. Ole oma arstiga avatud

Teie reumatoloog ei pruugi kohtumiste ajal ärevuse või depressiooni tunnuseid üles leida. Seega on oluline, et annaksite neile teada, kuidas emotsionaalselt tunnete. Kui nad küsivad, kuidas te end tunnete, olge nende suhtes avatud ja aus.

Riiklik psoriaasi sihtasutus kutsub PsA-ga inimesi üles oma arstidega avameelselt rääkima oma emotsionaalsetest raskustest. Seejärel saab teie arst otsustada parima tegutsemisviisi üle, näiteks suunata teid asjakohase vaimse tervise spetsialisti juurde.

4. Pöörduge vaimse tervise poole

2016. aasta uuringu kohaselt ei saanud paljud psA-ga inimesed, kes olid ennast kirjeldanud depressioonina, oma depressiooni toetust.

Uuringus osalejad leidsid, et nende mured lükati sageli kõrvale või jäid ümbritsevate inimeste eest varjatuks. Teadlased soovitasid PsA ravisse kaasata rohkem psühholooge, eriti reumatoloogia vastu huvi tundvaid.

Vaimse tervisega seotud probleemide korral pöörduge lisaks reumatoloogile ka psühholoogi või terapeudi poole. Parim viis enesetunde parandamiseks on anda arstidele teada, milliseid emotsioone te kogete.

5. Kohalik tugi

Kohtumine oma kogukonna inimestega, kellel on ka PsA, on hea võimalus arendada kohalikku tugivõrgustikku. Artriidi fondil on kohalikud tugigrupid üle kogu riigi.

Riiklik psoriaasi sihtasutus korraldab ka üritusi kogu riigis, et koguda raha PsA uuringuteks. Kaaluge nendel üritustel osalemist, et suurendada teadlikkust PsA-st ja kohtuda teistega, kellel on ka see haigus.

6. Haridus

Lisateavet PsA kohta saate nii palju kui võimalik, et saaksite teisi selle seisundi osas harida ja teadvustada seda kõikjal. Siit leiate teavet kõigi saadaolevate erinevate ravimeetodite kohta ja õppige, kuidas ära tunda kõiki märke ja sümptomeid. Vaadake ka eneseabi strateegiaid, nagu kehakaalu langetamine, treenimine või suitsetamisest loobumine.

Kogu selle teabe uurimine võib aidata teil end kindlamalt tunda, aidates samal ajal ka teistel mõista ja kaasa tunda.

Ära võtma

PsA füüsiliste sümptomitega maadeldes võite tunda end ülekoormatuna, kuid te ei pea seda üksi läbi elama. Seal on veel tuhandeid inimesi, kes elavad läbi samu väljakutseid nagu sina. Ärge kartke pöörduda pere ja sõprade poole ning teadke, et teid toetab alati veebikogukond.