Mis põhjustab mu kõhupuhitust ja kuidas seda ravida?

Sisu

• Miks tunnete end ülespuhutuna?
• Gaas ja õhk
• Meditsiinilised põhjused
• Tõsised põhjused
• Hoolitsused puhituste ennetamiseks või leevendamiseks
• Elustiili muutused
• Massaažid
• Ravimid
• Millal pöörduda arsti poole

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kõhupuhitus tekib siis, kui seedetrakt on täidetud õhu või gaasiga. Enamik inimesi kirjeldab puhitus kui kõhutunde tekkimist, pinget või turset. Teie kõht võib olla ka paistes (välja paisutatud), kõva ja valulik. Puhitusega kaasnevad sageli:

• valu
• liigne gaas (gaasid)
• sagedane röhitsemine või röhitsemine
• kõhu korisemine või kohmetus

Kõhupuhitus võib häirida teie töövõimet ja osalemist sotsiaalsetes või meelelahutustegevustes. Puhitus on levinud nii täiskasvanute kui ka laste seas.

Miks tunnete end ülespuhutuna?

Gaas ja õhk

Gaas on kõige sagedasem puhitus, eriti pärast söömist. Gaas ladestub seedetraktis seedimata toidu lagunemisel või õhu neelamisel. Kõik neelavad õhku, kui nad söövad või joovad. Kuid mõned inimesed võivad alla neelata rohkem kui teised, eriti kui nad on:

• liiga kiiresti söömine või joomine
• näts
• suitsetamine
• seljas lahtised proteesid

Röhitsemine ja puhitus on kaks võimalust, kuidas neelatud õhk kehast väljub. Hilinenud mao tühjendamine (aeglane gaasitransport) võib lisaks gaasi kogunemisele põhjustada ka puhitus ja kõhu paisumine.

Meditsiinilised põhjused

Muud puhituse põhjused võivad olla tingitud meditsiinilistest seisunditest. Need sisaldavad:

• ärritunud soole sündroom (IBS)
• põletikuline soolehaigus, näiteks haavandiline koliit või Crohni tõbi
• muud seedetrakti funktsionaalsed häired (FGID)
• kõrvetised
• toidutalumatus
• kaalutõus
• hormonaalne voog (eriti naistele)
• giardiaas (sooleparasiitnakkus)
• söömishäired nagu anorexia nervosa või bulimia nervosa
• vaimse tervise tegurid, nagu stress, ärevus, depressioon ja palju muud
• mõned ravimid

Need tingimused põhjustavad tegureid, mis soodustavad gaasi ja puhitus, näiteks:

• bakterite vohamine või defitsiit seedetraktis
• gaasi kogunemine
• muutunud soolemotoorika
• häiritud gaasi transiit
• ebanormaalsed kõhu refleksid
• vistseraalne ülitundlikkus (puhitustunne väikestes või isegi normaalsetes kehamuutustes)
• toidu ja süsivesikute imendumishäire
• kõhukinnisus

Tõsised põhjused

Kõhupuhitus võib olla ka sümptom mitmetest tõsistest seisunditest, sealhulgas:

• vedeliku patoloogiline kogunemine kõhuõõnde (astsiit) vähi (nt munasarjavähk), maksahaiguse, neerupuudulikkuse või kongestiivse südamepuudulikkuse tagajärjel
• tsöliaakia või gluteenitalumatus
• pankrease puudulikkus, mis on seedimine häiritud, kuna pankreas ei suuda toota piisavalt seedeensüüme
• seedetrakti perforatsioon koos gaasi, normaalsete seedetrakti bakterite ja muu sisu pääsemisega kõhuõõnde

Hoolitsused puhituste ennetamiseks või leevendamiseks

Elustiili muutused

Paljudel juhtudel võib kõhupuhituse sümptomeid vähendada või isegi ära hoida, kui olete ülekaaluline, muutes mõnda lihtsat elustiili muutust, näiteks kehakaalu langetamist.

Liigse õhu neelamise vähendamiseks võite:

• Vältige närimiskummi. Närimiskumm võib põhjustada täiendava õhu neelamise, mis omakorda võib põhjustada puhitus.
• Piirake gaseeritud jookide tarbimist.
• Vältige gaase tekitavaid toite, selliseid köögivilju kapsaperekonnas, kuivatatud ube ja läätsesid.
• Söö aeglaselt ja väldi joomist läbi kõrre.
• Kasutage laktoosivabu piimatooteid (kui te ei talu laktoosi).

Probiootikumid võivad aidata ka tervislike soolebakterite asustamisel. Probiootikumide tõhususe osas on uuringuid segamini. Ühes ülevaates leiti, et probiootikumidel on mõõdukas toime, kusjuures selle mõju kõhupuhitusele leevendab 70 protsenti. Probiootikume leiate keefirist ja Kreeka jogurtist.

Osta keefiri ja Kreeka jogurtit veebis.

Massaažid

Kõhu massaažid võivad samuti aidata vähendada kõhupuhitust. Üks vaatas 80 astsiidiga inimest ja määras neile kolm päeva 15-minutilise kõhumassaaži kaks korda päevas. Tulemused näitasid, et massaažid parandasid depressiooni, ärevust, heaolu ja tajutud kõhupuhitusnähte.

Ravimid

Rääkige oma arstiga, kui elustiili muutused ja dieediga seotud sekkumised ei leevenda kõhupuhitust. Kui teie arst leiab teie puhitusele meditsiinilise põhjuse, võib ta soovitada meditsiinilist ravi. Ravi võib vajada antibiootikume, spasmolüütikuid või antidepressante, kuid see sõltub ka teie seisundist.

Millal pöörduda arsti poole

Konsulteerige oma arstiga, kui puhitusega kaasneb mõni järgmistest:

• tugev või pikaajaline kõhuvalu
• veri väljaheites või tume, tõrva välimusega väljaheide
• kõrge palavik
• kõhulahtisus
• süvenev kõrvetised
• oksendamine
• seletamatu kaalulangus