Vaadates, kuidas tema poeg peaaegu autoga lööb, inspireeris see naine kaotama 140 naela

Sisu

• Ülevaade

Minu kaal on miski, millega olen kogu elu võidelnud. Olin lapsena "paksu" ja panin koolis sildi "suur tüdruk" – see oli minu mürgise suhte toiduga, mis sai alguse siis, kui olin vaid 5-aastane.

Näete, see oli siis, kui mind esimest korda seksuaalselt rünnati.

Mind ahistas üks pereliige ja see kestis päris kaua. Stress ja trauma viisid mind sööma. Tõusin öistest hirmudest voodist välja ja pöördusin lohutuse saamiseks toidu poole, et aidata mul uuesti magama jääda.

Nagu poleks kodus toimuv piisavalt keeruline, ahistas mind ka 6 -aastaselt meie naabruses asuv vanem poiss ja hiljem vägistas mind keskkooli poiss. (Seotud: Ballett aitas mul pärast vägistamist oma kehaga uuesti ühendust luua – nüüd aitan ka teistel sama teha)

Kuigi keegi ei teadnud, mida ma läbi elan, olin mõnes mõttes nagu enamik tüdrukuid keskkoolis. Püüdsin alati "kõhnaks" saada ja proovisin kõiki kaalulangetamise nippe. Kuid päeva lõpuks ei suutnud ma kunagi oma sõltuvust toidust kontrollida ja sõin salaja, kulutades kogu oma toetuse rämpstoidule ja varjates seda.

Oma suuruse tõttu kogesin palju kiusamist ja jätkasin mugavuse huvides toidu poole pöördumist. Kogu teismeeas läbisin emotsionaalse närvitsemise ja piiramise tsüklid. Kui ma tundsin end äärmiselt ärevana ja masenduses, siis näljutasin end neli päeva, et ennast "karistada". (Seotud: miks peaksite loobuma piiravast dieedist üks kord ja kõik)

Kõik need asjad jätsid mulle enesekindluse või eneseväärikuse nulli. Tundsin end vigastatuna ja hoidsin end sageli kartuses, et teised lapsed saavad minuga juhtunust teada, mis võib kiusamise veelgi hullemaks muuta.

Minu toetumine toidule ja lugupidamatus oma keha vastu jätkus ka pärast abiellumist ja poja sündi. Kui ta oli umbes 3 -aastane, mängis ta meie majast tänaval pargis. Mängisime tagi ja ta jälitas mind, aga kui ma minema jooksin, otsustas ta ümber pöörata ja hakkas värava poole liikuma. Ma ei saanud teda oma suuruse tõttu tabada ja ta jooksis väravast välja teele, kus üks auto jäi seisma ja peatus temast mõne tolli kaugusel. (Seotud: Kuidas tütre saamine muutis minu suhet toiduga igaveseks)

Ta ei saanud pihta ega saanud haiget, aga mu süda vajus maapinnale. Süütunne, mida tundsin, pani mind tundma end halvima emana. Tänaseni mäletan nii selgelt paanikat ja pettumust, mida tundsin, teades, et ma ei suuda oma lapsega sammu pidada-kuni selleni, et tema elu oli ohus. Sel hetkel teadsin, et ei taha, et mu harjumused talle enam kunagi negatiivselt mõjuksid, ja tahtsin teda õpetada elama tervislikke eluviise. Ainus viis seda teha oli eeskuju näitamine.

Niisiis, palkasin koolitaja, kes aitaks mind vastutustundlikuna ja õigel teel hoida, mida ma pole kunagi varem teinud. Kirjutasin kogu majale kleepuvaid märkmeid, et tuletada meelde keskendumist, koos positiivsete kinnitustega, mis inspireerisid mind ja motiveerisid mind oma toiduplaanist kinni pidama. Peaksin ka päevikut ja loen inspireerivaid enesearengu raamatuid. Mõtlesin pidevalt tagasi sellele päevale, mil ma peaaegu kaotasin oma poja, ja ka seksuaaltraumale, mida olin läbi elanud. See võttis aega, kuid lõpuks, selle asemel, et kasutada neid kogemusi ettekäändena oma halbade harjumuste kasvatamiseks, hakkasin neid kasutama kütusena enda tõukamiseks ja jõustamiseks. (Seotud: 5 õigustatud põhjust personaaltreeneri palkamiseks)

Minu karjäär on samuti midagi, mis mind tohutult aitas. Olen professionaalne fotograaf olnud üheksa aastat. Üks viis, kuidas motivatsiooni säilitada, oli sportlaste laskmine ja nende lugude kuulamine. Õppimine mõningate takistuste kohta, mida nad olid ületanud, et jõuda sinna, kus nad tõesti on, inspireeris mind rohkem pingutama ja oma tervise eest võitlema.

Täna tegelen jõutreeninguga viis päeva nädalas, millele järgneb tavaliselt umbes 30 minutit kardiotrenni. Annan ka oma kohalikus jõusaalis spinni- ja kardiopoksi tunde ning jooksen kolm päeva nädalas oma esimese poolmaratoni treeningu raames. Toitumise osas olen võtnud kasutusele tervikliku toidu lähenemise ning olen rämpstoidu ja kõik pakendatud või töödeldud toidu täielikult välja jätnud. Kuigi ei olnud lihtne oma aju ümber õpetada toidust täiesti erineval viisil mõtlema, olen viimase kahe aasta jooksul õpetanud end nägema toitu kui vahendit oma keha toitmiseks, mitte tähelepanu hajutamiseks. mu ärevusest ja depressioonist. (Seotud: kuidas öelda, kas sööte emotsionaalselt)

Alates sellest, kui alustasin oma kaalulangetamise teekonda kaks aastat tagasi, olen kaotanud 140 naela ja tunnen end oma edusammude üle hämmastavalt, eriti kui vaatan tagasi sellele, kust ma alustasin. Ma olen nii uhke, sest olen emotsionaalselt täiesti erinev inimene-olen see, kes teadsin alati, et olen sügaval sisimas.

Nüüd otsustan armastada ennast iga päev. Minu mõtteviisi muutmine aitas mul mõista, et minu väärtus ei ole seotud minu varasemate kogemustega. Julgustan kõiki teisi, kes on mu jalatsites, küsima miks nad tahavad muuta oma elustiili ja tervist. Teie "miks" hoiab teid motiveerituna päevadel, mil soovite alla anda. Minu jaoks olid see mu abikaasa ja poeg, aga ka mina ise. Tahtsin taastada oma sisemise jõu ja olla iseenda parim versioon, et saaksin siis teisi aidata. (Seotud: Kuidas oma kehakaalu langetamise motivatsiooni taastada, kui soovite lihtsalt jahtuda ja kiipe süüa)

Minu kogemuse järgi on kaalulangus ja elustiili muutused 90 protsenti vaimsed. Ebamugavusega tuleb end mugavalt tunda. See teekond esitab teile väljakutseid nii paljudel erinevatel ja ootamatutel viisidel-ja mõnel päeval (olgu, olgem tõelised, a palju päeva) tunnete, et soovite lõpetada. Pidage vaid meeles, et mitte millegi tegemine ja seal viibimine võtab energiat ning raske on pidevalt rataste keeramisega "kinni jääda". Suurte elustiilimuutuste tegemine võtab sama palju energiat ja on ka raske. Nii et peate oma raske valima. Just see sunnib teid tegema pikaajalisi muutusi, mille üle olete uhke. Ma olen elav tõestus.

Ülevaade