Ei, sa ei ole nüüd nii tavaline käte pesemise käsi

Sisu

• Need kommentaarid võivad tunduda piisavalt kahjutud. Kuid OCD-ga inimeste jaoks on see kõike muud.
• Kuid see, mis obsessiiv-kompulsiivse häire tõeliselt määratleb, on selle murettekitav ja puudulik mõju igapäevaelule.
• Kõigil on neid ärevusi aeg-ajalt, kuid OCD korral võtab see teie elu üle.
• OCD tarbis minu igapäevaelu vähehaaval.
• Ma tahan, et te mõtleksite inimeste peale, kelle võitlust OKH-ga selliste kommentaaride tõttu igapäevaselt trivialiseeritakse.

OCD pole niivõrd lõbustus, kuivõrd privaatpõrgu. Ma peaksin teadma - ma olen seda elanud.

Kuna COVID-19 toob kaasa suurema kätepesu kui kunagi varem, olete ilmselt kuulnud kedagi kirjeldamas end "nii OCD-ks", hoolimata sellest, et tal pole tegelikult diagnoosi.

Hiljutised mõtteartiklid on isegi soovitanud viirusliku haiguspuhangu valguses OCD-ga inimesi vedas omada seda.

Ja tõenäoliselt pole see ka esimene kord, kui kuulete OCD kohta käivat kommentaari.

Kui keegi märkab midagi, mis ei ole sümmeetriline, või värvid ei klapi või asjad pole õiges järjekorras, on tavapärane seda kirjeldada kui “OCD” - {textend} hoolimata sellest, et see pole obsessiiv-kompulsiivne häire üleüldse.

Need kommentaarid võivad tunduda piisavalt kahjutud. Kuid OCD-ga inimeste jaoks on see kõike muud.

Esiteks pole see lihtsalt OCD täpne kirjeldus.

Obsessiiv-kompulsiivne häire on vaimuhaigus, millel on kaks peamist osa: kinnisideed ja sundmõtted.

Kinnisideed on soovimatud mõtted, pildid, tungid, mured või kahtlused, mis ilmuvad teie peas korduvalt, põhjustades tugevat ärevustunnet või vaimset ebamugavust.

Need pealetükkivad mõtted võivad hõlmata puhtust, jah - {textend}, kuid paljudel OCD-ga inimestel pole saastumisega seotud probleeme.

Kinnisideed on peaaegu alati vastandlikud sellele, kes keegi on või millest nad tavaliselt mõtleksid.

Nii võib näiteks religioosne inimene kinnisideeda tema uskumuste süsteemiga vastuolus olevate teemade vastu või keegi armastada armastatud inimese kahjustamist. Sellest artiklist leiate rohkem näiteid pealetükkivatest mõtetest.

Need mõtted on sageli täis sundmõtteid, mis on korduvad tegevused, mida teete kinnisideest tingitud ärevuse vähendamiseks.

See võib olla midagi sellist, nagu korduv kontrollimine, kas uks on lukus, korrata peas fraasi või loendada teatud arvuni. Ainus häda on see, et sunnid käivitavad pikas perspektiivis süvenevad kinnisideed - {textend} ja need on sageli tegevused, millega inimene ei taha üldse tegeleda.

Kuid see, mis obsessiiv-kompulsiivse häire tõeliselt määratleb, on selle murettekitav ja puudulik mõju igapäevaelule.

OCD pole niivõrd lõbustus, kuivõrd privaatpõrgu.

Ja seepärast on see nii haavav, kui inimesed kasutavad terminit OCD lühikese kommentaarina, et kirjeldada oma muret isikliku hügieeni või isiksuse veidruste pärast.

Mul on OCD ja kuigi mul on olnud kognitiivne käitumisteraapia (CBT), mis on aidanud mul mõningaid sümptomeid hallata, on olnud kordi, kui häire on mu elu kontrollinud.

Üks tüüp, mille all kannatan, on OCD “kontrollimine”. Ma elasin peaaegu pideva hirmuga, et uksed pole lukus ja seetõttu toimub sissemurdmine, ahi pole välja lülitatud, mis põhjustab tulekahju, segistid pole väljas ja tuleb üleujutus, või mis tahes arv ebatõenäolisi katastroofe.

Kõigil on neid ärevusi aeg-ajalt, kuid OCD korral võtab see teie elu üle.

Kui see oli halvim, veetsin igal õhtul enne magamaminekut kaks tundi ülespoole tõusmiseks ja voodist tõusmiseks ja uuesti kontrollimiseks, et kõik oleks välja lülitatud ja lukus.

Pole tähtis, mitu korda kontrollisin, ärevus ikka tagasi ja mõtted hiilivad tagasi: Aga mis siis, kui sa ei lukustaks ust? Aga mis siis, kui ahi pole tegelikult välja lülitatud ja põled unes surnuks?

Kogesin palju mõtteid, mis veensid mind, kui ma ei sunniks sundima, juhtuks minu perega midagi halba.

Halvimal juhul kulusid tunnid ja tunnid mu elust järgnevate sundmõtete vallutamise ja võitlemise kaudu.

Samuti sattusin paanikasse, kui olin väljas ja umbes. Kontrollisin majast väljas olles pidevalt põrandat enda ümber, et näha, kas ma olen midagi maha visanud. Peamiselt sattusin paanikasse, et panin sinna midagi oma panga ja isikuandmetega - näiteks {textend} - näiteks krediitkaardi, kviitungi või isikutunnistuse.

Mäletan, et kõndisin pimedal talveõhtul mööda tänavat oma koju ja sain veendunud et ma oleksin pimedas midagi maha visanud, kuigi teadsin loogiliselt, et mul pole põhjust arvata, et mul on.

Ma laskusin külmetava külma betooni peale kätele ja põlvedele ning vaatasin ringi, mis igavesti tundus. Vahepeal olid minu vastas inimesed, kes vahtisid ja mõtlesid, et mida kuradit ma ikka tegin. Ma teadsin, et näen hull välja, kuid ma ei suutnud ennast peatada. See oli alandav.

Minu 2-minutilisest jalutuskäigust saaks lakkamatust kontrollist 15 või 30 minutit. Pealetükkivad mõtted pommitasid mind üha sagedamini.

OCD tarbis minu igapäevaelu vähehaaval.

Alles siis, kui otsisin abi CBT vahendite kaudu, hakkasin paremaks muutuma ja õppisin toimetulemismehhanisme ja viise, kuidas ärevusega toime tulla.

See võttis kuid, kuid lõpuks leidsin end paremast kohast. Ja kuigi mul on endiselt OCD, pole see kaugeltki nii hull kui oli.

Kuid teades, kui halb see kunagi oli, on valus nagu pagan, kui näen inimesi rääkimas, nagu OCD poleks midagi. Nagu oleks see kõigil olemas. Nagu oleks see mingi huvitav isiksusemeel. See ei ole.

See pole keegi, kellele nende kingad rivis meeldivad. See pole keegi, kellel on plekitu köök. See pole kappide kindlas järjekorras olemine ega riietele nimesiltide panemine.

OCD on nõrgestav häire, mis muudab võimatuks päeva ilma probleemideta läbima. See võib mõjutada teie suhteid, tööd, rahalist olukorda, sõprussuhteid ja eluviisi.

See võib viia inimesteni kontrolli alt väljumise tunde, piinliku paanika ja isegi oma elu lõpetamise.

Nii et palun järgmine kord, kui soovite kommenteerida Facebookis midagi sarnast, et öelda, kui “OCD” olete või kuidas teie kätepesu on “nii OCD”, pidurdage kiirust ja küsige endalt, kas see on teie tõesti tähendab öelda.

Ma tahan, et te mõtleksite inimeste peale, kelle võitlust OKH-ga selliste kommentaaride tõttu igapäevaselt trivialiseeritakse.

OCD on üks raskemaid asju, mida olen kunagi läbi elanud - {textend} ma ei sooviks seda kellelegi.

Nii et palun võtke see maha oma armsate isiksusemeelsuste loendist.

Hattie Gladwell on vaimse tervise ajakirjanik, autor ja advokaat. Ta kirjutab vaimuhaigustest lootuses vähendada häbimärgistamist ja julgustada teisi sõna võtma.