Näpunäited jalgsi liikumisel liikumiseks

Sisu

• Kipsiga kõndimine
• Näpunäited karkude seljas
• Näpunäited liikumiseks
• Näpunäited oma näitlejate eest hoolitsemiseks
• Valatud ja nahahooldus kõndimisel
• Pärast seda, kui näitlejad ära tulevad
• Arstile esitatavad küsimused
• Kipsidega kõndimise eelis
• Mida saate edasi teha

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kipsiga kõndimine

Mis tahes jalaosas kipsi kandmine võib väljakutsumiseks olla keeruline. Lisaks luumurru valule võib kipsi tunda takistusena ja ärritusena. Elus navigeerimiseks jalgades on vaja mõningast harjutamist, planeerimist ja kannatlikkust. Need praktilised näpunäited aitavad teil naasta oma tavapärasesse ellu, kui ootate näitlejate esinemist.

Näpunäited karkude seljas

Karkudega kõndimine võib esialgu hirmutada. See võib võtta üsna palju vastupidavust ja nõuab puhkamiseks puhkepause.

Karkudega ise hakkama saamiseks:

• Kaaluge kargu otsa lisapadja lisamist. See võib vähendada kaenlaaluste valulikkust.Isetehtud lahenduse jaoks lõigake vahtplastist nuudlist tükid, mis on sama pikad kui kargu ülemine osa. Lõigake nuudli üks külg läbi ja libistage kark lahti lõigatud ossa. Samuti saate veebist osta kargupatju ja -tarvikuid ning proovida puusakotti väikeste esmatarbekaupade kaasaskandmiseks.
• Kargude kasutamisel kandke alati libisemiskindlaid kingi, isegi majas.
• Hoidke kargud teie jaoks sobiva kõrgusega. Kui olete mõnda aega paljajalu või sokkides, reguleerige oma karkude kõrgust.
• Pühkige kargud sageli antibakteriaalsete salvrätikutega.

Näpunäited liikumiseks

Samuti võite strateegilise mõtlemise abil muuta paranemise jalaga vähem piiravaks.

• Seadistage jaamad oma kodu ümber. Rühmitage ravimid, vesi ja suupisted oma maja erinevates kohtades, kus veedate kõige rohkem aega. See võib aidata piirata aega, mida peate oma kodus liikuma ja potentsiaalselt mis tahes trepist üles ja alla liikuma.
• Puhastage ruum oma kodu põhiosa kaudu, et saaksite selle kaudu hõlpsalt liikuda. Tehke hädaolukorras plaan, et saaksite vajadusel kiiresti kodust välja tulla.
• Määrake puhkepunktid kohtades, mida kavatsete külastada. Helistage ette kohtadesse, kuhu kavatsete minna, nagu restoranid, muuseumid ja hotellid, et küsida puuetega inimeste juurdepääsu kohta. Pidage meeles, et sedasorti küsimuste esitamisel ei aita te ainult iseennast - vaid propageerite ka teisi inimesi.
• Kui töötate mitme korruse või tasandiga hoones, andke hoone uksehoidjale või juhile teada, et olete karkudega. Kui hoones on tulekahju või mõni muu hädaolukord, tuleb kedagi hoiatada, et leidub inimene, kes ei saa treppe kasutada ja vajab abi.

Ehkki teil on plaanis vereringe edendamiseks ning luukadude ja lihaste atroofia ärahoidmiseks iga päev natuke kõndida, pakub kõndimine alati kipsi kandmisel alati väljakutset. Planeerige oma näitlejaid, nii et teil oleks abi seistes ülesannete täitmiseks, näiteks riietumiseks, kohtumistel käimiseks, duši all käimiseks või suplemiseks.

Näpunäited oma näitlejate eest hoolitsemiseks

Teie valatud materjal mõjutab seda, kuidas peate selle eest hoolitsema. Kaks kõige tavalisemat valutüüpi on kips ja sünteetiline ehk klaaskiud.

Krohvivalud ei saa märjaks või krohv laguneb. Klaaskiust heitmeid tuleks hoida kuivana, kuid väikese niiskuse higi, vihma või hulkuvate dušitilkade eest saab kuivatada paberrätikuga.

Kandke valatud saapaid või valatud sandaale, et vältida kipsi pinna liiga määrdumist. Klaasplastist mustuse pühkimiseks võite kasutada niisket lappi.

Ostke valatud saapaid ja katteid veebis.

Valatud ja nahahooldus kõndimisel

Jalavigastuse korralikuks paranemiseks on oluline hoolitseda oma kipsi ja selle all oleva naha eest.

Kui teie kipsi tõttu on jalg higine või sügeleb, pidage vastu soovile kleepida midagi oma kipsi. Teie nahk on paranedes habras ja võite murda naha barjääri, proovides kipsi all sügeleda või puhastada. Selle asemel võiksite kaaluda väikese koguse söögisooda kukutamist kipsi ja naha vahele, et bakterid hävitada ja kips ei lõhnaks ebameeldivalt.

Ärge pange tualettpaberit ega paberkäterätte kipsi alla. See võib jääda kinni ja vähendada vereringet, mida peate oma haavale parandama.

Kontrollige oma kasti ümbritsevat nahka iga päev, veendumaks, et kips pole liiga tihe ega liiga lõtv. Kui teie nahk on valatud koha ümber ärritunud või pragunenud, rääkige sellest oma arstile.

Pärast seda, kui näitlejad ära tulevad

Pärast kipsi eemaldamist võib teie jalg tunduda veidi teistsugune. Teie nahk võib tunduda kuiv, ketendav ja kahvatu. Vigastada saanud jalg võib olla õhem kui teine ​​jalg, kuna võite kaotada lihasmassi.

• Esmalt ravige nahka õrnalt. Leotage nahka leiges vannivees ja lukustage kuivast nahast lõhnaainevaba kreemiga niiskus.
• Kui teil on vigastusest kriimustusi, hõõruge seda õrnalt rätikuga. Ärge kunagi võtke kärnt ära enne, kui see on valmis tulema.
• Kui tavaliselt raseerite jalgu, hoidke vähemalt paar päeva kinni. Teie nahakiht võib vajada mõningast kokkupuudet õhuga, enne kui see on valmis habemenuga habemeajamiseks ja habemeajamiseks või keemiliste juuste eemaldajatega tegelemiseks.

Arstile esitatavad küsimused

Enne lahkumiskohalt lahkumist küsige oma arstilt vigastuse eest hoolitsemist. Igaühe raviplaan on erinev ja mõnikord ei tea teie arst, mida soovitada, enne kui nad näevad, kuidas jalg on kipsi all paranenud. Võimalik, et teie jala lihased peavad regulaarseks tegevuseks taas kergendama.

Konkreetsed küsimused teie arstile võivad hõlmata järgmist:

• Kas pean pärast kipsi eemaldamist kasutama lahast või jätkama käimisjalatsite kasutamist? Kui jah, siis kui kaua soovitate seda kasutada?
• Kas paranemise jätkamiseks on vajalik füsioteraapia? Kui tihti peaksin minema? Keda soovitate?
• Kas on mingeid massaaživõtteid või soojusteraapiaid, mida soovitate koduseks raviks?
• Mida peaksin tervendamise jätkamisel otsima? Kas on mingeid konkreetseid sümptomeid, mida soovite, et ma jälgiksin?

Kipsidega kõndimise eelis

Kipsil kõndimine suurendab vereringet teie vigastuse piirkonnas, mis võib soodustada teie murtud luu paranemist. Kipsil käimine hoiab teid ka luumassi kaotamisest. Isegi lühikesed kõndimisperioodid, kui olete kipsis, aitab vältida luukadu.

Iga vigastus on erinev. Kipside eesmärk on teie vigastuspunkt immobiliseerida, et teie luu saaks kokku sulanduda. Raske fibulaarmurd või trimalleolaarne murd võib vajada täiendavat puhkeaega, enne kui peaksite näiteks proovima kõndida. Teie vanus, valutase ja tüsistuste oht mõjutavad teie arsti nõuandeid selle kohta, kui kiiresti peaksite proovima oma kipsis kõndida.

Mida saate edasi teha

Kipsis veedetud aeg võib olla pettumust valmistav, kuid enamikul inimestel pole seda vaja kanda kauem kui kuus nädalat. Rääkige oma arstiga, kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest:

• teie varbad või sääre tunduvad kaotavat sensatsiooni või muutuvad siniseks
• sa ei saa oma varbaid vingerdada
• turse ilmub või süveneb
• teie kips muutub lõdvaks
• teie kipsi sees on sügelus, mis ei peatu

Pärast kipsi eemaldamist sooritage kindlasti kõik taastusraviharjutused, kandke kõndivat kipsi või traksidega ja kui vajate, küsige oma arstilt täiendavaid juhiseid.