Walking Dead'i Sonequa Martin-Green jagab oma inspireerivat dieeti ja fitnessifilosoofiat

Sisu

• 1. Jää kursile.
• 2. Mõtle väljaspool jõusaali.
• 3. Näita endale armastust.
• 4. Ma olen oma keha boss, sest ...
• 5. Ravi, aga ära peta.
• Ülevaade

Näitlejanna Sonequa Martin-Green (32) on tuntud oma rolli poolest Sasha Williamsina AMC-s. Kõndivad surnud, ja CBS on uus Star Trek: avastus. Kui olete näinud tema ekraanil liigutusi, siis ei üllata teid, kui teate, et ta õppis 5-aastaselt korralikult lööki lööma. Tema äge distsipliin ei ole aeglustunud ja see on aitas tal tappa füüsiliselt, emotsionaalselt ja professionaalselt. Siin on viis terviseammast, mille järgi ta elab.

1. Jää kursile.

"Mul on alati olnud fitnessiga lähedane suhe. Mu isa tegeles väga võitluskunstidega, nii et 4- ja 5-aastaselt viskasime õega enne magamaminekut korralikke lööke ja kätekõverdusi. Terve lapsepõlve tegin sporti. Näitlemiskõrgkoolis sain Ameerika võitlusjuhtide ühingu tunnistuse lavavõitluses. Olin üles kasvanud Bruce Lee ja Chuck Norrist vaadates. See, mida nad tegid, paelus mind tõeliselt. See kõik tähendab muidugi seda, mida ma praegu teen." (Siin on rohkem halbu kuulsusi, kes inspireerivad teid võitluskunstidega tegelema.)

2. Mõtle väljaspool jõusaali.

"Olen suur kodutreeningu pooldaja, eriti nende inimeste jaoks, kellel on sellised hullumeelsed graafikud nagu minul. Ma teen online-trenne koos Zuzka Lighti ja Heidi Somersiga – nende rutiin hoiab mind tugevana ja väledana."

3. Näita endale armastust.

"Mu poeg on praegu 2 1/2. Lapse saamine pani mind oma keha rohkem hindama. Te saate teadlikuks iseendast kui elu anumast ja hakkate hindama seda oma keha esteetikast." (Seotud: Miks see mõjutaja aktsepteerib, et tema keha pole seitse kuud pärast rasedust tagasi põrganud)

4. Ma olen oma keha boss, sest ...

"... ma aktsepteerin seda ja annan talle edu saavutamiseks vajaliku. Ma söön peamiselt toidupoe piirkonnast [kus on värske toit], hingan sügavalt sisse, treenin ja seisan otse. sõber ütles kord: "Kui olete oma elus edukas, kuid teie keha ei ole tippseisundis, siis olete ebaõnnestunud, sest see on kõige väärtuslikum asi, mis teil on." "

5. Ravi, aga ära peta.

"Ma ei taha määratleda enda kohtlemist ebatervislike toitude kehasse panemisena. Nii et ma petan oma lemmik maiustuste tervislikumate versioonidega, näiteks steviaga tehtud browniedega." (Kas soovite kohe küpsiseid? Sama. Proovige seda tervislikku ühekordse küpsise retsepti.)

Ülevaade