B6-vitamiini eelised raseduse ajal

Sisu

• 1. Võitle haiguse ja oksendamise vastu
• 2. Parandage immuunsüsteemi
• 3. Paku energiat
• 4. Vältida sünnitusjärgset depressiooni
• B6-vitamiini rikkad toidud
• B6-vitamiiniga ravimid ja toidulisandid

Vitamiin B6, tuntud ka kui püridoksiin, on tervisele palju kasulikke. Raseduse ajal on oluline säilitada selle tervislik tase, kuna lisaks muudele hüvedele aitab see võidelda selles faasis levinud iivelduse ja oksendamise vastu ning vähendab ka raseda tõenäosust sünnitusjärgselt kannatada depressioon.

Hoolimata sellest, et seda on hõlpsasti leitav sellistest toiduainetest nagu banaanid, kartulid, sarapuupähklid, ploomid ja spinat, võib günekoloog mõnel juhul soovitada seda vitamiini täiendada, kuna selle omadused võivad rasedusele kasu tuua:

1. Võitle haiguse ja oksendamise vastu

Vitamiin B6 annustes 30–75 mg aitab vähendada iiveldust ja oksendamist raseduse ajal.

Püridoksiini toimemehhanism ei ole veel teada, kuid see toimib teadaolevalt kesknärvisüsteemi piirkondades, mis vastutavad iivelduse ja oksendamise esinemise eest.

2. Parandage immuunsüsteemi

Vitamiin B6 mängib olulist rolli immuunsüsteemi reageerimise reguleerimisel teatud haigustele, olles võimeline vahendama immuunsüsteemi signaale.

3. Paku energiat

Vitamiin B6, nagu ka teised B kompleksvitamiinid, osalevad ainevahetuses, toimides koensüümina mitmetes reaktsioonides, aidates kaasa energiatootmisele. Lisaks osaleb see ka närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks oluliste neurotransmitterite sünteesis

4. Vältida sünnitusjärgset depressiooni

Vitamiin B6 aitab kaasa emotsioone reguleerivate neurotransmitterite, näiteks serotoniini, dopamiini ja gamma-aminovõihappe vabanemisele, aidates reguleerida meeleolu ja vähendades sünnitusjärgse depressiooni all kannatavate naiste riski.

B6-vitamiini rikkad toidud

Vitamiini B6 võib leida paljudest erinevatest toitudest, nagu banaanid, arbuusid, kalad nagu lõhe, kana, maks, krevetid ja sarapuupähklid, ploomid või kartul.

Vaadake rohkem B6-vitamiini rikkaid toite.

B6-vitamiiniga ravimid ja toidulisandid

B6-vitamiini toidulisandeid peaksid rasedad naised võtma ainult arsti soovitusel.

B6-vitamiini toidulisandeid on mitut tüüpi, mis võivad sisaldada seda ainet eraldi või koos teiste raseduse jaoks sobivate vitamiinide ja mineraalidega.

Lisaks on dimenhüdrinaadiga seotud iivelduse ja oksendamise leevendamiseks ka spetsiaalsed ravimid, näiteks Nausilon, Nausefe või Dramin B6, mida tuleks kasutada ainult sünnitusarsti soovitusel.