Tegelemine vastamata armastusega

Sisu

• Mis on erinevad tüübid?
• Mis on märgid?
• Tundub, et teie armusuhe pole suhte edenemisest huvitatud
• Nad vastavad kutsetele, tekstidele ja kõnedele aeglaselt
• Eitades märke, mis neid ei huvita
• Kasutades seda, mida te nende kohta teate, saate lähemale
• Kogevad palju ebameeldivaid emotsioone
• Püüab neid endast välja ajada
• Kas on kuidagi võimalik sellega toime tulla?
• Sellest rääkima…
• ... aga ära viivita
• Tunneta oma tundeid ...
• ... ja siis hajuta ennast
• Muutke oma kanalit
• Leidke kogemusest tähendus
• Küsi endalt, mida sa tegelikult tahad
• Millal abi saada
• Kui vajate praegu abi
• Mis siis, kui sina oled see, kes ei tunne end samamoodi?
• Vältimine üldiselt ei aita
• Paku kaastunnet
• Tehke tagasilükkamine selgeks
• Alumine rida

Kas olete kunagi vaimustunud kuulsusest, kellel polnud aimugi, et teie olemas olete? Pärast lahkuminekut püsivad tunded endise vastu? Või äkki armusite sügavalt lähedasesse sõbrasse, kuid hoidsite oma tundeid saladuses.

Need kogemused kirjeldavad vastuseta armastust või armastust, mis pole vastastikune. Kui teie tunded ei süvene tõsise muljutuse tõttu palju, ei pruugi te end nende pärast liiga muretseda. Kuid ühepoolse armastuse valu võib püsida, kui sa kedagi tõeliselt armastad.

Mis on erinevad tüübid?

Mingil eluperioodil on teil tõenäoliselt olnud vähemalt üks romantiline huvi, kes ei tundnud end samamoodi. Kahjuks on see üsna universaalne kogemus. Kuid see pole ainus viis õnnetu armastuse kogemiseks.

"Õnnetu armastus võib avalduda mitmel viisil," ütleb Kim Egel, LMFT.

Ta jagab mõnda levinumat tüüpi:

• soov kellegi kättesaamatu järele
• pining inimesele, kellel pole sarnaseid tundeid
• vastastikused tunded teiste suhetega seotud inimeste vahel
• pärast lahkuminekut püsivad tunded endise vastu

Juhusliku kohtingu korral võib juhtuda ka õnnetu armastus, kui teie tunded muutuvad tõsiseks, kuid teise inimese huvi ei süvene kunagi.

Mis on märgid?

Õnnetu armastus võib erinevate stsenaariumide korral erineda. Kuid Melissa Stringer, LPC, kirjeldab vastamata armastuse võtmetähist kui "intensiivset igatsust, mis kestab märkimisväärse aja jooksul ja mis ei hõlma teie armastuse huvidest vähe või üldse mitte."

Siin on mõned konkreetsemad asjad, mis võivad viidata sellele, et armastus pole vastastikune.

Tundub, et teie armusuhe pole suhte edenemisest huvitatud

Tahate uurida sügavamat seost, nii et hakkate neid kutsuma rohkem koos aega veetma. Kuid nad hoiavad distantsi, kui proovite lähemale jõuda. Võib-olla nimetavad nad teie jaoks kuupäevaks olevat hangouti või kutsuvad teisi sõpru teie kavandatud intiimõhtuga liituma.

Nende huvi puudumine võib ilmneda ka teie emotsionaalses ühenduses. Kui proovite esitada küsimusi näiteks nende veendumuste ja väärtuste kohta, ei pruugi nad pakkuda oma vastustes palju ega küsida teile vastutasuks sarnaseid küsimusi.

Nad vastavad kutsetele, tekstidele ja kõnedele aeglaselt

Kas tunnete, et teete suurema osa tööst hängimiseks? Võib-olla võtavad nad sõnumitele igavesti vastuse. Või kui nad välja kutsute, öeldakse: „Võib-olla! Ma annan sulle teada ”ja kinnita alles viimase hetkeni.

Kui see muster püsib ja nad ei paku mingeid põhjusi, näiteks eelnevat kohustust, võib nende käitumisele olla veel üks seletus.

Eitades märke, mis neid ei huvita

Ükskõik, kuidas sa seda täringuteks teed, teeb vastuseta armastus haiget. Valuga toimetulemiseks ei ole ebatavaline läbida eitusfaas.

Võib-olla ignoreerite peenemaid signaale, mida saate, ja otsustate keskenduda nende sagedusele:

• kallista või puuduta sind juhuslikult
• tee sulle komplimente
• usaldage endasse või küsige oma arvamust

Kuid mõned inimesed on lihtsalt hellad ja avatud, mis võib tekitada segadust, kui proovite hinnata nende huvi teie vastu.

"Vastamata armastuse tuvastamine," ütleb Egel, "nõuab teie võimet olla toimuva suhtes enda vastu aus." See hõlmab tähelepanu pööramist teise inimese signaalidele, ehkki aktsepteerida oma tundeid võib olla karm.

Kasutades seda, mida te nende kohta teate, saate lähemale

Võib juhtuda, et mõtlete võimalustele, kuidas end teise inimese jaoks atraktiivsemaks muuta. Võib-olla on lumelauasõit nende lemmikharrastus, nii et võtate selle järsku ette - hoolimata vihmast nii külmast ja sport.

Kogevad palju ebameeldivaid emotsioone

Stringeri sõnul kaasneb õnnetu armastus sageli emotsioonide ringiga.

"See muster algab tavaliselt lootusest, kui kujundate strateegiaid, mis on suunatud romantiliste suhete süttimisele," selgitab ta. Kuid kui need katsed ebaõnnestuvad, võivad teile jääda „tagasilükkamise tunded ja sellega kaasnevad emotsioonid, sealhulgas kurbus, viha, pahameel, ärevus ja häbi”.

Püüab neid endast välja ajada

"Vastamata armastusele kaasneb tavaliselt igatsustunne, mis võib hakata teie emotsioone üle võtma ja tegelikkust rikkuma," ütleb Egel. Teie tunded inimese vastu võivad esile kerkida kogu päeva jooksul, erinevates eluvaldkondades.

Näiteks võite:

• kontrollige Facebooki, et näha, kas neile on teie postitus meeldinud (või jaganud midagi, mida saate kommenteerida)
• kirjutage oma tunnete tunnistamiseks kirju või tekste (mida te ei saada)
• poes nende naabruses lootuses neid näha
• rääkige neist sageli
• kujuta ette stsenaariume, kus ütled neile, kuidas sa ennast tunned

Kas on kuidagi võimalik sellega toime tulla?

See on valus, kui teie tundeid ei vastastata. Tegelikult viitab väike uuring aastast 2011, et tagasilükkamine aktiveerib ajus samad piirkonnad nagu füüsiline valu. Need näpunäited aitavad teil valu leevendamiseni toime tulla.

Sellest rääkima…

Vestlus teise inimesega teie enesetunde kohta võib tunduda hirmutav, kuid sageli on see parim viis olukorra lahendamiseks.

Kui tunnete huvitava inimese segaseid signaale, nagu flirtiv käitumine või hellad žestid, võib nendest asjadest rääkimine aidata. Kellegi käitumist pole alati lihtne tõlgendada, nii et te ei pruugi täpselt teada, mida ta tunneb, kui ta teile seda ei ütle.

Kas tunnete end liiga ülekaalukalt? Samuti on täiesti hea lihtsalt rääkida usaldusväärse sõbraga sellest, mida te läbi elate. Mõnikord võib nende tunnete eemaldamine rinnalt leevendust pakkuda.

... aga ära viivita

Tunnistate armastust sõbra vastu, kuid nad lükkavad teid tagasi. Te olete haavatud, kuid soovite jääda sõpradeks. Parim viis selleks on keskenduda oma sõprusele.

Kui nad on selgeks teinud, et nad ei ole romantilisest huvist huvitatud, loobuge romantika teemast. Nende jälitamise jätkamine või lootus, et neil on meelemuutus, võib nad lõpuks pettuda, kahjustada teie sõprust ja põhjustada teile rohkem valu.

Kuid ärge tundke, et peaksite ka praegu oma sõprust sundima. Tervenemiseks on vaja täiesti ruumi ja aega.

Tunneta oma tundeid ...

Vastamata armastus hõlmab tavaliselt palju emotsioone, mitte kõik neist negatiivsed.

Võite tunda põnevust nähes inimest, keda armastate, maailma tipus, kui saate temaga aega veeta, ja sügavalt kurb, kui mõistate, et teil pole kunagi rohkem kui nende sõprus.

Proovige kõigi nende tunnete teadlikku aktsepteerimist. Võta nad vastu, kui nad välja tulevad, ilma et neile otsust mõistetaks. Lihtsalt märka neid ja lase neil mööda minna. Abi võib olla ka ajakirjade kirjutamisest nende märkamise ajal (isegi neist, mis haiget teevad).

... ja siis hajuta ennast

Kõik teie tunded on õiged ning nende märkamine ja aktsepteerimine võib aidata teil edasi liikuda.

Kuid proovige säilitada teatud tasakaalu, kuna liiga palju aega, mis võib ajada, võib teid lõpuks õnnetumaks muuta. Päeva jooksul võib see aidata tundeid kõrvale jätta, kuni teil on aega ja ruumi nende lahendamiseks.

Muutke oma kanalit

Siin on mõned võimalused käiguvahetuseks:

• Püüdke oma hobide, sõprade ja muude nauditavate tegevuste jaoks varuda lisaaega.
• Hoolitse enda eest, süües regulaarselt sööki ja hoides end aktiivsena.
• Luba endale midagi väikest, olgu see siis värsked lilled, mõnus eine väljas või uus raamat või film.
• Kui olete valmis, kaaluge juhuslikku kohtingut, et leida partner, kes teeb andke oma tunded tagasi.

Leidke kogemusest tähendus

"See ei tähenda mitte niivõrd seda, mis meiega elus juhtub, vaid pigem seda, kuidas me reageerime antud olukorrale," ütleb Egel.

Sa armastasid kedagi ja tahtsid, et sind vastutasuks armastataks.Võib-olla ei saanud te loodetud tulemust, kuid see ei tähenda, et teie armastus oleks mõttetu. Kas õppisite midagi enda kohta? Kasvatada kuidagi? Arendada inimesega tugevamat sõprust?

Tagasilükkamine võib kindlasti põhjustada valu, kuid armastus võib ka püsida ja maanduda teistsuguseks armastuseks, mis sarnaneb pigem sõprusega. See ei pruugi praegu eriti lohutav tunduda, kuid kunagi võiksite seda sõprust veelgi rohkem väärtustada.

Küsi endalt, mida sa tegelikult tahad

"Teie tunded suhtlevad teiega alati," ütleb Egel. "Kui pöörate tähelepanu oma kogemuse tõesusele, võivad teie tunded teid aidata teie jaoks õiges suunas."

Võib-olla õpetas teie kogemus teile rohkem sellist tüüpi inimest, kes teid näiteks köidab.

Kui kogete jätkuvalt vastamata armastust, võib see aidata kaaluda, kas see muster ütleb midagi teie vajaduste kohta. Armumine inimestesse, kes teie tundeid tagasi ei anna, võib soovitada teil tunda, et peaksite olema kellessegi armunud, kui olete tõesti omaette õnnelikum. Võib-olla te ei soovi tegelikult suhet - selles pole midagi halba.

Millal abi saada

Vastamata armastusega tegelemine on absoluutselt põhjendatud põhjus kvalifitseeritud terapeudi abi otsimiseks.

Stringer soovitab, et ravi võib olla eriti kasulik, kui:

• Te ei saa lõpetada teise inimese jälitamist pärast seda, kui ta on öelnud, et teda ei huvita.
• Te veedate nii palju aega mõeldes teisele inimesele, mis segab teie igapäevast elu.
• Sõbrad ja lähedased väljendavad muret teie käitumise pärast.

Kui tunnete end depressioonis, lootusetuna või teil on enesetapumõtteid, on kõige parem rääkida kohe koolitatud spetsialistiga.

Kui vajate praegu abi

Kui kaalute enesetappu või teil on mõtteid ennast kahjustada, võite helistada ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsioonile numbril 800-662-HELP (4357).

Ööpäevaringselt avatud telefoniliin ühendab teid oma piirkonna vaimse tervise ressurssidega. Koolitatud spetsialistid võivad aidata teil leida oma riigi ressursse ravimiseks, kui teil pole tervisekindlustust.

Samuti on mõistlik otsida professionaalset abi, kui teie tunded viivad potentsiaalselt problemaatilise käitumiseni, näiteks inimese jälgimine, tema maja või töö ümber ootamine või muud toimingud, mis võivad tunduda jälitamisena.

Egel ütleb, et ühepoolse armastuse poole tõmbumine võib samuti viidata sellele, et teil on tegemist mõne emotsionaalse jäägi või tervendamata minevikuga. Teraapia aitab teil seda lahendada, mis võib aidata vabastada vastastikuse tõmbe tee.

Mis siis, kui sina oled see, kes ei tunne end samamoodi?

Kedagi lahkelt tagasi lükata ei ole alati lihtne, eriti kui see inimene tõesti teile korda läheb.

Võite isegi kaaluda nende kohtamist, et näha, mis juhtub. Kuid kui olete kindel, et teil pole romantilist huvi, võib see teie mõlema jaoks keeruliseks muuta.

Siin on mõned näpunäited selles olukorras graatsiliselt navigeerimiseks

Vältimine üldiselt ei aita

Võiksite neid vältida, kuni nende tunded tuhmuvad, kuid see võib teile mõlemale haiget teha, eriti kui olete head sõbrad. Selle asemel proovige olukorrast rääkida. See võib olla veidi ebamugav, kuid aus arutelu võib aidata teil mõlemal edasi liikuda.

Hoolitse selle eest, kuidas oma huvipuudust väljendate. Ole aus, aga lahke. Mainige asju, mida te nende juures väärtustate, enne kui selgitate, miks te ei näe teid kahte paarina.

Paku kaastunnet

Võimalik, et teil on olnud tundeid kellegi vastu, kes neid mingil hetkel ei tagastanud. Mõelge tagasi, kuidas see teid tundis. Mis oleks sind sel ajal aidanud?

Isegi kui te pole kogenud vastuseta armastust, võib lahkuse pakkumine kuni tagasilükkamise nõrgenemiseni hääbuda teisel inimesel teie olemasolevas sõpruses lohutada.

Tehke tagasilükkamine selgeks

Oluline on selgelt öelda, et te pole sellest huvitatud. Võib-olla ei taha te nende tunnetele otse haiget teha: "Ma ei tunne teie suhtes nii." Kuid ebamäärased või mitmetähenduslikud keeldumised võiksid neid julgustada jätkama.

Praegu eesotsas olemine aitab vältida hilisemat valu ja pettumust teie mõlema jaoks.

Proovige:

• "Sa oled mulle tähtis ja ma hindan koos veedetud aega, kuid ma näen sind ainult sõbrana."
• "Mind ei huvita teid romantiliselt, kuid ma tahan jääda headeks sõpradeks. Kuidas saaksime selle toimima panna? "

Vältige selliste sõnade ütlemist: „Leiate kellegi, kes sobib teile” või „Ma pole teile hea”. Need võivad tunduda tõrjuvana. Need võivad inspireerida ka selliseid reaktsioone: "Noh, kuidas sa tead, kui me ei proovi?"

Alumine rida

Vastamata armastus võib olla karm kõigi asjaosaliste jaoks, kuid asjad tahe ajaga paremaks saama. Kui teil on raske, võib teraapia alati pakkuda turvalist ja otsustusvaba ruumi oma tunnete läbitöötamiseks.

Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjaniku ja toimetajana. Tema huvialad hõlmavad Aasia keeli ja kirjandust, jaapani tõlkeid, kokandust, loodusteadusi, seksupositiivsust ja vaimset tervist. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgi vähendamisele.