7 viisi kurkumitee aitab teie tervist

Sisu

• Kurkumitee eelised
• 1. Leevendab artriidi sümptomeid
• 2. Aitab vältida Alzheimeri tõbe
• 3. Aitab vältida vähki
• 4. Säilitab haavandilise koliidi remissiooni
• 5. Turgutab immuunsussüsteemi
• 6. Alandab kolesterooli
• 7. Võib aidata uveiiti ravida
• Kuidas teha kurkumiteed
• Võimalikud riskid ja komplikatsioonid
• Kes peaks juua kurkumiteed?

Kurkumitee eelised

Kurkum on erekollane-oranž vürts, mida kasutatakse tavaliselt karrides ja kastmetes. See pärineb kurkumijuurist. Vürtsi on selle meditsiiniliste, antioksüdantide ja põletikuvastaste omaduste tõttu kasutatud tuhandeid aastaid.

Kurkumitee on üks populaarseid kurkumitarbimise vorme. Sellel on ainulaadne, kuid peen maitse. Tee on ka suurepärane viis järgmiste kurkumi tervisega seotud eeliste saamiseks.

1. Leevendab artriidi sümptomeid

Kurkumitee tugevad põletikuvastased omadused võivad aidata artriidiga inimeste põletikku ja turset leevendada. See vähendab valulikke sümptomeid. Ühes uuringus leiti, et kurkumis sisalduv toimeaine, mida nimetatakse kurkumiiniks, oli osteoartriidiga patsientide valu vähendamiseks efektiivne.

2. Aitab vältida Alzheimeri tõbe

Kuigi uuritakse endiselt, mis täpselt Alzheimeri tõbe põhjustab, näib, et kurkumist leitud kurkumiin võib aidata seda vältida. Kurkum antioksüdandid väldivad kahjustusi, mis võivad põhjustada Alzheimeri tõbe. Veelgi olulisem on see, et mõned uuringud näitavad, et kurkum võib vähendada sünaptiliste markerite kadu ja Alzheimeri arenguga seotud amüloidide kuhjumist.

3. Aitab vältida vähki

Kurkumitee rohked raviomadused, sealhulgas antioksüdandid ja põletikuvastased omadused, võiksid aidata kaasa vähktõve ennetamisele. Riiklik vähiinstituut on tunnustanud kurkumiini tõhusa vähivastase toimega ainena ehk ainena, mis aitab vähki ennetada.

4. Säilitab haavandilise koliidi remissiooni

Haavandiline koliit (UC) on krooniline haigus, mis põhjustab haavandeid seedetrakti alumises otsas. Kurkum võiks aidata sümptomeid leevendada. Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel leiti uuringus, et remissioonil olnud UC patsientidel oli kurkumit tarbides märkimisväärselt madalam retsidiivide määr.

5. Turgutab immuunsussüsteemi

Kurkumil on raviomadusi immuunsussüsteemi tugevdamiseks, isegi immuunhäiretega inimestel. Ühes uuringus käsitleti, et kurkum võib immuunsussüsteemi mõõdukaks muuta.

6. Alandab kolesterooli

LDL (või “halva”) kolesterooli taseme alandamine võib aidata vähendada teie tõsiste haigusseisundite, sealhulgas südamehaiguste ja insuldi riski. On tõendeid, et kurkum on efektiivne just selle saavutamiseks. Näiteks 2008. aasta uuringus leiti, et kurkumiini väike annus oli seotud LDL ja üldkolesterooli taseme langusega.

7. Võib aidata uveiiti ravida

Uveiit on iirise põletik. Mõned varased uuringud on näidanud, et kurkumis leiduv kurkumiin võib tegelikult olla sama efektiivne ravi kui kortikosteroidid, kuid ilma kõrvaltoimeteta.

Kuidas teha kurkumiteed

Kodus kurkumitee valmistamiseks toimige järgmiselt.

1. Keeda pliidil 3–4 tassi vett.
2. Lisage 2 tl kurkumit ja segage.
3. Hauta umbes 5–10 minutit.
4. Kurna tee teise mahutisse.
5. Lisage maitsestamiseks mett, värsket pressitud sidruni- või apelsinimahla ja piima.

Pood kurkumit.

Võimalikud riskid ja komplikatsioonid

Kurkum on üldiselt ohutu seni, kuni tarbid seda mõõdukalt. Kurkumi tee joomise kohta pidage nõu arstiga, kui teil on olnud:

• sapipõie või sapipõie kivide põletik
• sapiteede takistamine
• maohaavandid
• diabeet (kurkum toidulisandid võivad langetada veresuhkru taset)

Liiga palju kurkum võib aga põhjustada kõrvaltoimeid. Need sisaldavad:

• suurenenud mao happesus, mis võib põhjustada haavandeid
• verd vedeldav toime

Kuna kurkum võib verd vedeldada, peaksite kurkumi tee joomise lõpetama kaks nädalat enne operatsiooni. Ärge võtke kurkumiteed, kui olete ka vere vedeldajatel.

Kes peaks juua kurkumiteed?

Kurkumiteed peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks. See võib leevendada valu ja põletikku ilma kõrvaltoimeteta, mida võivad põhjustada isegi käsimüügiravimid, nagu MSPVA-d, näiteks sisemine verejooks, haavandid ja vähenenud valgevereliblede arv.

Kurkumitee joomisest võib kasu saada peaaegu igaüks, eriti kuna see võib turgutada immuunsussüsteemi ja toimida vähivastase ainena. Võib-olla on kõige rohkem kasu inimestest, kellel on põletikust põhjustatud valu. Diabeedihaiged või verevedeldajaid võtvad inimesed peaksid enne kurkumipreparaadi proovimist oma arstiga nõu pidama.

Osta kurkumitee.