Kõik, mida peaksite teadma troofofoobia kohta

Sisu

• Mis on trüpofoobia?
• Käivitajad
• Trüpofoobia vallandajate pildid
• Sümptomid
• Mida uurimus ütleb?
• Riskitegurid
• Diagnoos
• Ravi
• Väljavaade

Mis on trüpofoobia?

Trüpofoobia on hirm või vastikus tihedalt kokku pakitud aukude ees. Inimesed, kellel see on, tunnevad end kergelt, kui vaatate pindu, millel on tihedalt kokku kogunenud väikesed augud. Näiteks lootose seemnekauna pea või maasika keha võib selle foobiaga inimesel põhjustada ebamugavusi.

Foobiat pole ametlikult tunnustatud. Trüpofoobia uuringud on piiratud ja kättesaadavad uuringud jagunevad selle kohta, kas seda tuleks pidada ametlikuks tingimuseks.

Käivitajad

Trüpofoobia kohta pole palju teada. Kuid tavalised käivitajad hõlmavad järgmist:

• lootose seemnekaunad
• kärjed
• maasikad
• korall
• alumiiniumist metallvaht
• granaatõunad
• mullid
• kondenseerumine
• kantalupp
• silmade kobar

Loomad, sealhulgas putukad, kahepaiksed, imetajad ja muud naha või karusnahaga olendid, võivad samuti põhjustada trüfofoobia sümptomeid.

Trüpofoobia vallandajate pildid

Sümptomid

Sümptomid tekivad väidetavalt siis, kui inimene näeb objekti, millel on väikesed aukude või kujunditega kobarad, mis meenutavad auke.

Aukude kobarat nähes reageerivad trüfofoobiaga inimesed vastikult või hirmuga. Mõned sümptomid hõlmavad järgmist:

• hanepea
• tunne end tõrjutuna
• ebamugavustunne
• visuaalne ebamugavustunne nagu silmade väsimus, moonutused või illusioonid
• ahastus
• tunne, kuidas nahk indekseerib
• paanikahood
• higistamine
• iiveldus
• keha raputab

Mida uurimus ütleb?

Teadlased pole ühel meelel selles, kas liigitada trüfoobia tõeliseks foobiaks või mitte. Üks esimestest trüpofoobia teemal, mis ilmus 2013. aastal, pakkus välja, et foobia võib olla kahjulike asjade bioloogilise hirmu jätk. Teadlased leidsid, et sümptomeid käivitasid kõrge kontrastsusega värvid teatud graafilises paigutuses. Nad väidavad, et trüpofoobiast mõjutatud inimesed seostasid alateadlikult kahjutuid esemeid, näiteks lootose seemnekaune, ohtlike loomadega, näiteks sinirõngaga kaheksajalaga.

Avaldatud 2017. aasta aprillis vaidlustavad need leiud. Teadlased uurisid eelkooliealisi, et teha kindlaks, kas hirm väikeste aukudega pilti nähes põhineb hirmul ohtlike loomade ees või reageerimisel visuaalsetele omadustele. Nende tulemused viitavad sellele, et inimestel, kellel on trüfoobia, ei ole teadvuseta hirmu mürgiste olendite ees. Selle asemel vallandab hirmu olendi välimus.

Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni „Diagnostic and Statistical Manual” (DSM-5) ei tunnista trüfoobiat ametliku foobiana. Trüpofoobia täieliku ulatuse ja seisundi põhjuste mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid.

Riskitegurid

Trüpofoobiaga seotud riskiteguritest pole palju teada. Üks 2017. aastast leidis võimaliku seose trüpofoobia ning raske depressiivse häire ja generaliseerunud ärevushäire (GAD) vahel. Teadlaste sõnul kogesid trüpofoobiaga inimesed ka suuremat depressiivset häiret ehk GAD-i. Teine 2016. aastal avaldatud uuring märkis ka seost sotsiaalse ärevuse ja trüfoobia vahel.

Diagnoos

Fobia diagnoosimiseks küsib arst teile mitmeid küsimusi teie sümptomite kohta. Nad võtavad ka teie meditsiinilise, psühhiaatrilise ja sotsiaalse ajaloo. Samuti võivad nad diagnoosi saamiseks viidata DSM-5-le. Trüpofoobia ei ole diagnoositav seisund, kuna meditsiinilist ja vaimse tervise ühendused ei tunnusta foobiat ametlikult.

Ravi

Foobiat saab ravida erinevatel viisidel. Kõige tõhusam ravivorm on kokkupuuteteraapia. Kokkupuuteteraapia on psühhoteraapia tüüp, mis keskendub teie reaktsiooni muutmisele teie hirmu põhjustavale objektile või olukorrale.

Teine levinud foobia ravimeetod on kognitiivne käitumisteraapia (CBT). CBT ühendab eksponeerimisravi teiste tehnikatega, et aidata teil oma ärevust hallata ja hoida mõtted ülekaalukaks.

Muud ravivõimalused, mis aitavad teil foobiat hallata, on järgmised:

• üldine jututeraapia nõustaja või psühhiaatriga
• ravimid nagu beetablokaatorid ja rahustid, mis aitavad vähendada ärevust ja paanikasümptomeid
• lõdvestustehnikad, nagu sügav hingamine ja jooga
• kehaline aktiivsus ja harjutused ärevuse juhtimiseks
• tähelepanelik hingamine, vaatlemine, kuulamine ja muud tähelepanelikud strateegiad, mis aitavad stressiga toime tulla

Kuigi ravimeid on testitud muud tüüpi ärevushäiretega, on nende efektiivsusest trüpofoobias vähe teada.

Samuti võib olla kasulik:

• piisavalt puhata
• süüa tervislikult ja tasakaalustatult
• vältige kofeiini ja muid aineid, mis võivad ärevust halvendada
• pöörduge sõprade, pere või tugigrupi poole, et suhelda teiste samu probleeme haldavate inimestega
• nägu hirmulistes olukordades nii tihti kui võimalik

Väljavaade

Trüpofoobia ei ole ametlikult tunnustatud foobia. Mõned teadlased on leidnud tõendeid selle kohta, et see eksisteerib mingil kujul ja sellel on tegelikke sümptomeid, mis võivad mõjutada inimese igapäevaelu, kui nad puutuvad kokku päästikutega.

Rääkige oma arsti või nõustajaga, kui arvate, et teil võib olla trüpofoobia. Need võivad aidata teil leida hirmu juur ja hallata sümptomeid.