Toidulisandid ADHD raviks

Sisu

• Omega-3 rasvhapped
• Tsink
• B-vitamiinid
• Raud
• Ära võtma

Ülevaade

Enamik arste nõustub, et õige toitumine on tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) raviks hädavajalik. Koos tervisliku toitumisega võivad mõned vitamiinid ja mineraalid aidata ADHD sümptomeid parandada.

Enne toidulisandite võtmise alustamist on oluline konsulteerida oma arsti või registreeritud dietoloogiga.

Omega-3 rasvhapped

Oomega-3 rasvhapped on aju arengus väga olulised. Piisav vähesus võib mõjutada rakkude kasvu.

Omega-3 asendamatu rasvhappe dokosaheksaeenhape (DHA) on närvirakkude membraanide oluline osa. on näidanud, et käitumis- ja õpihäiretega inimestel, sealhulgas ADHD-l, on DHA sisaldus veres madalam kui inimestel, kellel neid häireid pole. DHA-d saadakse tavaliselt rasvastest kaladest, kalaõlitablettidest ja krilliõlist.

Loomad on ka näidanud, et oomega-3-rasvhapete puudus viib ajus väiksema DHA-koguseni. See võib viia ka muutusteni aju dopamiini signaalimissüsteemis. Ebanormaalne dopamiini signaalimine on ADHD märk inimestel.

Madalama DHA tasemega sündinud laboriloomadel esines ka ebanormaalne ajufunktsioon.

Mõni aju töö normaliseerus, kui loomadele anti DHA-d. Mõned teadlased usuvad, et sama võib olla ka inimeste puhul.

Tsink

Tsink on oluline toitaine, millel on oluline roll paljude keha funktsioonide täitmisel. Selle tähtsus immuunsüsteemi nõuetekohases töös on hästi teada. Nüüd hakkavad teadlased hindama tsingi olulist rolli aju töös.

Viimastel aastatel on madal tsingi tase olnud paljude ajukahjustustega. Nende hulka kuuluvad Alzheimeri tõbi, depressioon, Parkinsoni tõbi ja ADHD. Teadlastel on idee, et tsink mõjutab ADHD-d tänu oma mõjule dopamiiniga seotud ajusignaalidele.

on näidanud, et enamikul ADHD-ga lastest on tsingi tase normist madalam. Kliiniline hinnang näitab, et iga päev 30 mg tsinksulfaadi lisamine dieedile võib aidata vähendada ADHD ravimite vajadust.

B-vitamiinid

Üks jõudis järeldusele, et naised, kes raseduse ajal ei saa piisavalt folaate, teatud tüüpi B-vitamiini, sünnitavad suurema tõenäosusega hüperaktiivsuse häiretega lapsi.

Teised on väitnud, et teatud B-vitamiinide, näiteks B-6, võtmine võib olla kasulik ADHD sümptomite raviks.

Üks leidis, et magneesiumi ja B-6-vitamiini kombinatsiooni võtmine kaheks kuuks parandas oluliselt hüperaktiivsust, agressiivsust ja tähelepanematust. Pärast uuringu lõppu teatasid osalejad, et nende sümptomid ilmnesid pärast toidulisandite võtmise lõpetamist.

Raud

Uuringud näitavad, et ADHD-ga inimestel võib olla rauapuudus ja rauatablettide võtmine võib häire sümptomeid parandada.

Hiljuti kasutatud MRI uuringud näitasid, et ADHD-ga inimestel on ebanormaalselt madal rauasisaldus. See puudus on seotud sellega, et aju osa on seotud teadvuse ja erksusega.

Teine järeldas, et raua võtmisel kolm kuud oli sarnane toime ADHD stimuleeriva ravimiga. Katsealused said iga päev 80 mg rauda, ​​mida tarniti raudsulfaadina.

Ära võtma

Enne toidulisandite võtmise alustamist on oluline rääkida oma arstiga. Mõnikord võivad toidulisandid suhelda retseptiravimitega ja põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid. Teie arst aitab teil määrata ka teile sobivaima annuse.