Ülim reiside kontrollnimekiri RA-ga inimestel

Sisu

• 1. Ravimid
• 2. Mugavad jalatsid ja rõivad
• 3. Ratastega pagas
• 4. Spetsiaalsed padjad
• 5. Too tervislikke suupisteid
• 6. Meditsiinilise hädaolukorra lahendamise plaan
• 7. Leidke viise oma stressi vähendamiseks

Reisimine võib olla põnev, kuid see võib ka kehale kaose tekitada, kui elate reumatoidartriidiga (RA). Pika aja jooksul istumise, sinna jõudmise, kuhu peaksite jõudmise ja piisavalt korraldatud organiseerimise vahel võite end enne sihtkohta jõudmist läbi põleda.

Olen koostanud oma kontrollnimekirja reiside põhjustatud tormi rahustamiseks.

1. Ravimid

Olgu tegemist retseptide või käsimüügiravimitega, peaksite veenduma, et teil on õige summa. Ja kindlasti pakkige see kaasasolevasse pagasisse. Pöördun iga kord arsti poole, kui on vaja uuesti täita, ja lähen oma kodust kaugemale (Walgreensi) rõõmsalt edasi, et kogu eemal viibimise ajal varuda kõike, mida vaja. Te ei soovi millegi olulise otsa otsa saada ja ilma selleta ummikusse jääda.

2. Mugavad jalatsid ja rõivad

Olen alati olnud kingade või laheda vintage T-särgi imetaja, kuid pärast RA diagnoosi saamist seitse aastat tagasi pidin leidma moele mugavama lähenemise. Ma tean, et kui mul ei ole selja ja põlvede jaoks midagi toetavat, olen valus maailmas.

Tavaliselt kannan koos lahtiste särkidega head paari tosse ja mugavat spordirinnahoidjat. Pakin ka selliseid esemeid, mida on lihtne kanda, nagu näiteks venivad teksad, nii et ma ei nürista nuppudega ringi. Ka libisevad jalutusjalatsid on suurepärane võimalus, nii et te ei pea kingapaeltega vaeva nägema. Olen rohkem juhuslik kummut, nii et saate teha oma vajadustele vastavaid muudatusi. Teate, mis töötab teie keha jaoks!

3. Ratastega pagas

Pakkimine võib olla lihtne, kuid pagasi kaasaskandmine võib olla valus. Parim reisiinvesteering, mille ma teinud olen, oli ratastega kohvri ostmine. Minu RA mõjutab igat keha liigest, eriti selga. Nii palju parem on kohver ratastele tõmmata, kui seda selga kanda. Sa ei taha endale haiget teha enne, kui oled isegi kuhugi jõudnud.

4. Spetsiaalsed padjad

Olen armunud oma keha padjasse. Selja ja puusa toetamiseks pean sellega alati magama jalgade vahel. Armastan ka oma väikest Tempur-Pedici padja, mida toetan selja toetamiseks, kui pean pikka aega istuma. Mida rohkem tuge, seda paremini ma tunnen. Neil on ka kaela toetavad padjad ja teie enda vajaduste jaoks sobivad padjad. Reisipadi on mugavuse tagamiseks kohustuslik!

5. Too tervislikke suupisteid

RA tähendab palju ravimeid ja palju kõrvaltoimeid. Tähtis on võtta ravimid koos toiduga, et te ei tunneks end halvasti. Minu ravimid segavad minu veresuhkrut, nii et hoian alati paar graanulitassi käepärast koos suure salvrätikuga. (Tavaliselt hävitan granola baari enne, kui ma selle isegi pakist välja saan, seega on vaja suurt salvrätikut!) Ah, RA-i omamise rõõmud.

6. Meditsiinilise hädaolukorra lahendamise plaan

Tavaliselt uurin enne oma reisi, kus on lähim ER. Kunagi ei või teada, mis võib äraoleku ajal juhtuda. Hea, kui teil on mänguplaan ja teate kohe kuhu minna, kui asjad teie jaoks pisut oravaks lähevad.

Mu RA mõjutab mu kopse. Mõnikord inhalaator lihtsalt ei tee trikki, nii et mul on vaja hingamisprotseduure, mis nõuavad ER-i visiiti. Teie haiguse puhul on hea olla ennetav.

Lõpuks…

7. Leidke viise oma stressi vähendamiseks

Stress mõjutab nii keha kui ka vaimu. Olgu see Candy Crush Saga mäng, mõni muusika, tõsielu teler või hea raamat, leidke see, mis teie jaoks reisimisstressi vähendamiseks sobib. Asjade rahulikuna hoidmine suurendab positiivset reisikogemust. Saate end rohkem nautida. Tavaliselt toon oma iPadi, avan bravo-televiisorirakenduse ja halastan mõnda “Päris koduperenaist”. See lülitab mu aju välja ja lõdvestab mind. See on minu enda lõõgastusviis, mida mulle meeldib teha, eriti stressiolukordades.

RA-ga elamine ei pea teie reisimise soovi pärssima. Sellekohane planeerimine ja teie jaoks kõige sobivama lahenduse leidmine aitab teil sihtkohta jõuda ja nautida looduse muutumist ilma täiendava stressi või soovimatu paisumiseta. Koostage oma kontroll-leht, mis hoiab teid korrastatuna ja valmis igaks teie reisi etapiks.

Gina Mara sai RA diagnoosi 2010. aastal. Ta naudib jäähokit ja on selle kaasautor CreakyJoints. Võtke temaga ühendust Twitteris @ginasabres.