Kanna kannuste ravi

Sisu

• Kreeni kannuste ravivõimalused
• 1. Venib
• 2. Õiguskaitsevahendid
• 3. Hankige massaaži
• 4. Kasutage sisetalda
• 5. Tehke füsioteraapiat
• 6. Nõelravi
• 7. Lööklainete teraapia
• 8. Operatsioon
• Kas kannuseid saab ravida?

Kontsa kannusravi aitab leevendada plantaarse kanga hõõrdumisest tingitud valu ja kõndimisraskuste sümptomeid, seetõttu on jala paremaks toetamiseks ja kannustamiseks liigse surve tekitamiseks soovitatav kasutada pehmeid ortopeedilise sisetallaga kingi. .

Spur on luu kalluse moodustumine, mis juhtub jala ja sidekesta jäikuse tõttu, mis on seotud ka ülekaaluga ja sellega, et peab pikka aega seisma või seisma samas asendis. Näidatakse ravi harjutustega, venitamist ja füsioteraapiat ning saavutab suurepäraseid tulemusi, mis enamikul juhtudel annavad valu.

Kreeni kannuste ravivõimalused

Vaadake kõike, mida saate teha kannustava valu leevendamiseks:

1. Venib

Mõningaid plantaarse fastsia venitusharjutusi saab kasutada, näiteks tõmmates varbaid 20 sekundiks ülespoole või veeretades jalga üle tennisepalli, et parandada fastsia elastsust ja vältida selle liigset survet kannusele, leevendades valu. Võite astuda ka redeli astme otsa ja suruda kanna alla, hoides talla ja jala pikendatuna.

2. Õiguskaitsevahendid

Kui valu möödumine võtab aega, on soovitatav pöörduda ortopeedi poole, et välja kirjutada põletikuvastased ravimid, näiteks atsetaminofeen või naprokseen, mis vähendavad põletust kannuspaigas, hõlbustades kõndimist ja kiiremat valu leevendamist. Ravimeid ei tohi ilma retseptita võtta ja tuleb meeles pidada, et ravimid ainult leevendavad valu ega kaota kannuse põhjust ning see ei ravi kannust, mistõttu on oluline järgida muid raviviise.

3. Hankige massaaži

Jalgade massaaži jaoks võib kasutada head niisutavat jalakreemi või magusa mandli õli. Inimene saab küll ise oma jala masseerida, kuid lõõgastavam on see, kui massaaži teeb teine ​​inimene. Teine massaažiliik, mida saab näidata, on põiki massaaž, mis tehakse täpselt üle valukoha, hõõrudes piirkonda.

Selliseid salve nagu Cataflan, Reumon Gel, Calminex või Voltaren võib kasutada ka pärast jalutamist iga päev jalatalla massaažiks või jala leotamiseks näiteks külmas vees. Käitlemisapteegis on võimalik tellida ka põletikuvastane salv, mis võib igapäevaselt peale kuumeneda.

Vajutamine pöidlaga üle jalatalla on ka suurepärane ravivorm kannuse paranemiseks. Sellest videost leiate rohkem trikke, mida saate kodus teha:

4. Kasutage sisetalda

Silikoonist sisetalla kasutamine on hea strateegia, et vähendada kehakaalu survet valulikule alale. Ideaalis tuleks kasutada sisetalda, millel on „auk“ täpselt selles kohas, kus kannus asub, sest nii on jalatald hästi toetatud ja valulik koht ei puutu sisetalla ega jalanõuga. Kuid seda sisetalda ei tohiks kasutada kogu elu, see on vajalik ainult ravi vältel.

Teist tüüpi sisetald, mida saab kasutada, on see, mis sunnib jalakõverat, mis on olemas mõnes kõndimis- või jooksujalatsis.

Jalgade venitusharjutus

Jalamassaaž

5. Tehke füsioteraapiat

Kannatugede füsioteraapia hõlmab elektriravi kasutamist ja jää kasutamist kannust ümbritsevate kudede põletiku vähendamiseks, leevendades kõndimisel tekkivat valu. Mõned näited selle kohta, mida füsioteraapias saab teha, on:

• Neutraalse geeli või põletikuvastase omadusega ultraheli;
• Laser, mis aitab põletikulisi kudesid kustutada ja ravida;
• Heegeldatud või sügava ristmassaaži tehnika, mis võib tekitada ebamugavust, kuid vabastab kanga;
• Öise lahase kasutamine jalal, mis immobiliseerib pahkluu ja pikendab plantaarset sidet;
• Harjutused jala ideaalse kumeruse ja fastsia mobiliseerimise stimuleerimiseks.

Füsioteraapiat saab teha 3 kuni 4 korda nädalas, kuni sümptomid on kõrvaldatud.

6. Nõelravi

Nõelravi korral kasutatavad nõelad on hea alternatiivravi vorm. Iga seanssi saab teha üks kord nädalas ja see annab leevendust ja valu kontrolli.

7. Lööklainete teraapia

Seda seadet saab kasutada kannuste vastu võitlemiseks, tuues minimaalse riski ja kõrvaltoimetega valu leevenduseks. Ravi kestab 5-10 minutit ja vajalik on 2 kuni 4 protseduuri, mis viiakse läbi üks kord nädalas. Mõistke, kuidas lööklaine ravi toimub.

8. Operatsioon

Kontsa kannusoperatsiooni kasutatakse kõige raskematel juhtudel plantaarse fastsia vabastamiseks ja kannuse eemaldamiseks, leevendades kindlasti valu. Operatsiooniks olles võivad siiski tekkida mõned kõrvaltoimed, eriti kipitus kanna piirkonnas.

Pärast operatsiooni on komplikatsioonide vältimiseks soovitatav vähemalt 2 nädalat puhata ja hoida jalg padjadega kõrgemal, nii et see oleks südametasemest kõrgemal, hoides ära selle paisumise ja viivitades paranemise. Pealegi peaks kanna kandma alles pärast arsti soovitust ja karkude abil kõndima. Siit saate teada, kuidas karke õigesti kasutada.

Kas kannuseid saab ravida?

Kui kannus on moodustatud, ei suuda ükski ravi seda täielikult kõrvaldada ja seetõttu on tavaline, et valu tekib aeg-ajalt alati, kui inimene on hooletu ja kannab väga raskeid kingi või on väga paljajalu, kulutades mitu tundi päev seistes. Ainus viis selle luukoe moodustumise kõrvaldamiseks on operatsioon, kus kirurg saab luu kraapida. Kui aga kannuse arenguni viinud tegureid ei lahendata, võib see uuesti ilmneda.