2020. aasta parimad ärevusrakendused

Sisu

• Rahulik
• Värviline
• Julge - vabaneda ärevusest
• Loodus kõlab lõõgastuma ja magama
• Sära
• Breathwrk
• AntiSstressi ärevuse leevendamise mäng
• Ärevuse leevendamise hüpnoos
• Moodnotid

Ärevus on äärmiselt tavaline, kuid sellegipoolest äärmiselt häiriv kogemus. Ärevusega tegelemine võib tähendada unetuid öid, kasutamata jäänud võimalusi, iiveldustunnet ja täies mahus paanikahooge, mis võivad takistada teid täieliku minana tundmast.

Teraapia professionaaliga on sageli suureks abiks, kuid teadmine, et olete relvastatud tööriistadega, et oma ärevatele mõtetele ja tunnetele vastu astuda, neid lahustada või omaks võtta, võib sessioonide vahelisel ajal olla natuke vajalik.

Ärevuse juhtimise alustamiseks vaadake meie 2019. aasta parimaid rakendusi:

Rahulik

Värviline

Julge - vabaneda ärevusest

iPhone'i hinnang: 4,7 tärni

Loodus kõlab lõõgastuma ja magama

Androidi hinnang: 4,5 tärni

Hind: Rakendusesiseste ostudega tasuta

Võidusõidumõtted ja mälumõtted on ärevuse tunnused, kuid saate selles rakenduses aeglustada, sügavalt hingata ja oma mõtteid puhastada looduse õrnate helide ja vaatamisväärsustega. Alates äikesest ja vihmast kuni käriseva tuleni, linnuhäälte ja muuni on igaühele midagi. Seadke rakenduse taimer kuulama, kui olete kergelt une poole liikunud, või määrake üks paladest hommikuse äratuseks, et saaksite oma päeva alustada rahustava heliga.

Sära

Breathwrk

iPhone'i hinnang: 4,9 tärni

Hind: Tasuta

Kui teil on ärevus, olete tõenäoliselt proovinud hingamise harjutust või kahte, et aidata ennast rahustada. Rakendus Breathwrk viib hingamisharjutuste teaduse veelgi kaugemale, kureerides hingamisharjutuste kogu, mis põhineb teie eesmärgil: uinumine, lõdvestumine, pinge ja stressi leevendamine. Rakendus tutvustab teid, kuidas iga harjutust teha, ja võib saata teile igapäevaseid meeldetuletusi, et meeles pidada ... hästi, hingata.

AntiSstressi ärevuse leevendamise mäng

Ärevuse leevendamise hüpnoos

Androidi hinnang: 4,3 tärni

Hind: Rakendusesiseste ostudega tasuta

Sõltumata sellest, kas usute hüpnoosi või mitte, on see rakendus väärt võtet oma teadusega toetatud tööriistade ja tehnikate tõttu, mis on mõeldud teie ärevuse leevendamiseks lihtsalt helielamuste, sealhulgas lugemite ja eelsalvestatud helide abil, mis on mõeldud stressi, ärevuse leevendamiseks. PTSD ja sellega seotud sümptomid nagu viha ja OKH, mis võivad teie ärevuse tõttu süveneda.

Moodnotid