TikToki viirus "Kaalulangustants" tekitab poleemikat tervisespetsialistide seas

Sisu

• Ülevaade

Probleemsed Interneti-trendid pole just uued (kolm sõna: Tide Pod Challenge). Tervise ja sobivuse osas näib, et TikTokist on saanud kahtlaste treeningjuhiste, toitumisnõuannete ja muu eelistatud kasvulava. Nii et võib -olla ei tohiks olla üllatav, et platvormi viimane viiruslik hetk tekitab kulmud tervishoiutöötajate seas. Vaata, "Kaalu langetamise tants".

Tõsi küll, sotsiaalmeediamaastikul, mis on täis valelubadusi alates kõhuteedest ja lõpetades detox-toidulisanditega, võib esmapilgul olla raske märgata peamisi trendiprobleeme – ja viimane moeröögatus, et saada vormi, ei erine sellest. Näiliselt TikToki kasutaja @janny14906 poolt populaarseks tehtud kaalukaotustants näeb üksikute minutite või vähemate juppidena vaadatuna pisut tobe, omamoodi lõbus ja mitte nii tähelepanuväärne. Kuid sügavam sukeldumine @janny14906 profiili näitab suuremat ja murettekitavamat pilti: mõnevõrra anonüümne staar (kellel on üle 3 miljoni jälgija) piperdab oma postitusi igasuguste eksitavate, meditsiiniliselt ebatäpsete väidete ja lamedate solvavate subtiitritega. (FYI: Kuigi klipid näitavad, et @janny14906 on treeninguõpetaja, on ebaselge, kas nad on tõesti fitnessitreenerid või mitte ja kas neil on mingeid konkreetseid volitusi, mis on suuresti osaliselt tingitud sellest, et nende kontol puudub teave.)

"Kas sa lubad endal rasvuda?" loeb teksti ühes videos, mis näitab inimest (kes võib olla @janny14906) sooritamas oma allkirja puusahoogu koos kolme higiga kaetud õpilasega. "See kõhu kõverdamise harjutus võib teie kõhtu vähendada," väidab teine ​​video. Ja olenemata sellest, millist videot @janny14906 lehel klõpsate, on pealkiri tõenäoliselt järgmine: „Niikaua kui naudite kõhnade kokkutulekute nautimist“, millele on lisatud räsimärgid nagu #harjutus ja #fit.

Jällegi võib see kõik tunduda järjekordse pisut naeruväärse, kui mitte silmi pööritava internetitrendina-välja arvatud asjaolu, et TikToki publik koosneb peamiselt teismelistest. Ja kuigi alusetute kinnituste esitamine võib olla eriti ohtlik muljetavaldavale noortekogumile, kuid iga vanus on selle sisu kahjulike mõjude suhtes haavatav. Vähimagi murettekitava stsenaariumi korral võivad seda tüüpi videod jätta inimese pettuma, kui nad ei saavuta täpselt lubatud esteetikat. Halvimal juhul võib selline toitumiskultuuri sisu, mis normaliseerib kõhnuse poole püüdlemist iga hinna eest, vallandada kehapildi, häirida söömist ja/või kompulsiivseid harjutusi. (Seotud: Miks ma tundsin sunnitud oma ümberkujundamisfotod kustutama)

"Minu jaoks on ikka veel šokeeriv, kuidas sotsiaalmeedia platvormid on sageli esimene koht, kus inimesed professionaali või isegi lähedase sõbra asemel tervise- ja toitumisnõustamist küsivad," ütleb Shilpi Agarwal, M.D., Georgetowni ülikooli teaduskonna arst. "Kui ma selle TikTokeri käikude huumorist üle sain, olin üllatunud, kui paljud inimesed seda vaatasid ja ilmselt seda ka uskusid, mis on hirmutav! Ma võin selle üle naerda, sest tean eristada meditsiinilist fakti väljamõeldisest, kuid enamik vaatavaid inimesi pole pole nende teadmistega varustatud, nii et nad usuvad seda."

Videote kommentaaride jaotises on palju @janny14906 toetajaid, kes laulavad TikTokeri kiitust. "Kas te ei näe tulemusi, kui ta vaatab," kirjutas üks kasutaja. Teine ütles: "Ma alustasin täna, ma olen usklik ja tunnen, et see ei ole kerge, nii et see töötab." Kuid @janny14906 väited, nagu "see harjutus võib põletada kõhurasva" ja "see toiming võib parandada kõhtu" (eeldatavalt suunatud sünnitusjärgsetele vaatajatele), on ekspertide sõnul täiesti alusetud ja isegi ohtlikud. (BTW, profid ütlevad, et teie esimesed sünnitusjärgsed treeningnädalad peaksid selle asemel välja nägema.)

"Rasva sihtimine teatud piirkonnas on võimatu, nii et selle vale ootuse tekitamine tekitab paratamatu tunde, et enamik meist saab moeröögatusest ja treeningtrendidest - meiega on midagi valesti, sest see ei toiminud nii, nagu see oli pidi," ütleb Joanne Schell, sertifitseeritud toitumistreener ja Blueberry Nutritioni asutaja."Sellised postitused väärtustavad peamiselt välimust; tegelikult on kuue pakend kas geneetiliselt loodud või muudab märkimisväärselt toitumist ja treeninguid - sageli nii, et uni, sotsiaalne elu ja hormoonid võivad olla häiritud ja söömishäired. võib] tekkida. "

"Inimesed keskenduvad väga kaalulangetamise eesmärgile, kuid tegelik eesmärk peaks olema tervisliku aluse loomine, mis põhineb headel toitumisharjumustel ja suurenenud füüsilisel aktiivsusel."

poonam desai, d.o.

Kuigi võite saada tugeva tuuma ilma selliseid negatiivseid tagajärgi kogemata, on asi selles, et Schelli sõnadega „nende TikToki ja Instagrami kehade” - mis on sageli ebareaalsed (tere, filtrid!) - saavutamine võib teie jaoks olla väga ohtlik füüsiline ja vaimne tervis. Olulisem on "tunda end mugavalt [oma] valikutega väljaspool sotsiaalmeedia mõju," lisab ta. (Seotud: Viimane sotsiaalmeedia trend on filtreerimata)

Veelgi enam, selline TikTok ab treening näib olevat "ära kasutanud tantsija väiksust, et edendada suundumust, mille pealtvaatajad on uskunud, et nad näevad välja nagu tantsiv inimene", selgitab Lauren Mulheim, Psy.D. psühholoog, sertifitseeritud söömishäirete spetsialist ja söömishäirete teraapia LA direktor. "See ei võta arvesse asjaolu, et kehad on mitmekesised ja neid on loomulikult erineva suuruse ja kujuga ning mitte kõik, kes seda tantsuliigutust teevad, ei saa kunagi füüsiliselt sellised välja näha." Aga kui ühiskond propageerib sellist kaalule keskendunud ilu standardit ja "toitumiskultuur on elus ja terve", võib tavavaatajal olla raske meeles pidada, et "sobivus ja tervis on palju enamat kui kehakuju", ütleb ta.

Ja kiirabi arst ja professionaalne tantsija Poonam Desai, D.O., nõustub: "Ükski harjutus üksi ei anna meile lamedaid kõhulihaseid," ütleb dr Desai. "Inimesed keskenduvad väga kaalulangetamise eesmärgile, kuid tegelik eesmärk peaks olema tervisliku aluse loomine, mis põhineb headel toitumisharjumustel ja suurenenud füüsilisel aktiivsusel."

Kuidas see siis välja näeb? "Lihtne tervisliku elustiili retsept on järjepidev uni, vesi, töötlemata toit, jõutreening/treening, tähelepanelik liikumine ja meditatsioon," ütleb personaaltreener, joogaõpetaja ja holistilise toitumisnõustaja Abi Delfico.

Brittany Bowman lisab, et kui tugevama tuuma loomine on eesmärk (ja kui see eesmärk ei sega ega takista mingil juhul teie vaimset tervist, füüsilist heaolu ega üldist õnnetunnet), ei ole TikToki tähega ringi liikumine tõenäoliselt viis tulemuste saavutamiseks. fitness treener Los Angelese jõusaalis, DOGPOUND. "[Selle asemel] olge oma treeningutega järjepidev" ja mõelge istumistest kaugemale, sest "sellised asjad nagu kükid, surutõmbed, surumised, jõutõmbed jne" töötavad teie tuumal sama palju, kui mitte rohkem. " (Ja kui teil on vaja täiendavat hoogu põletuse tundmiseks, aitavad need inspireerivad treeningtsitaadid teid kindlasti motiveerida.)

Kuid isegi kui teie soovide loend sisaldab paremat jõudu ja üldist sobivust, on ohtlik segada need eesmärgid kaalulanguse või esteetikaga. "Trendivideod, eriti mis on seotud kaalulangetusega, ei pärine sageli usaldusväärsetest terviseallikatest või nende taga ei ole mingeid uuringuid, kuid populaarsus ületab sageli ohutuse ja see võib mõnikord olla tõesti kahjulik," jagab Agarwal. "Pihuke olemine või kaalulangetamine pole ainus tervise parameeter, kuid see on see, mida paljud videod tahavad inimesi mõtlema panna."

Kui kavatsete harrastada tervislikumat eluviisi (hea teile!), Pühendage oma aeg ja energia pädevate spetsialistide (mõtle: arst, toitumisspetsialist, treener, terapeut) uurimisele, kes aitavad teil tervikliku heaolupildi poole jõuda - ja nõustuge sellega asjaolu, et see ei pruugi hõlmata mis tahes keha esteetika saavutamist, mis on praegu trendikas. (Seotud: Kuidas leida endale parim isiklik treener)

"Teie toitumine on ka see, mida tarbite sotsiaalmeedias, nii et kui mõjutajad, kuulsused, sõbrad või keegi teine ​​paneb teid end halvasti tundma, pannes teid tundma, et teil pole piisavalt kõhnust või teil on piisavalt lame kõht, andke endale alati luba lõpetage selle teabe jälgimine või summutage see, et saaksite keskenduda oma isikliku rekordi saavutamisele, "ütleb Agarwal. "Igaühe terviseteekond on nii erinev ning toetavad ja meeliülendavad kontod on parimad, mida järgida."

Ülevaade