Raseduse kolmas trimester: kaalutõus ja muud muutused

Sisu

• 3^rd raseduse trimestril
• Kiire kaalutõus
• Jalade veenid ja tursed
• Rindade ja tupe muutused
• Valud
• Sage urineerimine
• Probleemid öösel magamisega
• Muud muudatused
• Viimane ettevalmistus beebiks

3^rd raseduse trimestril

Teie beebi muutub kõige kiiremini raseduse kolmandal trimestril. Teie keha läbib ka olulisi muudatusi, et toetada teie kasvavat loote. Teil võivad olla samad muutused ja sümptomid, mis teil esimesel ja teisel trimestril, kuid sageli on need raskemad kolmandal trimestril, kui jõuate lapsele lähemale.

Kiire kaalutõus

Raseduse viimastel kuudel võtab teie laps kõige rohkem kaalu. Tegelikult kaalub Ameerika rasedusliidu andmetel loode 27. nädalal umbes 2 naela, 32 nädalaga 4 kuni 4 ½ naela ja kui sünnitusaeg on täis, kasvab ta 6 ¾ kuni 10 naela. Ka kasvab teie laps kolmandal trimestril keskmiselt kuus tolli.

Lisaks lapse kaalule saab teie keha kaalu juurde ka:

• vedelikud
• rohkem verd
• amnionivedelik
• suurem emakas
• platsenta
• rasvavarud

Kõik need lisavad paar lisakilo. See on üks põhjus, miks arstid ja ämmaemandad rõhutavad, et naised üritavad raseduse esimese kahe trimestri ajal mitte liiga palju kaalus juurde võtta.

Kuigi te kindlasti ei taha kaotama kolmandal trimestril on oluline ka mitte loobuda ebatervislikust toidunõudlusest ja olla võimalikult aktiivne. Mõlemad toimingud aitavad vältida tarbetutkaalutõus. Kogu kaal, mida peaksite juurde võtma, sõltub sellest, kui palju te raseduseelselt kaalusite. Liiga suure kaalutõusu komplikatsioonid võivad ilmneda kolmandal trimestril ja võivad hõlmata järgmist:

• rasedusdiabeet
• kõrge vererõhk
• enneaegne sünnitus (laps sünnib 37 nädala vanuselt või varem)
• raske sünnikaal

Jalade veenid ja tursed

Raseduse loomulik kaalutõus võib põhjustada jalgade ja pahkluude paisumist. Probleem võib veelgi vedelikupeetuse korral olla hullem, nii et jooge kindlasti palju vett ja vältige soolaseid toite. Lisasurve alajäsemetes võib põhjustada ämblikveene ja veenilaiendeid. Vabastage jalad, puhkades oma jalgadega üles, kui saate. Samuti võite kaaluda tugisukkide kandmist, kui turse põhjustab valu.

Väike vedelikupeetus on normaalne, kuid jalgade ja pahkluude kiire ja valulik turse võivad muret tekitada. Rääkige oma arstile kõigist äkilistest tursetest, et nad saaksid välistada potentsiaalselt eluohtliku seisundi, mida nimetatakse preeklampsiaks. Seda iseloomustavad eriti kõrge vererõhk, valk uriinis ning mõnikord peavalu ja parempoolne ülakõhuvalu.

Rindade ja tupe muutused

On normaalne, kui raseduse viimastel nädalatel kasvavad rinnad suuremaks ja õrnemaks. Tegelikult võtavad Mayo kliiniku hinnangul raseduse ajal naised rindades keskmiselt 2 kilo kudet. Kolmandaks trimestriks võivad teie rinnad lekkida ternespiima, mis on varakult kollane värvusega rinnapiim.

Raseduse ajal võivad muret põhjustada kõik olulised tupemuutused. Kolmandal trimestril on väike erand. Raseduse lõppedes võite märgata tupest väljutamist, mis näeb välja nagu limaskest ja milles on kaks või kaks verd. See on tingitud teie emakakaela pehmenemisest, mis aitab teid sünnituseks ette valmistada. Peaksite oma arstile helistama, kui märkate:

• liigne tühjenemine
• paks, kollane, roheline või juustune eritis, kuna see võib viidata infektsioonile
• mis tahes veri tupest

Valud

Teie kasvaval lapsel hakkab kõht krampi minema, nii et võite tunda rohkem lööke ja muid liigutusi. Mõned neist võivad olla aeg-ajalt valusad - võib-olla on teie laps tulevane jalgpallitäht! Kasvav loode võib teie kantava lisaraskuse tõttu põhjustada rohkem kehavalusid. Valud seljas, põlves ja kaelas on kolmandal trimestril tavalised. Puhake ja pange jalad üles, kui saate, ning valu leevendamiseks vahetage jääpakkide ja soojenduspatjade vahel.

Sage urineerimine

Esimese ja teise trimestri ajal võis teil hormonaalsete muutuste tõttu olla vajalik sagedamini urineerida. Nüüd, kui olete kolmandas trimestris, võib tunduda, et peate iga tund pissima. Seda seetõttu, et kogu teie beebi kaal suurendab teie põit täiendavalt. Une häirimise vältimiseks vältige öösel liiga paljude vedelike joomist.

Sünnituse ettevalmistamiseks astub beebi teie vaagnale. Seda nimetatakse valgustamiseks. Kui see juhtub, võite märgata võimalust hingata sügavamalt või süüa natuke rohkem toitu. Kuid teie lapse pea surub teie põit veelgi enam.

Lisaks tüütusele ei põhjusta sagedased vannitoakülastused tavaliselt muret. Kui aga märkate uriinis verd või teil on seljavalu, helistage kohe arstile. Mõlemad võivad olla kuseteede infektsiooni tunnused.

Probleemid öösel magamisega

Võib-olla olete raseduse alguses tahtnud kogu aeg magada. Kolmandal trimestril on tõenäolisem unetus. Üldine ebamugavus on peamine põhjus, miks rasedad ei saa magada. See ebamugavustunne võib olla tingitud urineerimisvajadusest või lapse löömisest. Et olla kindel, et valmistasite end ja oma magamistuba ette hea öö magamiseks.

• Vältige liikumist hilisel pärastlõunal ja õhtul.
• Hoidke magamistuba jahedas ja pimedas.
• Vältige hilisemaid või tundidest pikemaid uinutusi.
• Kihista voodilinad igaks juhuks kuumaks.
• Kaaluge ventilaatori asetamist voodi kõrvale.
• Jätke teler magamistoast välja. (Isegi kui heli on välja lülitatud, võib virvendav tuli häirida unetsükleid.)
• Enne magamaminekut võtke sooja vanni.
• Mediteeri või harjuta sügava hingamise harjutusi.
• Kõhu toetamiseks kasutage täiendavaid patju.

Muud muudatused

Mõnel tulevastel emadel on kolmandal trimestril muid muutusi, sealhulgas:

• kõrvetised
• hemorroidid
• õhupuudus
• punnis kõht
• Braxton Hicksi kontraktsioonid (need on nõrgad ja on mitte sama mis tööjõu kokkutõmbed.)

Viimane ettevalmistus beebiks

Võib-olla on kõige olulisemad muudatused, mida raseduse lõpus ette näete, kontraktsioonid. Erinevalt Braxton Hicksi kontraktsioonidest edeneb tõeline sünnitus, kuna kontraktsioonid muutuvad pikemaks, tugevamaks ja lähedasemaks. Õnnitleme - see on teie näpunäide, et helistada ämmaemandale või sünnituskeskusele, et valmistuda beebi saabumiseks!