Thenar Eminence ülevaade

Sisu

• Toonase kõrguse lihased
• Opponens pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Anatoomia diagramm
• Toonaarsuse närvid
• Toonaarsuse funktsioon
• Seisvat kõrgust mõjutavad tingimused
• Thenari esiletõstmise harjutused
• Pöidla paindumine ja pikendamine
• Pöidla pikendus kummipaelaga
• Käepideme harjutus
• Näputäie jõuharjutus
• Pöidla sõrmega puudutamine
• Võimalus kaasa võtta

Kandeväärtus viitab kühmule, mida võib näha pöidla põhjas. See koosneb kolmest eraldi lihasest, mis töötavad pöidla peene liikumise juhtimisel.

Vaatame lähemalt tolleaegset tähtsust, selle funktsiooni ja tingimusi, mis võivad seda mõjutada.

Toonase kõrguse lihased

Opponens pollicis

Oponens pollicis on suurim lihastest, mida leidub tollesel kõrgusel.

Selle funktsioon on väga oluline selle jaoks, mis muudab inimese pöidlad vastupandavaks. Oponens pollicis töötab pöidla eemaldamiseks käe teistest sõrmedest. Selle liikumise ajal pöörleb pöial nii, et see oleks vastu ülejäänud käe neljale sõrmele või oleks sellest üle.

See liikumine on väga oluline selliste ülesannete jaoks nagu esemete haaramine ja haaramine.

Abductor pollicis brevis

Röövija pollicis brevis paikneb mööda pöidla väliskülge opposens pollicise kohal. Selle ülesanne on aidata pöialt nimetissõrmest eemale viia.

Seda liikumist saab illustreerida, kui käsi asetatakse tasasele pinnale ja pöial liigutatakse käest eemale.

Flexor pollicis brevis

Flexor pollicis brevis paikneb samuti opposens pollicise kohal, kuid asub pöidla siseküljel. See vastutab pöidla painutamise eest roosaka sõrme poole.

Seda liikumist saab näidata pöidla esimese liigese painutamisega. Kui see juhtub, peaks pöial painutama nii, et see osutaks roosaka sõrme poole.

Anatoomia diagramm

Klõpsake pöidlalihastel, et näha vastustens pollicis, abductor pollicis brevis ja flexor pollicis brevis.

Toonaarsuse närvid

Keskmine närv varustab närve kõigil kolmel lihasel. See keskmine närv pärineb närvide rühmast, mida nimetatakse õlavarre põimikuks.

Keskmine närv kulgeb käsivarre siseküljel, kus see lõpuks ristub üle küünarnuki, varustades närve küünarvarre, randme ja käe lihastega.

Väike osa flexor pollicis brevis'est, mida nimetatakse sügavaks peaks, on närvidega varustatud ulnar-närviga. Lisaks sellele tarnib umbes 20 protsendil inimestest ulnarnärvi närve närvivastaseid vastaseid pollensis.

Sarnaselt keskmise närviga pärineb ulnarnärv õlavarre põimikust. See liigub mööda käsi, ristub küünarnukist mööda sisemist aspekti ja liigub seejärel käsivarre sisekülge. See annab närve ka käsivarre, randme ja käe osadele.

Toonaarsuse funktsioon

Teadlane John Napier on kord öelnud: "Pöidlata käsi pole halvimal juhul muud kui animeeritud spaatliga ja parimal juhul tangidega, mille punktid ei vasta korralikult." Tõepoolest, pöial on keskkonnas olevate objektidega suhtlemise viiside jaoks väga oluline.

Kandeväärtus aitab kontrollida pöidla peeneid liigutusi, sealhulgas võimalust haarata, haarata ja näpistada esemeid.

Röövija pollicis brevis ja flexor pollicis brevis võimaldavad pöidla liikumist käe teiste sõrmede suunas või eemale. Oponens pollicis võimaldab pöidlal olla vastupanu. Need liikumised võimaldavad meil esemeid ja esemeid hoolikalt käsitseda ja nendega manipuleerida.

Seisvat kõrgust mõjutavad tingimused

Seal on mitmeid tingimusi, mis võivad mõjutada tagumist kõrgust, mis põhjustab lihaste funktsiooni vähenemist või isegi atroofiat.

Kui märkate, võib teil tekkida probleem tuharate lihastes:

• Tuimus või “nõelad” pöidlas. Need aistingud on tavaliselt tingitud keskmise närvi pigistamisest või survest.
• Lihasnõrkus. Inimesed, kellel on nõrgenenud silmalihase lihased, võivad haarata esemeid vähem tugevalt ja olla altimad neid maha viskama.
• Valu. Enamik seotud valu võib kiirguda pöidla alusest.
• Deformatsioon. Kui märkate seda pöidla aluse ümber, võib selle põhjuseks olla toonaarse lihase atroofia.

Mõned näited tingimustest, mis võivad mõjutada põhilist kõrgust, on järgmised:

• Karpaalkanali sündroom. Selle seisundi põhjustab kesknärvi kokkusurumine või pigistamine läbi randme. Sagedasemad sümptomid on tuimus, surisemine ja nõrkus.
• Pöidla pöia artriit. See seisund on tingitud kõhre lagunemisest pöidla alumise liigese ümber. Mõjutades samal ajal paiknevaid liigeseid ja mitte lihaseid ennast, võib see seisund põhjustada liikumiskaotust või pöidla nõrkust.
• Küünarvarre, randme või pöidla trauma. Õlavarre vigastus võib inimesi eelsoodustada närviliseks või artriitiliseks seisundiks, mis võib mõjutada sääreosa kõrgust. Näiteks küünarvarre luumurd, mis kahjustab keskmist närvi, võib põhjustada tundlikkuse vähenemist pöidla piirkonnas.
• Mass või kasvaja. Mass või kasvaja tolmu kõrgusel või selle ümbruses on väga haruldane. Kui see on olemas, võib see põhjustada karpaalkanali sündroomiga sarnaseid sümptomeid.
• Amüotroofiline lateraalne skleroos (ALS). ALS on närvisüsteemi haigus, mis nõrgendab järk-järgult keha lihaseid. Toonilise kõrguse osade atroofia on ALS-i varajane kliiniline tunnus.

Thenari esiletõstmise harjutused

Proovige allpool olevaid harjutusi, et säilitada tugevat tugevust. Kui te pole selles harjutuses kindel või olete hiljuti küünarvarre, randme või käe vigastusi või operatsiooni teinud, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.

Pöidla paindumine ja pikendamine

Tõstke käsi üles, veendudes, et pöial oleks sõrmedest eemal. Liigutage pöial üle peopesa nii, et see puudutaks just roosaka sõrme all.

Hoidke iga asendit 10 kuni 15 sekundit, tehes iga käega 10 kordust.

Pöidla pikendus kummipaelaga

Pange käsi lamedalt lauale või muule kõvale pinnale. Asetage oma käe ümber kummipael, nii et see istuks sõrme liigeste põhjas. Liigutage pöial ettevaatlikult teistest sõrmedest nii kaugele kui võimalik. Hoidke seda asendit 30 kuni 60 sekundit ja vabastage seejärel.

Korrake iga käega 10–15 korda.

Käepideme harjutus

Korja ühes käes tennis või muu sarnase suurusega pall. Pigistage palli nii tugevalt kui võimalik 3–5 sekundit, enne kui aeglaselt oma haarde leevendate.

Korrake seda 10–15 korda samas käes ja siis teise käega.

Näputäie jõuharjutus

Korja pöidla ja nimetissõrme vahel pehme vahtpall. Näpistage palli, hoides asendit vahemikus 30 kuni 60 sekundit. Vabastage näputäis aeglaselt.

Korrake sama käega 10–15 korda ja teise käega uuesti.

Pöidla sõrmega puudutamine

Hoidke oma kätt enda ees püsti. Puudutage pöialt õrnalt oma nelja muu sõrme külge, hoides kummaski asendis 30–60 sekundit.

Korrake oma käte jaoks vähemalt 4 korda.

Võimalus kaasa võtta

Seljapoolne kõrgendus on kolme väikese lihase rühm pöidlaosas. Vaatamata väiksusele on need pöidla peenete liigutuste, näiteks haaramise ja näpistamise juhtimiseks väga olulised.

Külgmist kõrgust võivad mõjutada mitmesugused tingimused, mis võivad põhjustada liikumisulatuse või lihaste funktsiooni vähenemist. Kui arvate, et teil on sümptomeid, mis vastavad ühele neist tingimustest, leppige kokku kohtumine oma arstiga.